Πόσο καιρό έχετε δώσει προσοχή στα πόδια σας; Παρά το γεγονός ότι το καλοκαίρι φοράμε ανοιχτά παπούτσια, προκαλώντας ζημιά σε μικροσκοπική τακούνια μας, μπορούν να οδηγήσουν σε μια καλή όψη με μερικές θεραπείες. Τηρώντας τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής, μπορείτε να αποθηκεύσετε τα πόδια σας υγιή και μαλακά, όπως καλά καλλωπισμένο πόδια προσθέσετε τη συμβολή τους στην εικόνα του μια όμορφη καλά καλλωπισμένο γυναίκα.

Οι γυναίκες συχνά ξεχνάμε να αναλάβει τη φροντίδα των ποδιών, αν και είναι ένα σημαντικό μέρος του σώματος, το οποίο συχνά την προσοχή. Η καλή φροντίδα θα προστατέψετε τα πόδια σας από κάλους, ρωγμές και λοιμώξεις. Επιπλέον, οι καλά-καλλωπισμένο πόδια πάντα πολύ όμορφη και ελκυστική, ενώ ακόμη και φορώντας όμορφα ρούχα, αλλά εκθέτοντας τα πόδια του με ρωγμές και κάλοι μπορούν να αποθαρρύνουν μόνιμα το ενδιαφέρον των ανδρών για την προσωπικότητά του.

Συμβουλές για την φροντίδα των ποδιών σας

• Πόδια πρέπει πάντα να είναι καθαρό και στεγνό

Η υγιεινή είναι πολύ σημαντική για την ομορφιά των ποδιών. Πλύνετε σχολαστικά και απολέπιση πόδια κατά τη λήψη ντους ή μπανιέρα. Στη συνέχεια στεγνώστε τα - μικρόβια, όπως υγρασία.

Τακτικά κόψτε τα νύχια. Μην κόβετε τα νύχια πολύ μικρή, για να μην μεγαλώνουν νύχια στο δέρμα. Σύρετε τα πετσάκια με ένα ξύλινο ραβδί ή πετσέτα.

• Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το βερνίκι

Για να αφαιρέσετε βερνίκι νυχιών χρήση ασετόν χωρίς ακετόνη. Η συνεχής χρήση των έγχρωμων βερνικιών μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό των νυχιών. Έτσι, προσπαθήστε να μην βάψετε τα νύχια σας συνεχώς, μερικές φορές να τους δώσει ένα διάλειμμα.

• Κρέμα Μασάζ

Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ποιότητας πόδι. Απλώστε την κρέμα, μασάζ ποδιών σας δέκα ή δεκαπέντε λεπτά, σκουπίστε την κρέμα. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παρέχουν ενυδάτωση του δέρματος των ποδιών. Σύντομα, θα παρατηρήσετε ότι τα πόδια είναι ομαλή και όμορφη.

• Η υπερβολική εφίδρωση

Προσπαθήστε να ελέγξετε τα πόδια εφίδρωση - χρησιμοποιήστε ένα αποσμητικό ή ταλκ. Θα βοηθήσει στον έλεγχο της απελευθέρωσης Απορρίψεις στις γυναίκες όταν δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας   ιδρώτα και να απαλλαγούμε από τη μυρωδιά. Να φοράτε βαμβακερές κάλτσες - που απορροφούν τον ιδρώτα.

• Κατάλληλα υποδήματα

Πάρα πολύ σφιχτά ή πολύ χαλαρά παπούτσια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ποδιών. Ως εκ τούτου, πάντα να επιλέξετε το μέγεθος του παπουτσιού. Επιλέξτε παπούτσια με όχι πολύ στενό toe - αυτή η μορφή μπορεί να τραυματίσει το πόδι.

• Προστατέψτε τα πόδια σας σε δημόσιους χώρους

Αν είναι δυνατόν, να φοράτε κλειστά παπούτσια σε δημόσιους χώρους - ένας καλός τρόπος για να προστατεύσει τα πόδια από μολύνσεις.

• Μην φοράτε παπούτσια κάποιου άλλου

Ποτέ μην φοράτε παπούτσια κάποιου άλλου, και να μην την αφήσει να φορούν έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να πάρετε μια μυκητιασική λοίμωξη Μυκητίαση: για την πρόληψη και την ήττα .

• Παπούτσια θα πρέπει να "αναπνεύσει"

Για τα πόδια παραμένουν ξηρό και υγιεινό, φορούν αναπνέει παπούτσια - παρασκευάζονται από γνήσιο δέρμα ή πλέγμα υλικών. Επιτρέπουν το παπούτσι για να αναπνεύσει, προλαμβάνοντας τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται.

• Κρατήστε τα πόδια όταν Γκολφ

Εάν χρησιμοποιήσετε την πισίνα, παρατηρήστε την καλή προσωπική υγιεινή. Προστατέψτε τα πόδια σας από πιθανή μυκητιασική λοίμωξη, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας μια κρέμα ποδιών με tea tree oil Το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού .

