Μασάζ - μια από τις παλαιότερες θεραπείες στον κόσμο, γνωστή για την ικανότητά της να ανακουφίσει την πίεση Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση , Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος και ενεργοποιούν το λεμφικό σύστημα. Επιπλέον, ορισμένοι τύποι μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επηρεάσει το ανεπιθύμητο ιστό, όπως ουλή ή κυτταρίτιδα. Μέσα σε λίγα απλά βήματα μπορείτε να μάθετε πώς να κάνει μια απλή αυτο-μασάζ κυτταρίτιδας.

• Να θυμάστε ότι το μασάζ κυτταρίτιδας ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα και τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να εκτελέσει πάντα την κίνηση προς την καρδιά. Ξεκινήστε μασάζ το σώμα με τα πόδια ή τα χέρια, η σταδιακή μετάβαση προς τον κορμό.
• Χρησιμοποιείτε ποιοτικά λοσιόν ή λάδι για μασάζ και μασάζ κατά της κυτταρίτιδας απαιτεί εκτεταμένες κινήσεις, οι οποίες μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή και αν κάνετε τους "στεγνό". Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας κρέμες ή λοσιόν, αλλά να θυμάστε ότι ορισμένα από αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις Αλλεργικές αντιδράσεις: πώς να καταλάβετε γιατί είστε γαργάλημα στο λαιμό .
• Για να ξεκινήσετε με προθέρμανση ιστό, ενεργό τέντωμα τους. Συλλάβετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν περισσότερο από το δέρμα, συμπίεση και το δίπλωμα αυτό περίπου, καθώς και ζυμώνει τη ζύμη. Θυμηθείτε εκείνο το συναίσθημα της έντονης πίεσης κατά τη διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - όμορφο δέρμα   - Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά ο πόνος - κανένα. Αν κάνετε ένα μασάζ σε άλλο πρόσωπο να τον ρωτήσω τακτικά, αν δεν είναι άρρωστος.
• Πιάστε το δέρμα μεταξύ του αντίχειρα και το δείκτη, τραβήξτε το δέρμα όσο το δυνατόν περισσότερο, στη συνέχεια, αφήστε και πιέστε το - επιτρέπει την πάροδο του χρόνου για την εξομάλυνση της κυτταρίτιδας και την εξάλειψη των εξογκώματα στο δέρμα.
• Πιέστε το ένα χέρι στο δέρμα τόσο λίγο τραβήξτε το, και το άλλο χέρι μασάζ στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις ισχυρή, κινείται αργά προς την καρδιά, και συνεχώς τράβηγμα στο δέρμα.
• Τελειώστε με μια ισχυρή αντι-κυτταρίτιδας μασάζ διαμήκεις κινήσεις προς την κατεύθυνση της καρδιάς. Μετά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό - βοηθά να απαλλαγεί το σώμα από τις τοξίνες παγιδεύονται στην κυκλοφορία του αίματος.

Σχεδόν όλες οι γυναίκες κάνουν τακτικά μανικιούρ, αλλά αυτό είναι για την φροντίδα των ποδιών, πολλοί θυμούνται λίγο πριν από την έναρξη των εποχιακών υποδημάτων εξωτερικού χώρου. Εν τω μεταξύ, το πόδι πρέπει να διατηρείται συνεχώς καθ 'όλη την περίοδο: καθημερινή φροντίδα παίρνει πολύ λίγο χρόνο, αλλά αποφεύγει πολλά προβλήματα με την υγεία.

Καθημερινή φροντίδα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα πόδια βιώνουν έντονο στρες, και ως εκ τούτου τα πόδια εμφανίζονται συχνά κάλους, ρωγμές, δέρμα γίνεται τραχύ. Όλα αυτά τα φαινόμενα δεν είναι ελκυστική μόνο από αισθητικής άποψης: μπορούν επίσης να είναι επώδυνη, εξάλλου, κατεστραμμένο δέρμα προωθεί την εύκολη διείσδυση των διαφόρων λοιμώξεων.

Η σημασία της σωστής επιλογής παπούτσια, τα οποία όσο το δυνατόν θα πρέπει να γίνεται από δέρμα ή υφασμάτων, δηλαδή «αναπνέει» υλικά. Επιπλέον, τα παπούτσια πρέπει να ρυθμιστεί σε μέγεθος: φορώντας πάρα πολύ σφιχτά παπούτσια προωθεί την εφίδρωση, οδηγεί σε κάλους ή ακόμη και παραμόρφωση των ποδιών.

