Σκλήρυνση του κρύου νερού - καθιστά το έργο του σώματος

Πόσοι άνθρωποι παίρνουν τακτικά ένα κρύο ντους; Ή τουλάχιστον - κρυώσει; Το ψυχρότερο κλίμα στην περιοχή, τόσο λιγότερο μεταξύ των κατοίκων της, υπάρχουν υποστηρικτές της επεξεργασίας νερού. Ωστόσο, η σκλήρυνση κρύο νερό έχει μια μακρά ιστορία, είναι κοινή σε πολλούς πολιτισμούς, και υπάρχουν καλοί λόγοι.

Στην Ευρώπη, η χρήση του μιλώντας για πρόσφατα .  Το 1920 ο Vincent Priessnitz αγρότης ανέπτυξε μια μέθοδο θεραπείας, η οποία κάλεσε την υδροθεραπεία .  Άρχισε να πωλήσει την έννοια του χρήση κρύου νερού για τη θεραπεία μιας μακρύ κατάλογο των ασθενειών, και σχεδόν αμέσως πέτυχε .  Ωστόσο, στις δεκαετίες του 20ου αιώνα η δημοτικότητα της υδροθεραπείας άρχισε να παρακμάζει, καθώς οι γιατροί άρχισαν να βασίζονται όλο και περισσότερο σχετικά με τα ναρκωτικά, και όλο και περισσότεροι άνθρωποι έγιναν διαθέσιμη μια τέτοια ευχαρίστηση, όπως ένα ζεστό ντους .  Παρ 'όλα αυτά, η χρήση της υδροθεραπείας θεραπευτικών δεν σταμάτησε ποτέ .  Σίγουρα θα έχετε ακούσει τον εαυτό σας από την παιδική ηλικία για τα οφέλη της βαφής με κρύο νερό (ακόμα και αν όλες οι πληροφορίες περιορίζονται στις λέξεις "αν θέλετε να είστε υγιείς! - Μετριάζει") .  Πράγματι, σκλήρυνση - δεν είναι μια πράξη μαζοχιστική όσο μπορεί να φαίνεται σε έναν εξωτερικό παρατηρητή, αλλά μια πολύ χρήσιμη διαδικασία, η οποία με διάφορους τρόπους συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας .

Ασυλία

Σκλήρυνση ονομάζεται μερικές φορές ένας εμβολιασμός κατά της κρυολογήματα, γρίπη και διάφορες λοιμώξεις .  Στην Πράγα, το πείραμα διεξήχθη, κατά την οποία εξέτασε τις επιδράσεις της βύθισης σε κρύο νερό, τους νέους, τις αθλητικές και υγιείς άνδρες .  Για έξι εβδομάδας είναι τρεις φορές την εβδομάδα εμβαπτίζεται σε νερό σε θερμοκρασία ίση προς 14C .  Μεταξύ άλλων αλλαγών στα θέματα σημειώνεται βελτίωση δύο τύπων των λευκών αιμοσφαιρίων: μονοκύτταρα και λεμφοκύτταρα .  Τα λεμφοκύτταρα είναι τα εργαλεία του ανοσοποιητικού συστήματος για να αφαιρεθούν τα βακτήρια, τους ιούς και τοξίνες? Τα μονοκύτταρα εμπλέκονται στην απορρόφηση και επεξεργασία των ξένων ουσιών και παθογόνων .  Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η αύξηση του μεταβολισμού, η οποία προκύπτει από το γεγονός ότι το σώμα πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει μια φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων .  Από τα δεδομένα αυτά μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι η τακτική απόσβεση κρύο νερό μειώνει την πιθανότητα των κρυολογημάτων, γρίπης, ακόμη και ορισμένες μορφές καρκίνου .

