Η αποτελεσματικότητα των θεραπευτικών μασάζ

Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η δημοτικότητα της θεραπείας μασάζ τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σταθερά? σήμερα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές της εναλλακτικής ιατρικής. Δεν αποτελεί έκπληξη, την ίδια στιγμή που αυξάνει το ενδιαφέρον των επιστημόνων για μασάζ. Πρόσφατα δημοσιεύτηκαν τα αποτελέσματα μιας εκτεταμένης ανάλυσης ενός αριθμού μελετών που εξέτασαν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας μασάζ για ενήλικες. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το μασάζ στην πραγματικότητα έχει μια σειρά από οφέλη για την ψυχολογική και φυσιολογική υγεία, συγκρίσιμη με άλλες που χρησιμοποιούνται σήμερα μορφές θεραπείας.

Μελετήσαμε τα αρχεία του 37 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν ενήλικα άτομα. Για την ανάλυση των επιλεγμένων μόνο εκείνες τις μελέτες, στις οποίες τα αποτελέσματα της ομάδας των ασθενών που έκαναν θεραπεία μασάζ, σε σύγκριση με τους δείκτες του τουλάχιστον μία ομάδα υποκειμένων, τα μέλη της οποίας δεν περνούν μέσω της θεραπείας μασάζ. Συνολικά, σε όλες τις μελέτες που έλαβαν μέρος το 1802 ένας άνδρας, 795 εκ των οποίων έκαναν θεραπεία μασάζ. Η μέση ηλικία των ατόμων - 40,6 χρόνια. Σε ορισμένες μελέτες, τα άτομα ήταν απλά ένα μασάζ, ενώ σε άλλες - μερικά. Η μέση διάρκεια της συνόδου της θεραπείας μασάζ ήταν 21,7 λεπτά. Στο 65% του θεραπευτή μασάζ έκανε ένα επαγγελματικό, στο 22% των περιπτώσεων - το πρόσωπο που έλαβε «ελάχιστη εκπαίδευση», το 14% του επιπέδου του μασέρ, δεν έχει καθοριστεί.

Σε μελέτες στις οποίες οι ασθενείς υποβλήθηκαν σε μία συνεδρία μασάζ, η αποτελεσματικότητα προσδιορίστηκε από δείκτες όπως μεταβολές στο επίπεδο του άγχους, της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού. Μέτρησαν επίσης τα επίπεδα της κορτιζόλης, και την αξιολόγηση των μεταβολών της διάθεσης και του πόνου σε ασθενείς. Σε μελέτες όπου άτομα ήταν αρκετές συνεδρίες μασάζ, θεραπεία μασάζ για να αξιολογήσει τον αντίκτυπο στην επιτυχία της θεραπείας του άγχους και της κατάθλιψης Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση .

Άτομα που ήταν θεραπεία μασάζ, το επίπεδο του άγχους Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο;   Μειώθηκε κατά περισσότερο από 64% - σε σύγκριση με την δοκιμή, τα οποία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία άλλων μεθόδων. Η θεραπεία μασάζ έχει επίσης αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικό για τη μείωση της πίεσης του αίματος και ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού (HR). Μείωση της αρτηριακής πίεσης σε εκείνους που κάνουν μασάζ, ήταν 60% περισσότερο από ό, τι άλλα θέματα. Για ΥΕ, αυτή η διαφορά ανερχόταν σε περισσότερο από 66%.

Δεν διαπιστώθηκε ότι το μασάζ μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα της κορτιζόλης - αν τα αποτελέσματα των προηγούμενων μελετών λένε το αντίθετο. Η επίδραση του μασάζ για τον πόνο βραχυπρόθεσμα, και με την διάθεση του ασθενούς ήταν επίσης ελάχιστο.

