Σάουνα και την υγεία: τα οφέλη και τους κινδύνους των διαδικασιών μπάνιο

Πώς είναι η σάουνα και την υγεία; Πολλοί οπαδοί της χαλάρωσης στο μπάνιο υποστηρίζουν ότι μετά το ζευγάρι που αισθάνονται ξαναγεννιούνται. Την ίδια στιγμή, οι γιατροί καλούνται να χαλαρώσουν στο μπάνιο δεν είναι όλα: η κατάχρηση του ατμού μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των ασθενειών. Έτσι, πριν να αποδεχθεί την πρόσκληση στους φίλους πώς να ζεσταθεί, θα πρέπει να σταθμίσει προσεκτικά τα "υπέρ" και "μειονεκτήματα".

Λουτρά Ποικιλίες

Διαφορετικές κουλτούρες έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί με διαφορετικούς τρόπους της πλύσης. Έχουν όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Ρωσική λουτρά με καυτό ατμό του και αρωματικά σκούπες, ξηρό και ζεστό σάουνα, χαμάμ, ή ένα μαλακό νεότευκτη καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας - ο καθένας μπορεί να επιλέξει διακοπές στη γεύση, λαμβάνονται υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του το σώμα και την υγεία σας.

Χαλαρώστε στο μπάνιο μπορεί να είναι πολύ ευχάριστο, αλλά είναι χρήσιμο όχι για όλους. Σε πολλές ασθένειες πολύ υψηλή θερμοκρασία, και ιδιαίτερα η εναλλαγή των υψηλών και χαμηλών θερμοκρασιών (για παράδειγμα, κατά την κατάδυση μέσα στην οπή) μόλις αντενδείκνυται. Ως εκ τούτου, πριν από την επίσκεψη των λουτρών είναι επιθυμητό να πληρώσει μια επίσκεψη στο γιατρό για να μάθετε είναι διακοπές κολύμβησης είναι χρήσιμο και τι είναι η ποικιλία του (χαμάμ, σάουνα, χαμάμ, ένα εξωτικό ιαπωνικό λουτρό ή υπέρυθρη σάουνα) είναι καλύτερα να προτιμάτε.

Από οποιαδήποτε θερμική διαδικασίες πρέπει να δώσει σε εκείνους στο παρόν ή στο παρελθόν έχουν υποφέρει από καρκίνο, για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, που πάσχουν από ψυχικές ασθένειες. Προφυλάξεις πρέπει να ισχύει για όλους τους τύπους των επισκέψεων στα λουτρά με άσθμα, καρδιακές παθήσεις και τα αιμοφόρα αγγεία, και οποιεσδήποτε άλλες χρόνιες παθήσεις.

Ρωσικό λουτρό: αντενδείξεις

Η παραδοσιακή ρωσική σάουνα - για το ισχυρό πνεύμα. Ο ζεστός ατμός εναλλάσσονται με πάγο ρίχνει, εκτός από το σώμα ανελέητα χειρισμός σκούπα. Συνήθως, οι γιατροί δεν συστήνουν να επισκεφθείτε το μπάνιο για τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Οι υψηλές θερμοκρασίες - μια σοβαρή επιβάρυνση για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, δεν είναι τυχαίο ότι ο καιρός είναι ζεστός, τόσο συχνά μια καρδιακή προσβολή. Στις παθήσεις των φλεβών ή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, ακόμη και μια επίσκεψη στο λουτρό μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση.

Δεν είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε στην μπανιέρα και τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση: η πίεση της θερμότητας μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο και να φτάσει σε κρίσιμα επίπεδα. Η εξάντληση των ανθρώπων, για παράδειγμα, μετά από σοβαρή ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση, επίσης, δεν θα πρέπει να πειραματιστείτε με την υγεία τους με την επίσκεψη ενός λουτρού. Πιστεύεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αποδυναμωθεί κατάλληλα σάουνα με ξηρό αέρα, αντί του δωματίου. Επίσης, να μην επισκέπτονται το ζευγάρι θα πρέπει να πάσχει από ψυχική ασθένεια Η ψυχική ασθένεια - ντρέπονται να ζητήσουν βοήθεια; . Αλκοόλ και σάουνα πολύ ασυνεπείς.

Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης σε έναν αριθμό ασθενειών λουτρών μπορεί να συμβάλει στην υποβάθμιση. Απόλυτα αντενδείκνυται θερμό λουτρό που πάσχουν από καρκίνο, και ακόμη και καλοήθεις όγκους. Υποφέροντας από μολυσματικές ασθένειες του δέρματος, όπως μυκητιάσεις, δερματικές βλάβες ή ψώρα από την επίσκεψη λουτρό πρέπει να εγκαταλειφθεί αλτρουιστική παράγοντες: τον κίνδυνο να μολύνετε άλλους οπαδούς ζεσταθεί πολύ υψηλό.