Πριν πάτε για ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   πόδια χρειάζονται καθημερινά για να πλύνετε και σκουπίστε, συμπεριλαμβανομένων ανάμεσα στα δάχτυλα. Προσεκτική ξήρανση του δέρματος μετά το πλύσιμο βοηθά στη μείωση του κινδύνου των μυκητιάσεων Μυκητίαση: για την πρόληψη και την ήττα Αυτό συχνά παρατηρηθεί, ιδιαίτερα σε ένα υγρό περιβάλλον. Αν το δέρμα στα τακούνια γίνει τραχιά και χοντρό, συνιστάται σε καθημερινή βάση για να το χειριστεί με μια ελαφρόπετρα μετά από ένα ντους ή ειδική πριόνια. Μια τέτοια εύκολη καθημερινή φροντίδα είναι πιο αποτελεσματική από μια μακρά λείανση τακούνια μία φορά την εβδομάδα.

Εκτός από την ελαφρόπετρα λάβετε βοήθεια από μια ποικιλία scrub ποδιών. Τυπικά, τέτοιοι παράγοντες περιλαμβάνουν μαλακτικά, στερεά σωματίδια σε αυτά είναι πιο σκληρή και πιο δύσκολο από ό, τι στην κανονική απολέπιση σώματος. Ως αποτέλεσμα των scrub ποδιών μια εξαιρετική δουλειά του την αφαίρεση τραχύ δέρμα και το πόδι, μετά την εφαρμογή των εν λόγω κονδυλίων γίνει λεία και τρυφερό. Μερικοί θάμνοι μπορεί να χρησιμοποιείται καθημερινά, άλλοι χρησιμοποιούν μόνο μια-δυο φορές την εβδομάδα.

Πριν πάτε για ύπνο, στους πρόποδες σκόπιμο να εφαρμόσει ένα ειδικό μαλακτική κρέμα. Αυτές οι κρέμες συνήθως δεν είναι μόνο τέλεια μαλακώνει και ενυδατώνει το δέρμα, αλλά και να έχουν μια μικρή απολυμαντική δράση και εμποδίζει τις οσμές.

Ειδική φροντίδα

Συχνά στα πόδια συμβεί λεγόμενη κάλους - επώδυνες περιοχές σκασμένο δέρμα. Για να απαλλαγείτε από κάλους, μπορείτε να κάνετε καθημερινά ποδόλουτρα με την προσθήκη του γλυκού σόδα, η οποία χαλαρώνει με επιτυχία την κεράτινη στιβάδα και διευκολύνει την απομάκρυνσή του. Μετά το μπάνιο απαλά καθαρίστε τα νεκρά περιοχές του δέρματος με τη χρήση ελαφρόπετρας. Μερικοί προτιμούν κάλους κόβεται με ξυράφι, αλλά η μέθοδος αυτή είναι μάλλον τραυματική.

Για να μαλακώσουν το δέρμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για μαγειρική, αλλά και ειδικά τα καλλυντικά ή τα πακέτα κρεμμύδι. Πόδια τη νύχτα obkladyvayutsya λεπτές φέτες ροδέλες κρεμμυδιού και τυλίξτε με μεμβράνη από την κορυφή να θέσει σε κάλτσες. Το πρωί, αφαιρέστε το περιτύλιγμα, αφαιρέστε τους κάλους και πλυσίματος των ποδιών και κρέμα Παπανικολάου. Η τακτική εμφάνιση κάλων μπορεί να σημαίνει ότι τα παπούτσια ταιριάζουν σωστά, ή απόδειξη των κρυφών πλατυποδία Πλατυποδία - Βοήθεια φυσιοθεραπεία .

