Πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς: συμβουλές και κόλπα

Ίδια εικόνα βάρος δεν είναι ένα μειονέκτημα, εάν το επιπλέον βάρος δεν επηρεάζουν την υγεία και δεν είναι πάρα πολύ. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι λίπος είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη σε όλο το σώμα και συσσωρεύεται σε ορισμένες περιοχές? Ένα από αυτά τα προβλήματα περιοχών είναι η κοιλιά.

Το λίπος συσσωρεύεται στην κοιλιά λόγω φυσιολογικούς λόγους, αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο επηρεάζει ιδιαίτερα τις γυναίκες, αλλά και άνδρες που οδηγούν ανθυγιεινό τρόπο ζωής ή υπερφαγία, πάρα πολύ, σίγουρα στο μέλλον θα πρέπει να αντιμετωπίσει μεγαλώνουν την κοιλιά. Συστάσεις σχετικά με το θέμα του πώς να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά, πάρα πολλά, αλλά σε γενικές γραμμές, μπορούν να μειωθούν με τη διατροφή Η σωστή διατροφή - τους βασικούς κανόνες της υγιεινής διατροφής   και επαρκής σωματική δραστηριότητα.

Αθλητικά εναντίον αποθέματα λίπους γύρω από τη μέση

Σχεδόν όλες οι πηγές πληροφόρησης, δίνοντας συμβουλές για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες στην κοιλιά, συνιστάται να εκτελέσει τις ασκήσεις με συνέπεια στους μυς των άνω και κάτω τύπου και πλάγιους. Αυτή είναι μια καλή συμβουλή, και έχει μόνο ένα ελάττωμα: το λίπος στη μέση, οι ασκήσεις αυτές από μόνες τους δεν θα ανακουφίσει. Ο λόγος έγκειται στη φύση των δαπανών ενέργειας: το σώμα χάνει βάρος σε λάθος περιοχή, οι μύες οι οποίοι υπόκεινται σε αυξανόμενη πίεση, και από το ότι η οποία είναι φυσιολογικά περισσότερο εύκολο να χάσουν βάρος. Ως εκ τούτου, ακόμη και ένα σοβαρό σύνολο ασκήσεων για τους μυς της μέσης, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι λεπτό: χάσουν βάρος μπορεί να αντιμετωπίσει ή το στήθος, και το βάρος και δεν μπορεί να αλλάξει, επειδή ο μυς είναι βαρύτερος από το λίπος είναι γνωστή.

Τι να κάνω; Άμεση προσπάθειες όχι μόνο για την περιοχή της μέσης, αλλά επίσης και για το συνολικό βάρος. Μια σειρά ασκήσεων για τους κοιλιακούς μυς σε συνδυασμό με το τρέξιμο, αεροβική στο νερό, το περπάτημα, το κολύμπι ή οποιοδήποτε άθλημα παιχνίδια. Αυτή η αυξημένη κατανάλωση ενέργειας θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιακής χώρας, καθώς και την κατάρτιση των μέσων ενημέρωσης κάνουν όχι μόνο λεπτή μέση, αλλά και αθλητικό, μυώδες. Τζόκινγκ το πρωί και είκοσι λεπτά άσκηση για να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς, θα δώσει την υγεία, καλή διάθεση, και να βοηθήσει να χάσει γρήγορα το λίπος της κοιλιάς.

Υπάρχει, για να χάσουν βάρος η κοιλιά

Όσο για το φαγητό, τότε θα πρέπει να ξέρετε - η κοιλιά είναι η περιοχή ενός στρατηγικά αποθέματα λίπους, ειδικά στις γυναίκες .  Ως εκ τούτου, αν έχετε κολλήσει σε μια αυστηρή δίαιτα, θα χάσετε βάρος στο στομάχι στην τελευταία στροφή, και όταν επιστρέψετε σε μια κανονική δίαιτα λίπος αρχίζει να συσσωρεύεται γύρω από τη μέση με διπλή ταχύτητα .  Επιπλέον, οι παρατεταμένες δίαιτες χαμηλών θερμίδων υπονομεύοντας την υγεία και στερεί ένα πρόσωπο από τις δυνάμεις που απαιτούνται για τον αθλητισμό? φυσική δραστηριότητα και για την καταπολέμηση του λίπους είναι απαραίτητη για την μέση .  Έτσι, ο καλύτερος τρόπος - ομαλοποίηση της διατροφής, τρώει ένα μεγάλο αριθμό από λαχανικά και φρούτα, δίνοντας μέχρι αναψυκτικά και λιπαρά τρόφιμα, η σωστή κατανομή των γευμάτων στην ώρα τους .  Ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιούν προϊόντα που περιέχουν λίπος - ανακουφίζει από πεπτικά προβλήματα .  Ο συνδυασμός των αθλητικών συστήματος και τη διατροφή εξαλειφθεί σταδιακά η ενοχλητική κοιλιά? και τα αποτελέσματα δεν θα είναι προσωρινή, αλλά μόνιμη .