Παρά τα μικτά αποτελέσματα, οι ερευνητές σημείωσαν ότι η σημαντική επίδραση του μασάζ για την απόδοση του καρδιαγγειακού συστήματος φαίνονται ελπιδοφόρες. Στο μέλλον, θα καθορίσει κατά πόσον η παροχή μασάζ στην αρτηριακή πίεση είναι τόσο μακράς διάρκειας επίδραση, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της υπέρτασης.

Επιπλέον, το μασάζ βοήθησε στη μείωση του χρόνιου πόνου σε μακροπρόθεσμη βάση.

Κλασικό μασάζ χέρι

Οι βασικές τεχνικές του κλασικού εγχειριδίου μασάζ χαϊδεύοντας, το τρίψιμο, ζύμωμα και τους κραδασμούς. Κινήσεις μασάζ έχουν γενικά μια κατεύθυνση κατά μήκος των διαδρομών λεμφαδένες στην κατεύθυνση του πλησιέστερο λεμφαδένες, ο λεμφαδένων ίδιοι δεν είναι μαλάξεις.

Κλασικό μασάζ αρχίζει πάντα με χαϊδεύοντας και τελειώνει επίσης. Άλεση - είναι η μετατόπιση ή το τέντωμα του δέρματος με τους υποκείμενους ιστούς σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Λειοτρίβηση διεξάγεται όπως στην κατεύθυνση του αίματος και της λέμφου ροής και προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Η είσοδος ζύμωμα δύσκολο άλλους, εμφανίστηκε με διάφορους τρόπους (πιάσιμο, τράβηγμα, push-ups ιστού? Που εναλλάξ συμπίεση, συμπίεση και αλεσμένα ιστού, συρόμενες και το τέντωμα τους). Αυτό αυξάνει τον μυϊκό τόνο, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Δόνηση - είναι η μεταφορά των μαλάξεις σημεία του σώματος ταλάντωσης κινήσεις που εκτελούνται από το χέρι του μασέρ. Χαμηλοί κραδασμοί βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την διεγερσιμότητα των νεύρων, ισχυρή - μειώνει. Δόνηση ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, αναγεννητική διεργασίες στους ιστούς, διεγείρει το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα , Έχει αναλγητική δράση.

Τμηματική-αντανακλαστικό μασάζ χέρι

Στο επίκεντρο της τμηματικής-reflex μασάζ είναι η χρήση του εγχειριδίου χαρακτηριστικά τμηματικής σύνθεση του σώματος: ερεθισμός των υποδοχέων του δέρματος συγκεκριμένες περιοχές επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα και συστήματα του σώματος νευρώνεται από τα ίδια τμήματα του νωτιαίου μυελού. Έτσι, για παράδειγμα, μασάζ στο πίσω μέρος του αυχένα και των ώμων (περιοχή του λαιμού) κάνει ημικρανία, υπέρταση, υπερδιέγερση.

Μια ποικιλία από τμηματικής αντανακλαστικό μασάζ είναι μια πιεσοθεραπεία Acupressure - Ανατολική πρακτικές στην υπηρεσία της σύγχρονης επιστήμης Στο οποίο σημείο μασάζ στην επιφάνεια του σώματος αρμόδιος για τη δραστηριότητα ενός οργάνου.

Το μασάζ έχει ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι θα διορίσει έναν γιατρό με όλες τις ενδείξεις και αντενδείξεις.

Σιάτσου μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Σιάτσου - μια ιαπωνική τέχνη της ίασης μέσω του μασάζ. "Σιάτσου" είναι μετάφραση από τα ιαπωνικά σημαίνει "πίεση με τα δάκτυλα». Ο στόχος του είναι να εργαστεί σε διάφορα σημεία πίεσης και μεσημβρινοί να ισορροπήσει τα κανάλια στο σώμα. Αυτά τα κανάλια μπορεί να δει κανείς στις φωτογραφίες που λαμβάνονται με τη μέθοδο της φωτογράφησης Kirlian, η οποία καθιστά ορατά.