Ποδόλουτρα - η τέλεια θεραπεία, η οποία είναι αποτελεσματική όχι μόνο στην καταπολέμηση της κάλους, αλλά και για την εξάλειψη της υπερβολικής εφίδρωσης των ποδιών. Επιπλέον, όπως τα λουτρά είναι μια μεγάλη χαλαρωτικές θεραπείες - που είναι ιδιαίτερα καλό μετά από μια δύσκολη μέρα για τα πόδια. Για παράδειγμα, ανακουφίζει από την κούραση τέλεια μετά από μια κουραστική μέρα, ποδόλουτρο, κατασκευασμένο από σαμπούκου βάμμα λουλούδι Elderberries - αρχαίοι μύθοι στον καθρέφτη ιατρικά περιστατικά . Για την προετοιμασία αυτής της έγχυσης, θα πρέπει να πάρετε εκατό γραμμάρια θρυμματισμένο άνθη ανά λίτρο νερού και σιγοβράζουμε για δεκαπέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά, και στη συνέχεια να επιμείνει για μια ώρα. Ένα λουτρό είκοσι λεπτά μιας τέτοιας έγχυσης, αραιωμένο με ζεστό νερό σε αναλογία μία στις τέσσερις ή ένα στα πέντε, να επιστρέψουν τα πόδια ευκολία και να ανακουφίσει την κούραση. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι ποδόλουτρα είναι επωφελής όχι μόνο στα πόδια, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία. Ένα ζεστό μπάνιο δεν είναι μόνο ζεστό τα πόδια, αλλά επίσης να βοηθήσει να αποφευχθεί το κοινό κρυολόγημα μετά την έκθεση.

Πεντικιούρ βήμα προς βήμα

Πολλές γυναίκες κάνουν στον εαυτό σας ένα μανικιούρ και φροντίδα των ποδιών προτιμούν να πάνε στον πλοίαρχο στην καμπίνα. Εν τω μεταξύ, κάνετε πεντικιούρ στο σπίτι είναι ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα, η διαδικασία αυτή διαρκεί περίπου μισή ώρα. Γενικά, η θεραπεία είναι απαραίτητη για να πραγματοποιήσει μια στάση περίπου κάθε δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Κατ 'αρχάς, θα πρέπει να αφαιρέσετε το παλιό βερνίκι νυχιών. Έτσι, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσουν το υγρό έκλουσης που δεν περιέχει ακετόνη. Μετά την αφαίρεση του βερνικιού πρέπει να είναι κομμένα νύχια. Είναι καλύτερα, αν τα νύχια είναι μόνο μικρή από την άκρη του δακτύλου? Μεγαλύτερη καρφιά σε κλειστά παπούτσια σπάσει και να καταρρεύσει, και πολύ σύντομη μπορεί να προκαλέσει πόνο. Καρφιά για μεγάλα δάχτυλα των ποδιών θα πρέπει να κόβονται ακριβώς και με στρογγυλεμένες γωνίες, έτσι ώστε να μην αναπτύσσονται μέσα στο δέρμα. Στη συνέχεια, τα νύχια αντιμετωπίζονται λίμα - στο αρχείο θα πρέπει να είναι προς την ίδια κατεύθυνση για να αποφευχθεί η διαστρωμάτωση.

Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα να ποδόλουτρο. Στο ζεστό νερό, μπορείτε να προσθέσετε μια έγχυση των βοτάνων, λίγο θαλασσινό αλάτι, αφρόλουτρο ή ειδικά σκευάσματα για να μαλακώσει το δέρμα. Όταν τα πόδια στον ατμό, μπορείτε να αρχίσετε να αφαιρέσετε την επιδερμίδα. Το δέρμα γύρω από τα δάχτυλα πρέπει να λιπαίνονται με ένα ειδικό υγρό για να μαλακώσουν τα πετσάκια, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τα ραβδιά της πορτοκαλιάς πιέστε απαλά την περίσσεια του δέρματος από την επιφάνεια του νυχιού. Groupie πεντικιούρ κόψιμο του δέρματος κόβεται με ειδικό ψαλίδι ή τσιμπιδάκια. Προσεγμένο πεντικιούρ θα πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά έτσι ώστε να μην κοπείτε.

Έτσι, αντιμετωπίζονται με τα δύο πόδια, κάλους θα πρέπει να αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας μια λίμα ή ελαφρόπετρα και προσφέρετε πόδι scrub, που συνδυάζουν τη θεραπεία με μασάζ σε βάθος. Στη συνέχεια το πόδι πρέπει να ξεπλύνετε, σκουπίστε και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα σε αυτές. Αν σκοπεύετε να καλύψει το βερνίκι νυχιών, πρώτη επιφάνεια του νυχιού πρέπει να καθαριστεί, και στη συνέχεια εφαρμόστε μια στρώση βάσης και στη συνέχεια - χρώμα χρώμα σε δύο στρώσεις και σταθεροποιητή.