Ρωσικό λουτρό: οφέλη για την υγεία

Υγιές πρόσωπο σάουνα είναι μόνο χρήσιμο, εάν, φυσικά, αυξήθηκε από όλους τους κανόνες. Ατμού είναι ένα όφελος όχι μόνο για την υγεία, αλλά και την ομορφιά: να καθαρίζονται και να σφίγγονται το δέρμα, βελτιώνει τη λειτουργία του ιδρώτα και σμηγματογόνους αδένες. Μαζί με τον τότε αφήστε το σώμα των επιβλαβών ουσιών, η οποία δεν μπορεί παρά να επηρεάζει την υγεία. Φροντίδα και επιπλέον βάρος, αν και αυτό το αποτέλεσμα είναι βραχύβια: δεν αφήνει το λίπος, και το νερό. Ωστόσο, η σάουνα βοηθά καθαρίσει το σώμα Ο καθαρισμός του σώματος - πλήρης αποκατάσταση   και τη βελτίωση του μεταβολισμού, έτσι ώστε τελικά βοηθά να χάσουν βάρος.

Μένοντας στο χαμάμ - μια μεγάλη προπόνηση για τα σκάφη. Δεν είναι μυστικό ότι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας και τα ελαττώματα στην εμφάνιση είναι κακή κυκλοφορία. Τακτικές διακοπές στο μπάνιο σας επιτρέπει να κάνετε ισχυρή και ελαστική αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και στα εσωτερικά όργανα. Πολύ χρήσιμο ρωσικό λουτρό για αναπνευστικά όργανα. Δεν είναι τυχαίο το χαμάμ συχνά κρεμασμένα τσαμπιά από βότανα, το οποίο είναι κορεσμένο με ζεστό ατμό θρεπτικά συστατικά. Τέτοια εισπνοή εξαιρετικά χρήσιμη για τη χρόνια βρογχίτιδα και αρχόμενη κρυολογήματα. Αλλά αν η ασθένεια έχει πλέον τεθεί σε δικαιώματα, και η θερμοκρασία αυξήθηκε - δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο μέχρι να θεραπευτεί.

Κάτω από την επίδραση του θερμού ατμού άνθρωπος χαλαρώνει, ανακουφίζει από μυϊκούς «κλιπ». Μπάνιο - ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την αντιμετώπιση του στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση : Με την ευκαιρία στο χαμάμ, πολλοί έχουν μια αίσθηση ευφορίας, και μετά από το μπάνιο - μια ευχάριστη αίσθηση χαλάρωσης. Εφίδρωση μειώνει σημαντικά την επιβάρυνση των νεφρών, συμβάλλοντας στην ανάκαμψη τους. Μετά την επίσκεψη το λουτρό βελτιώνει το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   και η λειτουργία όλων των οργάνων. Θερμάνετε ένα ευεργετικό αποτέλεσμα επί των αρθρώσεων, τη βελτίωση της κατάστασης τους στα διάφορα αρθρίτιδα και αρθροπάθειας. Ένα μασάζ σκούπα κάνει το δέρμα απαλό.

Φινλανδική σάουνα: Αντενδείξεις και χρήση

Φινλανδική σάουνα διαφέρει από το ρωσικό λουτρό σε υγρασία και υψηλότερες θερμοκρασίες, η οποία έρχεται σε έναν μέσο όρο εκατό βαθμούς Κελσίου. Επειδή ο αέρας είναι ξηρό, οι τέτοιες θερμοκρασίες μεταφέρονται αρκετά εύκολα. Αλλά μην πάει στη σάουνα με τα μικρότερα παιδιά: γι 'αυτούς, όπως και η θερμοκρασία επιβλαβείς.

Όπως συμβαίνει και με το ρωσικό λουτρό, η σάουνα δεν θα πρέπει να πάνε στους ανθρώπους που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σοβαρή μορφή, υπέρταση, σοβαρές συστηματικές παθήσεις, ψυχικές και νευρολογικές παθήσεις, νεοπλασίες. Επιπλέον, το ξηρό θερμό αέρα δεν είναι κατάλληλη για μια ποικιλία ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος. Φυσικά, δεν θα πρέπει να πάει στο χαμάμ σε κατάσταση μέθης. Εάν έχετε οποιεσδήποτε χρόνιες παθήσεις πριν από την επίσκεψη στη σάουνα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τους κανόνες της σάουνας, ή δεν θα αιωρούνται αναμενόμενα οφέλη, αλλά μόνο κακό. Ειδικότερα, απαγορεύεται να εισέλθει στη σάουνα υγρό γυμνό κεφάλι, πολύ μεγάλο ή πολύ συχνά για να επισκεφθείτε το χαμάμ, το ποτό τυχόν αλκοολούχα ποτά και τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας πριν από τη βαριά τύπος. Στη σάουνα και μετά από αυτό είναι απαραίτητο να πίνετε πολλά υγρά.

Η φινλανδική σάουνα έχει την ίδια θετική επίδραση στην συνολική υγεία του ανθρώπινου σώματος, καθώς και ρωσικό λουτρό: βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει αποτελεσματικά το άγχος, χαλαρώνει τους μυς, εκπαιδεύει τα σκάφη καθαρίζει το δέρμα. Ορισμένοι πιστεύουν ότι η σάουνα θερμότητα που μεταφέρεται πιο εύκολα από ό, τι βρεγμένο ατμόλουτρα ρωσικά, αλλά είναι ένα θέμα προσωπικής προτίμησης.