Πώς να αποτρέψει τον πόνο

Πόνος στα πόδια, φλεβίτιδα και πρήξιμο σημαντικά περιπλέξει τη ζωή του καθενός, από τους οποίους εμφανίζονται. Αποθηκεύστε την υγεία των ποδιών τους, δεν είναι όλα τα καταφέρουμε, αλλά είναι δυνατό αν ακολουθήσετε την απλή συμβουλή.

Κίνηση

Εύκολο περπάτημα, πεζοπορία, κολύμπι βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, το σώμα υγιείς φλέβες. Είναι αναγκαίο να δοθεί η μπάλα ένα μέτριο φορτίο και αποφεύγετε την ορθοστασία υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο προκαλεί συμφόρηση.

Η καρδιά ωθεί πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στα όργανα - είναι του αρτηριακού αίματος, και στη συνέχεια επιστρέφει στο φλεβικό στέρηση οξυγόνου. Αυτό είναι ένα κανονικό ρυθμό, η οποία είναι ιδιαίτερα ενεργή στο κίνημα. Όταν δεν υπάρχει κίνηση, η διαδικασία είναι σπασμένο, και φλεβικό αίμα γίνεται δύσκολο να αναρριχηθεί πίσω στην καρδιά - υπάρχει στασιμότητα, ο πόνος, και στη συνέχεια τα άλλα προβλήματα.

Τα καλύτερα αθλήματα για υγιή πόδια είναι το κολύμπι ή απλά περπατώντας. Η ζημιά, ειδικά εάν τα υφιστάμενα προβλήματα μπορεί να φέρει τρέξιμο, τένις, ομαδικά αθλήματα.

Δεν παίρνει βάρος

Το υπερβολικό βάρος είναι πάντα αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση των ποδιών. Η φυσική αδράνεια οδηγεί σε προβλήματα με τις φλέβες, και εάν υπάρχει επιπλέον βάρος, που μόνο επιδεινώνεται. Σύμφωνα με τις στατιστικές, τέσσερις στους πέντε ανθρώπους που υποφέρουν από κιρσούς Κιρσοί - η λειτουργία είναι αναπόφευκτη; , Είναι υπέρβαροι.

Όταν η λιπώδης μάζα αρχίζει να αυξάνεται σε όγκο, υπερβαίνοντας το μυ, φλέβες χάνουν την ελαστικότητα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα πόδια καταλαμβάνουν τα δύο τρίτα του βάρους μας, έτσι τι είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η φορτίο τους είναι απαραίτητη.

Η ηλικία και κληρονομικούς παράγοντες μπορεί επίσης να επηρεάσει την τάση να κιρσούς, τόσο σε νεαρή ηλικία για να δώσουν προσοχή για το αν υπάρχει κάποιος κιρσούς στην οικογένεια και να λαμβάνουν προφυλάξεις.

Αν υπάρχουν ανησυχητικά σημάδια, δεν θα πρέπει να περιμένετε έως ότου οι φλέβες φαίνονται πλέγμα επιφάνεια - εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό. Από την άλλη πλευρά, δεν χρειάζεται να πανικού αν ο πόνος, βαρύτητα, μυρμηκίαση, εμφανίστηκε μετά από ένα ορισμένο φορτίο, επειδή είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Εάν η ανησυχία είναι δικαιολογημένη, δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε, και είναι καλύτερο να πάει σε έναν ειδικό.

Πρόληψη στο σπίτι

• Προσπαθήστε, αν είναι δυνατόν σε ύπτια θέση για να κρατήσει τα πόδια του, έθεσε πάνω από το κεφάλι. Διασχίστε τους δεν συνιστάται.
• Προσπαθήστε όσο το δυνατόν λιγότερο σε σταθερή θέση για πάρα πολύ καιρό για να καθίσετε.
• Αποφεύγετε την υπερθέρμανση - αυτό ισχύει και για ηλιοθεραπεία και θαλάσσια θεραπείες (υδρομασάζ, σάουνα). Η θερμότητα ενισχύει τις φλέβες και την ανάγκη να κάνουμε ακριβώς το αντίθετο - να προσπαθήσουμε να τις περιορίσουμε τη θεραπεία δροσερό νερό ενώ παίρνετε ένα ντους.
• Σήκωσε τα παπούτσια στο μέγεθος, το οποίο δεν συμπιέζει το πόδι, αποφύγετε πάρα πολύ καιρό ψηλά τακούνια.

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν στους ασθενείς τους που πάσχουν από φλεβίτιδα, φορώντας κάλτσες συμπίεσης Κάλτσες συμπίεσης - ελέγξτε με το γιατρό σας   και κάλτσες. Θα ανακουφίσει τον πόνο και είναι ένα προληπτικό μέτρο, ως ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Στην εμφάνιση, τα στοιχεία αυτά δεν διαφέρουν από το συνηθισμένο, τα οποία χρησιμοποιούνται σε όλες τις γυναίκες.

Χειρουργική

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος με τις φλέβες - για να αφαιρέσετε εκτεταμένο δίκτυο για να κάνουν τις φλέβες λιγότερο την εξάλειψη του πόνου και φούσκωμα.