Πρόσθετες συμβουλές

Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα όπως ερυθρότητα, κνησμός, ή πόνο στα πόδια ή τα δάχτυλα των ποδιών, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Λοιμώξεις στα πόδια μπορεί να χτυπήσει πολύ χειρότερα από ό, τι φανταζόμαστε.

Ο ζεστός καιρός και η παρατεταμένη έκθεση στον δρόμο - με τα πόδια, την κηπουρική, χαλαρώνοντας στην παραλία - συνήθως πάνε χέρι-χέρι. Ωστόσο, για τους ηλικιωμένους, είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για να αποφευχθούν τα σοβαρά προβλήματα υγείας που μπορεί να φέρει ζεστό, ηλιόλουστες ημέρες. Υπερθερμία - ένα κοινό όνομα για διαταραχές που σχετίζονται με πυρετό. Οι πιο συνηθισμένες είναι θερμική εξάντληση και θερμοπληξία. Από τα δύο, η θερμοπληξία είναι η πιο επικίνδυνη και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Αιτίες της υπερθερμίας

Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, υγιές σώμα διατηρεί τη φυσιολογική θερμοκρασία - 36.6 C (πιθανών διακυμάνσεων στις 3-4 δέκατα του ενός βαθμού). Εάν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή, ή εάν το πρόσωπο που συμμετέχει ενεργά στην άσκηση ή σωματική εργασία αρχίζει εφίδρωση. Ο ιδρώτας εξατμίζεται από την επιφάνεια του δέρματος, οπότε το σώμα ψύχεται. Εάν το ίδιο πρόσωπο για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα που εκτίθενται σε υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος, το σώμα μπορεί να χάσει την ικανότητά της να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά και ανάπτυξη υπερθερμία.

Τι μπορεί να γίνει για να αποτρέψει την υπερθερμία

• Πίνετε άφθονο νερό, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι?
• Να φοράτε φαρδιά ρούχα κατασκευασμένα από ελαφριά υφάσματα σε απαλά χρώματα?
• Προσπαθήστε όσο το δυνατόν λιγότερο για να είναι στην ύπαιθρο κατά τη διάρκεια της πιο hot μέρος της ημέρας (συνήθως διαρκεί από τις 10 π.μ. έως τις 4 μ.μ.). Κατά το χρόνο αυτό, πρέπει επίσης να απέχουν από έντονη άσκηση?
• Να φοράτε μεγάλα καπέλα ή ομπρέλες?
• Εάν είναι δυνατόν, γυρίστε το κλιματιστικό στο σπίτι, ή πηγαίνετε σε μέρη όπου η εργασία κλιματισμός - όπως βιβλιοθήκες, εμπορικά κέντρα ή σε θέατρα. Τοποθετήστε το κλιματιστικό σε θερμοκρασία κάτω από 26 C?
• Αν δεν έχετε συνηθίσει στη ζέστη, να το συνηθίσεις σταδιακά - πρώτα να πάτε έξω κατά τη διάρκεια των ωρών της ημέρας μόνο 20-30 μου, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια του περπατήματος?
• Αποφύγετε τα πικάντικα και το πρόχειρο φαγητό, και πώς μπορείτε να μαγειρέψετε λιγότερο. Χρησιμοποιείτε το φούρνο μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο?
• Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, ρωτήστε το γιατρό σας αν δεν αυξάνουν τον κίνδυνο της υπερθερμίας. Αν ναι, μπορεί να είναι σε θέση να σας συνταγογραφήσει οποιαδήποτε άλλα φάρμακα.

Παράγοντες Κινδύνου

Ο κίνδυνος αυξάνεται υπερθερμία, όχι μόνο όταν η θερμοκρασία φτάνει τους 40 βαθμούς Κελσίου. Υγεία και τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα της θερμοπληξίας, ακόμη και αν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από 35 C.

Οι ακόλουθοι παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία, αυξάνουν τον κίνδυνο της υπερθερμίας:

• Κακή κυκλοφορία, την κακή απόδοση των ιδρωτοποιών αδένων και δερματικές αλλοιώσεις λόγω της φυσικής διαδικασίας γήρανσης?
• Ασθένειες της καρδιάς, των πνευμόνων και των νεφρών, καθώς και κάθε άλλη ασθένεια που προκαλείται από γενική αδυναμία και πυρετός?
• Η υψηλή αρτηριακή πίεση Η πίεση του αίματος - επικίνδυνο αν ταλάντευση του;   και άλλων διαταραχών που απαιτούν αλλαγή στη δίαιτα. Για παράδειγμα, τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα, τον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού, αυξημένο κίνδυνο υπερθερμία (άλας βοηθά να συγκρατεί το νερό στο σώμα, το οποίο είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας). Ωστόσο, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα αλμυρά τρόφιμα μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό?
• Παραβίαση του ιδρώτα που προκαλούνται από φάρμακα, όπως τα ηρεμιστικά και ηρεμιστικά, καθώς και ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της καρδιακής νόσου Ασθένεια επιθέσεις και η καρδιά της καρδιάς: ότι κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει   και ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης?
• Ταυτόχρονη θεραπεία με διάφορα φάρμακα από διαφορετικές ασθένειες. Παρά τον αυξημένο κίνδυνο της υπερθερμίας, δεν σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα για να μπορέσετε δεν συμβουλεύει ένα γιατρό?
• Ανεπαρκής ή υπέρβαροι?
• Χρήση των αλκοολούχων ποτών.

