Βάρος που αποκτήθηκε κατά τους πρώτους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης και την ανάγκη να απαλλαγούμε από αυτό είναι συχνά ένα βασικό πρόβλημα για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Πιστεύεται ότι για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τη γέννηση περίσσεια κιλά εξαφανίζονται από μόνα τους - φυσικά, διατηρώντας παράλληλα μια υγιή, δραστήριο τρόπο ζωής: κατά κανόνα, την πρώην εικόνα πίσω σε έξι έως οκτώ μήνες. Ωστόσο, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά την ανάγκη να γρήγορα και αποτελεσματικά αφαιρέσετε το στομάχι μετά την εγκυμοσύνη, δεδομένου ότι τα συμβατικά μέτρα δεν βοηθούν. Ευτυχώς, για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που συσσωρεύτηκαν κατά την εγκυμοσύνη, είναι δυνατόν - προωθείται και όλα τα είδη της διατροφής και ειδικές ασκήσεις, και, τέλος, κοιλιοπλαστική Κοιλιοπλαστική - είτε να δώσει το στομάχι σας στη δύναμη του χειρουργού; Στην οποία χρησιμοποιείται συχνά από τις γυναίκες μετά τον τοκετό.

Καταπολέμηση υπέρβαροι

Ανάλογα με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του περιττού λίπους κατατεθεί σε ορισμένες περιοχές: σε κάποιες γυναίκες, όπως το "πρόβλημα" περιοχές είναι τα ισχία, μερικοί - βραχίονα ή τους γλουτούς. Και πολύ συχνά το κλειδί "προβληματική περιοχή" γίνεται στην κοιλιακή χώρα, όπου το λίπος είναι πιο αισθητή. Εγκυμοσύνη - δεν αποτελεί εξαίρεση: ένα πάθος για μια ορισμένη, συχνά επιβλαβή, το άγχος, οι ορμονικές αλλαγές - όλο αυτό οδηγεί σε σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους, και πολύ συχνά το πρώτο σώμα λίπος υπάρχει στην κοιλιακή χώρα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γυναίκες μετά τον τοκετό συνιστάται τα ίδια μέτρα όπως και για τις γυναίκες που δεν τον τοκετό: οι βασικοί τρόποι για να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη - είναι μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή, η άρνηση ορισμένων τροφίμων και, φυσικά, ειδικές ασκήσεις, pull-up μερικές μυς saggy στομάχου.

Μια αυστηρή δίαιτα - δεν είναι η πιο χρήσιμη άσκηση για το σώμα, ακόμη και εγκυμοσύνη και τον τοκετό εξασθενημένο σώμα μόλις έχουν οι γυναίκες τη γέννηση γενικά δεν συνιστώνται .  Πριν να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε το στομάχι μετά την εγκυμοσύνη με μια σοβαρή δίαιτα, το καλύτερο είναι να θυμόμαστε ότι το επιπλέον βάρος δεν είχαν δίκιο - το σωματικό βάρος αυξανόταν σταδιακά σε όλη τους πρώτους εννέα μήνες, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται κάθε λίγο περισσότερο για να απαλλαγούμε από το σωματικό λίπος .  Ωστόσο, να περιορίσει τη διατροφή σας είναι όχι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη - για παράδειγμα, να εγκαταλείψουν το λευκό ψωμί, γλυκά και είδη ζαχαροπλαστικής, συμπεριλαμβανομένων στη διατροφή των δημητριακά ολικής αλέσεως, τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αντικατέστησε το συνηθισμένο βούτυρο ή ηλιέλαιο είναι ελαφρύ ελαιόλαδο, το οποίο είναι πολύ καλό για την υγεία σας .  Η επιστροφή σε ένα καθεστώς τακτική άσκηση, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια κανονική καθημερινή υπαίθρια άσκηση για δέκα έως είκοσι λεπτά - όπως περίπατοι είναι χρήσιμο όχι μόνο για τη γυναίκα, αλλά για ένα νεογέννητο μωρό .

Κοιλιοπλαστική

Ίσως η πιο ριζοσπαστική μέθοδος για να απαλλαγούμε από αισθητή μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό κοιλιά - κοιλιοπλαστική είναι αρκετά δημοφιλής διαδικασία, η οποία βοηθά στη γρήγορη απομάκρυνση της κοιλιάς Πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς: συμβουλές και κόλπα . Σε σπάνιες περιπτώσεις, κοιλιοπλαστική - ίσως ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από την κοιλιά και την επίλυση άλλων προβλημάτων που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη - για παράδειγμα, να αφαιρέσετε ραγάδες, την απομάκρυνση της περίσσειας χαλάρωση του δέρματος, προβεί στη διόρθωση λόγω εγκυμοσύνης και διάσπαρτες ανάπτυξη κοιλιακού ορθού κοιλιακού, και ούτω καθεξής.

