20 βήματα για να τα πιο σέξι πόδια

Όμορφη γυναικεία πόδια έχουν πάντα μια πηγή έμπνευσης για τους άνδρες και τις γυναίκες πηγή υπερηφάνειας. Δυστυχώς, λόγω της ταχύτατους ρυθμούς της ζωής, οι σύγχρονες γυναίκες συχνά δεν δίνουν αρκετή προσοχή στα πόδια τους.

1. προβεί σε μια σοβαρή καθαρισμού

Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα να είναι υγιές, λείο και λαμπερό (πόδια με ξηρή επιδερμίδα Ξηρό δέρμα: φροντίδα και θεραπεία Παρόμοια με τις μικρότερες κλίμακες αλιγάτορα, που είναι ελκυστική. Ωστόσο, όλα είναι καλά θα πρέπει να είναι με μέτρο - δεν χρησιμοποιούν τρίψτε πολύ συχνά. Είναι γενικά επαρκής για απολέπιση του δέρματος δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, αν έχετε λιπαρό ή κανονικό δέρμα, και αν το δέρμα είναι ευαίσθητο αρκετά κάποτε. Για όλους τους τύπους δέρματος Πώς να καθορίσει τον τύπο του δέρματός σας   Συνιστάται να επιλέξετε τρίβει με πρόστιμο λειαντικά σωματίδια, να μην είναι υπερβολικά επιθετική επίδραση στο δέρμα.

2. Ο αγώνας κατά της κυτταρίτιδας

Ενώ η μαγική σφαίρα που θα σας σώσει από την κυτταρίτιδα δεν υπάρχει, μπορείτε τουλάχιστον να καταστεί λιγότερο αισθητή. Απομακρύνεται το "φλούδας πορτοκαλιού" σε καθημερινή βάση με τη χρήση των κρεμών που κάνουν το δέρμα πιο σταθερή και ελαστική, τα οποία περιλαμβάνουν τα συστατικά όπως η καφεΐνη και τα φύκια εκχύλισμα. Συμβουλή: Για να αυξήσετε τη ροή του αίματος σε προβληματικές περιοχές του δέρματος, απλώστε την κρέμα εντατικά μασάζ στο σώμα. Αν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από μασάζ, οι οποίες αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των συμβατικών κατά της κυτταρίτιδας.

3. Κάντε ένα ντους με διπλό όφελος

Στα λίγα λεπτά που παίρνετε ένα ντους, μπορείτε να εκτελέσετε μερικά βήματα πόδι sit-ups, ή άλλες απλές ασκήσεις. Συμπεριλάβετε δροσερό νερό για να έχουν ένα επιπλέον κίνητρο να ασκήσουν ενεργό και ζεστό. Όταν είστε ξαπλωμένη στο μπάνιο μπορεί να εκτελέσει τα λακτίσματα ή ανάπαυσης πόδια σας στο κάτω μέρος της μπανιέρας όσο το δυνατόν ψηλότερα για να ανασηκώστε τη λεκάνη. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάθε ευκαιρία για να κάνει τα πόδια σας πιο όμορφα και υγιή, την ενίσχυση των μυών τους. Προσοχή Κάντε τις ασκήσεις στο ντους πολύ προσεκτικοί για να μην γλιστρήσει.

4. Άσκηση με ελαστική ταινία

Αναστατωμένοι ότι η μόδα δεν dzhegginsy πάει στο σχήμα σας; Εκτελέστε μια απλή άσκηση με ένα λαστιχάκι. Βάλτε ένα βρόχο του λαστιχάκι στον αστράγαλο και τραβήξτε εναλλάξ εκτροπή πόδια ανοιχτά. Κάνοντας αυτήν την άσκηση με αντίσταση τακτικά για τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις εβδομάδες, θα παρατηρήσετε ότι οι μύες των ποδιών, τους γλουτούς και τους μηρούς, είναι πολύ πιο ελαστική και dzhegginsy άρχισαν να τους εξετάσουμε πολύ καλύτερα.

5. Να αφαιρείτε τακτικά τις ανεπιθύμητες τρίχες

Για κάποιους, αυτός ο κανόνας φαίνεται στοιχειώδες, αλλά μερικές γυναίκες περιστασιακά να ξεχάσουμε αυτό, θεωρώντας ότι λίγο νέας τρίχας δεν χαλάει τη θέα των ποδιών, και σε γενικές γραμμές είναι σχεδόν αόρατη. Ωστόσο, αυτό προκαλεί σύγχυση, οπότε αν δεν έχετε χρόνο για την αποτρίχωση Αυξητική: ο εύκολος τρόπος για να ομορφιά   κερί ή δεν θέλετε να το χάος με αυτή τη συσκευή, χρησιμοποιήστε το παλιό καλό ξυράφι - το κύριο πράγμα που έμεινε στα πόδια δεν είναι τίποτα περιττό. Ομαλή, άτριχο δέρμα πόδια αντανακλά περισσότερο φως, δημιουργώντας έτσι την ψευδαίσθηση της μεγαλύτερης αρμονίας.