Αν χρειαστεί να αφαιρέσετε γρήγορα κοιλιά

Όμορφη αθλητική φιγούρα με μια λεπτή μέση - το όνειρο όλων των ανθρώπων που είναι υπέρβαροι. Κομψό μεσαία γραμμή κάνει το σώμα πιο υγιής, και για τη γυναικεία φιγούρα λεπτή σιλουέτα είναι ιδιαίτερα σημαντική. Αλλά οι επιπλέον πτυχές σε αυτόν τον τομέα φαίνεται τόσο ήσυχα ώστε οι άνθρωποι συνήθως θυμάται όταν μέση αισθητά "έσπασε". Εν τω μεταξύ, υπάρχουν περιπτώσεις όταν θέλετε να φαίνονται ιδιαίτερα έξυπνο και σπορ. Υπάρχουν μια σειρά από ενέργειες που μπορείτε να κάνετε αν χρειαστεί να αφαιρέσετε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς - αυτό αδυνατίσματος εσώρουχα, μασάζ ή μια αυστηρή δίαιτα σε συνδυασμό με άσκηση, και είναι καλύτερα στο συγκρότημα.

Λινό σμίλευσης ως ένας τρόπος για να γίνει πιο λιτή αμέσως

Σύγχρονη αδυνάτισμα εσώρουχα σχεδόν καμία περίπτωση δεν θυμίζει μεσαιωνικό κορσέδες - είναι υγιεινό και δεν έχει καμία σχέση με την παροχή αίματος στα εσωτερικά όργανα. Επιπλέον, με τις ιδιότητες λινό κάλυμμα, κατασκευασμένο από σύγχρονα υλικά και ειδικά σχέδια, με την τακτική φθοράς, όχι μόνο βοηθά στη μείωση οπτικά το στομάχι, αλλά και να αφαιρέσει τις καταθέσεις του λίπους στην περιοχή. Το αποτέλεσμα αυτό επιτυγχάνεται λόγω ζώνες περισσότερο ή λιγότερο ισχυρή επίδραση συμπίεση και σάουνες? το αίμα κινείται γρηγορότερα μεταβολισμό και ομαλοποιεί το λίπος εξαφανίζεται σταδιακά. Το κύριο πράγμα - είναι να είναι ένα υψηλής ποιότητας κλινοσκεπάσματα και πιστοποιηθεί, και στη συνέχεια utjazhki δεν είναι εύκολο να κάνει τη μέση λεπτότερο επί πέντε έως επτά εκατοστά, αλλά επίσης να βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Μασάζ: εγχειρίδιο ή υλικού

Πολλά ινστιτούτα αισθητικής τοποθέτηση προτείνει μασάζ υλικό τους ως το καλύτερο μέσο για να απαλλαγούμε από το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτό το μασάζ είναι πραγματικά σε θέση να βοηθήσει να χάσουν βάρος, αλλά ένας ηγέτης στην επιστροφή του classic είναι μια λεπτή μέση χειροποίητο μασέρ. Αυτή η μέθοδος είναι επίπονη και συχνά πιο ακριβά, αλλά πιο αποτελεσματική. Αυτό το μασάζ όχι μόνο καταστρέφει τα κύτταρα του λίπους, αλλά επίσης διεγείρει τη δραστηριότητα των μυών σε απάντηση στην ενοχλητική ειδικό κινήσεις των χεριών. Φυσικά, το μέτρο είναι απαραίτητο σε όλα: το στομάχι - δεν είναι ένα μέρος όπου η κυκλοφορία μπορεί να είναι σκληρή, έτσι ώστε ο πλοίαρχος προσόν είναι το κλειδί για καλό αποτέλεσμα.

Ολοκληρωμένη καταπολέμηση του λίπους στο στομάχι σας

Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να γρήγορα και μόνιμα να απαλλαγούμε από την κοιλιά - ταυτόχρονα εργάζεται για να μειώσει το συνολικό βάρος, να ενισχύσει τους μυς, ομαλοποίηση του μεταβολισμού Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων   και την παροχή αίματος. Η ιδιαιτερότητα του λίπους γύρω από τη μέση είναι ότι πηγαίνει προς την τελευταία, μετά τα πιο αδύνατα χέρια, τα πόδια και τον κορμό. Αλλά ακριβώς για να χάσουν βάρος είναι συχνά δεν είναι αρκετό: όχι μόνο δεν έχουν μια κοιλιά, θέλουν τη μέση ήταν επίσης ισχυρή και μυώδης. Γι 'αυτό η διατροφή και η ανάγκη μασάζ να συμπληρωθεί από την εντατική αθλητικές ασκήσεις.