Παράγοντες του τρόπου ζωής που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο υπερθερμίας:

• Ζώντας σε πολύ ζεστό περιβάλλον. Οι άνθρωποι που ζουν σε σπίτια όπου δεν υπάρχει κλιματισμός και οι οπαδοί καλούνται να λάβουν τα ακόλουθα μέτρα για να μειωθεί η πιθανότητα ανάπτυξης υπερθερμία: ανοιχτά παράθυρα το βράδυ? δημιουργήσετε ένα σχέδιο με το άνοιγμα των παραθύρων σε διαφορετικά δωμάτια? κουρτίνα του παραθύρου, όταν ο ήλιος λάμπει μέσα τους.
• Περιορισμένη κίνηση. Οι ηλικιωμένοι που ζουν μακριά από το κέντρο της πόλης, συχνά δεν μπορούν να επισκεφθούν τη βιβλιοθήκη, εμπορικά κέντρα και άλλους χώρους όπου ο αέρας ψύχεται από τα κλιματιστικά: πάρα πολύ μακριά για να περπατήσει και βόλτα στα μέσα μαζικής μεταφοράς από μόνη της αυξάνει τον κίνδυνο της υπερθερμίας. Σε πολύ ζεστό καιρό, είναι να ζητήσουν βοήθεια από συγγενείς ή φίλους που έχουν τα ιδιωτικά αυτοκίνητα.
• Πάρα πολύ ζεστά ρούχα. Οι ηλικιωμένοι συχνά ακόμα και τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού είναι πολύ ζεστό για να τεθεί σε, και αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ανάπτυξης υπερθερμία.
• Επισκεφθείτε πολυσύχναστα μέρη. Οι δημόσιοι χώροι και εκδηλώσεις που αξίζει να επισκεφτείτε όταν υπάρχουν δεν υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι. Η υπερθέρμανση του πλήθους μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα.
• Παρανόηση του καιρού. Μερικοί ηλικιωμένοι δεν μπορεί να αξιολογήσει επαρκώς τον καιρό και πάμε για μακρινούς περιπάτους, παρά τη ζέστη. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να μείνετε στο σπίτι, ή τουλάχιστον να μην πάει πολύ μακριά, όταν έχει ζέστη έξω, ειδικά εάν η θερμότητα που συνοδεύεται από υψηλή υγρασία.

Πώς να τη θεραπεία της υπερθερμίας

Εάν ένα άτομο έχει θερμοπληξία, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συντομότερα σε ένα νοσοκομείο. Η θερμοπληξία, ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, που συχνά οδηγεί στο θάνατο.

Θερμική κόπωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με τους ακόλουθους τρόπους:

• Ο άνθρωπος πρέπει να ληφθούν σε ένα δροσερό δωμάτιο - είναι επιθυμητό να υπάρχουν κλιματιζόμενα?
• Ζητήστε από το άτομο να πιει νερό ή φρέσκο ​​χυμό. Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη και το αλκοόλ?
• Συμβουλέψτε το θύμα για να λάβει ένα δροσερό ντους ή το μπάνιο. Ρωτήστε τον να μην κλείσει την πόρτα στην τουαλέτα - υπάρχει μια μικρή πιθανότητα ότι θα είναι κακό ή ότι επρόκειτο να λιποθυμήσει, και θα είστε σε θέση να παράσχουν τις πρώτες βοήθειες γρήγορα?
• Σε πολλές περιπτώσεις, απλά να ξαπλώσετε σε ένα δροσερό μέρος, και πολύ σύντομα τα συμπτώματα της υπερθερμίας εξαφανίζονται.

Πως να αναγνωρίσετε υπερθερμία

Η θερμική εξάντληση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πονοκέφαλο Πονοκέφαλος: Αίτια και Επιπλοκές Ναυτία και σοβαρή κόπωση που συμβαίνουν μετά από έκθεση σε θερμότητα. Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας μπορεί να εμετό, δύσπνοια, ζάλη, Ζάλη - εάν το έδαφος γλιστράει κάτω από τα πόδια του , Ασθενής παλμό, μυϊκοί σπασμοί, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις - ψευδαισθήσεις και απώλεια της συνείδησης.