Σιάτσου - ολιστική θεραπεία, η οποία έχει ως στόχο να φέρει πίσω το σώμα σε ισορροπία, τη διάγνωση και τον πιο αδύναμο το ισχυρότερο κανάλι. Σιάτσου χρησιμοποιεί πολλές τεχνικές, όπως το τέντωμα, συμπίεση, το τροχαίο, και σε ορισμένες περιπτώσεις το χειρισμό του σκελετού (οστεοπαθητικός μέθοδος). Κατά τη διάρκεια της θεραπείας patsietn πλήρως ντυμένος, έτσι ώστε να μην παραβιάζει την αξιοπρέπειά του, γι 'αυτό είναι καλύτερο να ντύσει στα χαλαρά, φθαρμένα ρούχα. Σιάτσου μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους όλων των ηλικιών με προβλήματα όπως πόνος στην πλάτη Χαμηλό πόνο στην πλάτη: τα σήματα της σπονδυλικής στήλης , Ισχιαλγία Ισχιαλγία - ζητήστε βοήθεια σε εύθετο χρόνο , Ακαμψία. Βοηθά επίσης να αντιμετωπίσουν συναισθηματικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση , Πεπτικά προβλήματα σωλήνα και ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση .

Πώς να κάνει τα κεφάλια μασάζ σιάτσου

• Πρέπει να αναπνέουμε αργά και βαθιά. Βρείτε την πιο χαλαρή ρυθμό αναπνοής, και να συνεχίσει να αναπνέει στο ρυθμό.
• Μασάζ πρέπει να κάνει σαρωτικές κινήσεις με τα δάχτυλα. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να πατήσετε σκληρά.
• Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να μετακινηθείτε από τη γραμμή των μαλλιών στην κορυφή, χρησιμοποιώντας μια μικρή πίεση.
• Αν κατά τη διάρκεια του μασάζ ένιωσε πόνο σε οποιοδήποτε μέρος, είναι - ο τόπος όπου ο κουρασμένοι.
• Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται να κάνετε μασάζ ο τόπος όπου ο πόνος γίνεται αισθητός, από τη γραμμή των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού, σαν να κινείται όλο το τριχωτό της κεφαλής.
• Πολύ γρήγορο και εύκολο να τσιμπήσετε το τριχωτό της κεφαλής είναι πολύ δάχτυλα. Να τρίψει εύκολα και ρυθμικά, χωρίς τριβή.

Σημεία πίεσης που παρέχουν ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα

• Kyokusa - σε απόσταση 2/6 της γραμμή των μαλλιών σημείο σύνδεσης shintei και την επάνω γωνία του μετώπου.
• Shintei - μέση γραμμή των μαλλιών στο μέτωπο.
• Kakuson - σημείο που είναι ελαφρώς πάνω από την κορυφή του αυτιού.

Σημεία πίεσης που ζωντανέψει για τα μαλλιά

• Taiyo - σε ναούς.
• Amon - στο κέντρο του λαιμού, περίπου 2 cm πάνω από τη γραμμή των μαλλιών.
• Hyakue - ένα κεντρικό σημείο επί της γραμμής που συνδέει την κορυφή του δεξιού και του αριστερού αυτιού.

Τα σημεία πίεσης που ανακουφίζουν την κούραση στο λαιμό και τους ώμους

• Fuchi - κατάθλιψη στην εξωτερική πλευρά του το υψηλότερο σημείο των μυών που βρίσκονται γύρω από την κοιλότητα στο κέντρο του αυχένα.
• Tenchu ​​- το υψηλότερο σημείο των μυών, που βρίσκεται κοντά στην κεντρική κοιλότητα στο πίσω μέρος.
• Kankotsu - λεκάνη, που βρίσκεται διαγωνίως κάτω από το πιο σημαντικό σημείο πίσω από το αυτί.
• Kensei - ένα σημείο που επηρεάζει το μεσαίο δάχτυλο τοποθετώντας τα δάχτυλά της σε κάθε πλευρά του λαιμού.