6. Φέρτε τα πόδια στον τόνο

Τα περισσότερα από τα κορίτσια στο πρώτο "πρόγραμμα για να φέρει τα πόδια για να πετάξει" τόπος βάζει ένα μαύρισμα, αλλά ο μυϊκός τόνος, ίσως, είναι ακόμη πιο σημαντικό. Για την παρασκευή των ποδιών σε σύντομες φορέματα, σορτς και την παραλία, τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, κάνει όλα τα είδη των λακτισμάτων, που ασχολούνται σε στατικό ποδήλατο (ή να οδηγήσετε ένα κανονικό ποδήλατο), καθώς πλέον τα πόδια και να ανεβείτε στην επάνω ορόφους σκάλες και όχι το ασανσέρ. Για τους μυς των ποδιών είναι επίσης πολύ χρήσιμο διάφορες πόζες ανάποδα - εκείνων που ασχολούνται με γιόγκα, πρέπει να λάβουν υπόψη.

7. Αφαιρέστε τις τρίχες που μεγαλώνουν προς

Εισδύουσες τρίχες και εμφανίζονται μαζί στη διόγκωση τους δεν κοσμούν τα πόδια του. Αγοράστε μια ήπια απολεπιστική κρέμα που βοηθά με μεγαλώνουν προς τα μέσα τα μαλλιά και ταυτόχρονα καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα, για παράδειγμα, κρέμα μαλλιών Εισδύουσες από Malin + Goetz (συστατικά φυτικής προέλευσης - η μόνη από τα πλεονεκτήματά του). Για να μην μεγαλώνουν οι τρίχες, κάνουν τα πόδια απολέπιση ημέρα πριν την αποτρίχωση Αφαίρεση τρίχας: τέλειο δέρμα χωρίς τρίχες   και εν συνεχεία μετά από 2-3 ημέρες.

8. Καταλήψεις ενάντια στον τοίχο

Αν δείτε ότι οι μύες του μηρού σας εσωτερικό δεν είναι σε καλή κατάσταση, να προσπαθήσει να εκτελέσει μια απλή και αποτελεσματική άσκηση. Τσιμπήστε ανάμεσα στα γόνατά του ένα βιβλίο, λυγίστε τα γόνατά σας σε ορθή γωνία, κι ακούμπησε στον τοίχο. Κρατήστε αυτή τη θέση για τέσσερα έως πέντε λεπτά. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση κάθε μέρα, και μετά από μερικές εβδομάδες, οι μύες των ποδιών σας να γίνει πολύ πιο ήπια.

9. λάμψουν

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνουν τα πόδια σας το αντικείμενο της προσοχής των άλλων - για να χρησιμοποιήσετε λοσιόν ή έλαια που δίνουν στο δέρμα μια λάμψη, και την ίδια στιγμή σταδιακά θα δώσει ένα χρυσό μαύρισμα. Τέτοια προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θέση των συμβατικών moisturizers. Κατά κανόνα, ένα μαύρισμα είναι αισθητή μετά από μερικές ημέρες, και επιπλέον, το δέρμα γίνεται πιο ενυδατωμένο, λείο και αποκτά μια υγιή λάμψη.

10. Μορφή της

Σκεφτείτε φοράτε στενά παντελόνια μέση μέχρι το γόνατο φούστα maxi ή παντελόνι; Μην το κάνετε. Είναι πάντα καλύτερο - ότι είναι, αισθητική - φορούν μακρύ καλσόν μέσης χωρίς κάλτσες (μοιάζουν με κολάν, έχουν μόνο την ικανότητα να αποδίδουν τα πόδια πιο ελκυστική μορφή). Κάνετε λάθος αν νομίζετε ότι όταν φοράτε παντελόνι ή φούστα μακριά, τα πόδια σας είναι εντελώς αόρατο. Αντίθετα, καλλίγραμμα πόδια μαντέψει ακόμα και όταν φοράτε τα ρούχα, τόσο σαγηνευτική μορφή είναι πάντα δελεαστικό. Έτσι καλσόν μέσης - χωρίς αμφιβολία ο φίλος σας, αλλά μην ξεχάσετε να εργαστούν για τον εαυτό σας για να δώσετε στο σώμα σας το σχήμα που δημιουργείτε χρησιμοποιώντας αδυνατίσματος εσώρουχα.

11. Τονίστε το περίγραμμα των ποδιών

Όταν φορώντας μια κοντή φούστα, απλώστε λίγο highlighter στο κεντρικό τμήμα του κάθε σκέλους - μπροστά και πίσω. Ανακατέψτε καλά το highlighter. Το μυστικό είναι ότι, χάρη να προβληματιστούν σχετικά με το κεντρικό τμήμα του φωτός πόδια, τα πόδια φαίνονται πιο αδύνατα και περισσότερο.

12. κρύψει ατέλειες

Ευρυαγγείες και μώλωπες στα πόδια μπορεί να καλυφθεί το σώμα concealer. Επιλέξτε τους καθώς και κονσίλερ για το πρόσωπο - θα πρέπει να είναι κατάλληλη για το είδος και τον τόνο του δέρματος σας. Είναι καλύτερο να δώσουμε προτεραιότητα σε ένα αδιάβροχο concealer - είναι ασφαλώς κρύψει τις αδυναμίες, παρά τις καιρικές συνθήκες, και την εφίδρωση.