Αν οι φλέβες είναι μικρές και δεν είναι πολύ έντονη, είναι συχνά συνιστάται να σκληροθεραπεία Η σκληροθεραπεία - η καταπολέμηση των κιρσών . Στη χημική τύπου φλέβα (υγρό ή παχύτερο), η οποία προκαλεί τους να συρρικνώνεται, μακριά προς την επιφάνεια του δέρματος. Αν οι φλέβες είναι μεγάλες, μερικές φορές καταφεύγουν σε εκτομή, αλλά αυτή η ενέργεια απαιτεί μια περίοδο αποκατάστασης των περίπου ένα μήνα, όταν θα πρέπει να διακόψετε την εργασία σας.

Υπάρχουν, επίσης, ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές λειτουργίας, μικροχειρουργική, η οποία δεν απαιτεί ενδονοσοκομειακή αποκατάστασης και γίνεται με τοπική αναισθησία. Laser αποτρέπει τη χειρουργική επέμβαση.

Στην φλέβα προβλήματα δεν μπορεί να αγνοηθεί, διότι υπάρχει ο κίνδυνος επιπλοκών. Βιέννη μπορεί να σπάσει, υπάρχει φλεβίτιδα (οξεία φλεγμονή της φλέβας), η οποία θα απαιτήσει πιο σοβαρή αντιμετώπιση. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα - από την αρχή για να δώσουν προσοχή στην υγεία των ποδιών, μετά από απλούς κανόνες.

Περιποίηση χεριών για Άνδρες

Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνδρες, αν φροντίδα για το δέρμα τους, στη συνέχεια να επικεντρωθεί όλη του την προσοχή στο πρόσωπό του, σχεδόν αγνοώντας το χέρι. Είναι άδικο, γιατί τα χέρια πρέπει να είναι πολύ δύσκολο, αν εργάζεστε σκληρά σε ένα εργοτάξιο, ή το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου που κάθεται στο γραφείο, γράφοντας κάτι στον υπολογιστή. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να κάνουν τα χέρια σας καλά καλλωπισμένο και υγιή.

Ενυδατώνει τα χέρια σας

Αρκετές φορές ανά ημέρα εφαρμόζεται στα χέρια των αρρένων λοσιόν σώματος? επιλέγουν λοσιόν που δεν έχουν πετρέλαιο, αλλά υπάρχει ένα υαλουρονικό οξύ - είναι απορροφάται καλά στο δέρμα και δεν αφήνει κανένα λιπαρό φιλμ.

Ζεστό νερό - ο εχθρός σας

Η συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας με ζεστό νερό ξηραίνει το δέρμα, καθιστώντας το τραχύ και θαμπό. Σε ακραίες περιπτώσεις, το δέρμα των χεριών εμφανίζονται οδυνηρή ρωγμές. Πλύνετε τα χέρια σας με δροσερό ή κρύο νερό. Ζεστό νερό δεν βοηθά να σκοτώσει τα βακτήρια? μπορεί μόνο βρασμένο νερό - και είναι απίθανο να γίνει πλένετε τα χέρια σας. Κανονικά, τα βακτήρια τα καταφέρνει συνηθισμένο σαπούνι, και εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε ένα αντισηπτικό.

Προστατέψτε τα χέρια σας από το περιβάλλον

Τις ζεστές ημέρες, όταν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, εφαρμόζεται αντηλιακό στα χέρια σας Τα αντηλιακά δεν είναι μόνο για την παραλία   με SPF τουλάχιστον 30. Κατά τη χειμερινή περίοδο, να φοράτε πάντα γάντια.

Μέσα απολέπισης

Χρησιμοποιήστε απολεπιστικά - είναι να καθαρίσει βαθιά το δέρμα, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και διάφορα ρύπανσης. Απολεπίζει το δέρμα πρέπει να είναι 2-3 φορές την εβδομάδα: κάνει το δέρμα απαλό και εύπλαστο, και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα.

Την εξάλειψη των μαύρων κηλίδων

Πολλοί άνθρωποι στα χέρια της γήρανσης εμφανίζονται καφέ κηλίδες. Για να απαλλαγούμε από αυτά ή τουλάχιστον να γίνει λιγότερο αισθητή, χρησιμοποιείτε κρέμες που περιέχουν ρετινόλη.

Κάντε μανικιούρ

Είναι μια χαρά, όχι μόνο για τις γυναίκες. Όλο και περισσότεροι άνδρες στρέφονται προς τους επαγγελματίες τακτικά στην περιποίηση νυχιών και χεριών - και αυτό είναι από καιρό θεωρηθεί ως ένδειξη της απόκλισης. Περιποιημένα χέρια είναι πολύ σημαντικές στον κόσμο, όπου η πρώτη χειραψία επηρεάζει έντονα την εντύπωση που κάνετε. Έτσι, τουλάχιστον μία φορά αξίζει να προσπαθεί να κάνει ένα μανικιούρ. Αν σας αρέσει - μπορείτε να το κάνετε τακτικά. Όχι - αυτό σημαίνει, απλά ποτέ δεν πάει σε ένα σαλόνι νυχιών. Σε κάθε περίπτωση, δεν έχετε τίποτα να χάσει, αλλά θα πάρετε μια νέα εμπειρία.