Βελτιωμένη κυκλοφορία

Κανονική ροή του αίματος απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας του συνόλου του καρδιαγγειακού συστήματος. Εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο και η ψυχή - ένας από τους απλούστερους τρόπους για να βελτιώσει την κυκλοφορία. Όταν ολόκληρο το σώμα σας ρίχνει κρύο νερό, αρτηρίες και φλέβες συστέλλονται. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αγγειοσυστολή. Λόγω στένωση των αιμοφόρων αγγείων αρχίσουν να κινούνται σε φλέβες και τις αρτηρίες πιο γρήγορα. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση στο κρύο, αποστολή της οποίας είναι να διατηρηθεί η κανονική θερμοκρασία των ζωτικών οργάνων. Αγγειοδιαστολή - είναι το αντίθετο αποτέλεσμα που πραγματοποιείται κάτω από έκθεση σε υψηλή θερμοκρασία. Δεν είναι απαραίτητο να λάβει ένα ντους Douches - η αποτελεσματικότητα είναι αποδεδειγμένη χρόνο ? Το αποτέλεσμα αυτό επιτυγχάνεται όταν βγείτε από το ντους, oblivshis μόνο κρύο νερό - θερμοκρασία του αέρα, η οποία είναι σίγουρα πολύ υψηλότερη θερμοκρασία του νερού που χρησιμοποιείται για την απόσβεση, θα οδηγήσει άμεσα στην αγγειοδιαστολή. Η τακτική διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος θα βοηθήσει στην πρόληψη των προβλημάτων όπως είναι η υπέρταση, σφραγίζουν τα τοιχώματα των αρτηριών και των κιρσών. Επιπλέον, μια καλή κυκλοφορία του αίματος έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση και τη γενική ευημερία.

Θερμορύθμισης

Η έκθεση σε κρύο νερό είναι ευεργετικό για το άγχος σώμα Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση Η οποία οδηγεί σε θερμογένεση - παράγουν θερμότητα. Αυτό με τη σειρά του ενεργοποιεί προσαρμοζόμενο σύστημα του σώματος. Εάν είστε συνεχώς κρύα χέρια και τα πόδια, θα είναι δύσκολο να ζεσταθεί, ή, αντιθέτως, θα υποφέρουν από υπερβολική εφίδρωση Η υπερβολική εφίδρωση - οικονομικά προσιτή θεραπεία Μπορείτε να βοηθήσετε αραιώνουμε με κρύο νερό.

Η διέγερση του μεταβολισμού και την απώλεια βάρους

Καφέ λίπος, σε αντίθεση με λευκό λίπος, συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία της παραγωγής και χρήσης της ενέργειας. Η έκθεση σε κρύο διεγείρει φυσικά την παραγωγή του καφέ λίπους. Κελιά τους καίνε τη γλυκόζη, και να προσπαθήσει να παράγει τόση ενέργεια. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα του καφέ λίπους στους ιστούς του σώματος, τόσο πιο γρήγορα το μεταβολισμό, και τόσο ευκολότερο είναι για τον έλεγχο του βάρους σας. Επιπλέον, ο ταχύς μεταβολισμός βελτιώνεται η λειτουργία του όλο το σώμα? βοηθά για πολλά χρόνια για να διατηρήσουν την υγεία και τη νεολαία. Για παράδειγμα, βρέθηκε ότι ένα υψηλό επίπεδο του μεταβολισμού προάγουν την ανανέωση των κυττάρων, και είναι απαραίτητο να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Κατάθλιψη - είναι ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να προληφθεί ή να εξαλειφθεί με απόσβεση με κρύο νερό. Μελέτες έχουν δείξει ότι το κρύο νερό έχει την ικανότητα να διεγείρει το τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται υπομέλανα τόπο - είναι η κύρια πηγή της νοραδρεναλίνης στο σώμα. Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση Αυξήστε την παραγωγή της νορεπινεφρίνης. Με την σκλήρυνση του κρύου νερού αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χωρίς φάρμακα.

Βελτίωση της ροής της λέμφου

Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των αποβλήτων από τους ιστούς του σώματος και συμμετέχει άμεσα στον αγώνα του οργανισμού έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών. Σε αντίθεση με τα αιμοφόρα αγγεία, τα λεμφικά αγγεία δεν ρέει αίματος και της λέμφου, η οποία περιέχει τα κύτταρα απαραίτητα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων της παραγωγής και των αποβλήτων. Μια άλλη διαφορά από το λεμφικό κυκλοφοριακό σύστημα είναι ότι με την κίνηση των λεμφικών αγγείων χωρίς τη βοήθεια της καρδιάς - βοηθά στη μείωση των μυών. Λόγω αυτών των μειώσεων στην λέμφο, στο τέλος, αυτό πέφτει στο θωρακικό αγωγό όπου αναμιγνύεται με το αίμα. Ένα κρύο ντους ή μπάνιο προκαλεί συστολή των μυών του ολόκληρο το σώμα σε μια φορά, έχοντας σαν αποτέλεσμα αυξημένη ροή λέμφου. Παραβίαση λεμφαδένες μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών στον ιστό (συνήθως τα πόδια), και κάποια άλλα προβλήματα. Η τακτική σκλήρυνση βοηθά στην ομαλοποίηση της ροής της λέμφου.