Η κοιλιοπλαστική είναι μια διαδικασία για να απομακρυνθεί η περίσσεια του δέρματος και να ενισχύσει τους μυς της στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα, η οποία είχε ως αποτέλεσμα την κοιλιά γίνεται αισθητά πιο κατάλληλο και κολακεύει. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαδικασία περιλαμβάνει την κοιλιοπλαστική και λιποαναρρόφηση, δηλαδή, την αφαίρεση του λίπους.

Σε κοιλιοπλαστική ως ένας τρόπος για να αφαιρέσετε το λίπος στην κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη έχει αρκετά σημαντικά μειονεκτήματα. Ένας από αυτούς - η αναστάτωση που σχετίζεται με τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης: δώδεκα παρα δέκα ημέρες μετά τη διαδικασία είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε ράμματα, και στη συνέχεια, μέσα σε μια-δυο εβδομάδες να φορούν ειδικά ρούχα ή επίδεσμο. Επιπλέον, τα τελικά αποτελέσματα της κοιλιοπλαστικής μπορεί να αξιολογηθεί όχι αμέσως - συνήθως για την πλήρη αποκατάσταση του σώματος απαιτεί μέχρι και έξι μήνες.

Τατιάνα Smirnova

Φέρνει το χειμώνα το κρύο, χιόνι, το κρύο ανέμους και πολύ ξηρό αέρα. Μην αφήνετε το δέρμα σας να φαίνεται σαν ζοφερό όσο ο καιρός έξω. Προσέξτε από τα πιο σημαντικά προβλήματα της φροντίδας του δέρματος κατά τη διάρκεια του ψυχρού εκ των προτέρων.

Χειμώνα τον τρόπο ζωής σας

Για πολλούς, το χειμώνα απαιτεί ένα πλήρες σχήμα αναμόρφωση φροντίδας του δέρματος. Αντικατάσταση τύπους καλοκαίρι σε εκείνους που τρέφουν το δέρμα, ενυδατώνει το δέρμα και να βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει το κρύο καιρό, μπορεί να απαιτήσει να πραγματοποιήσει κάποια έρευνα. Εδώ είναι οι βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστούν για το χειμώνα αγωγή φροντίδας του δέρματος σας:

• Τσίμπημα καθημερινή φροντίδα του δέρματος σας. Δεν ξέρω από πού να αρχίσω, όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος στο κρύο; Είτε πρόκειται για καλλυντικά ή ενημέρωση αναπτύξουν καλές συνήθειες, τον τρόπο χειμώνα φροντίδας του δέρματος δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Θρέφει και ενυδατώνει το ξηρό δέρμα Ξηρό δέρμα: φροντίδα και θεραπεία , Για να μάθετε τι κοινό μέσο των προϊόντων φροντίδας του δέρματος είναι η επιδείνωση ένοχοι και ξηρότητα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της παρούσας ισχύει γραφίτη με βάση το οινόπνευμα σαπουνιών και απορρυπαντικών. Απόθεμα επάνω στις κρέμες, συμπεριλαμβανομένων καθαριστικά κρέμα, πάχους ενυδατικά και ήπια απολέπιση θεραπείες. Στη συνέχεια, καθορίζουν τις συνήθειες που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας υγιές και ενυδατωμένο, για παράδειγμα, την αποφυγή ντους με ζεστό νερό και την ένταξη του υγραντήρα.
• Μην πηγαίνετε πέρα ​​από τον προϋπολογισμό. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να περνούν κάθε δεκάρα όταν είστε έτοιμοι για το χειμώνα αγωγή φροντίδας του δέρματος σας. Συνδυάζοντας καλές συνήθειες της φροντίδας του δέρματος το χειμώνα με χαμηλό κόστος σημαίνει ότι μπορείτε να ταΐσετε και να διατηρούν λαμπερό δέρμα χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Όταν αγοράζετε τα καλλυντικά, κρύο, να δώσουν προσοχή στις διαθέσιμες μάρκες, όπως η Neutrogena, και ψάχνουν για εργαλεία που μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα. Έτσι, μπορείτε να πάρετε την πιο έξω από τα έξοδα για την ομορφιά τους.
• Επιλέξτε φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα. Εάν κάνετε αναβάθμιση χειμερινή λειτουργία περιποίησης της επιδερμίδας τους θεωρούν ως φιλικά προς το περιβάλλον μέσα. Ψάξτε για τα καλλυντικά με φυσικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιολογικών καλλιεργειών, καθώς και φιλικά προς το περιβάλλον συσκευασίες και τα εμπορικά σήματα που μπορεί να καυχηθεί της κοινωνικής και περιβαλλοντικής ευθύνης.

Λύστε το πρόβλημα του ξηρού, ερεθισμένο δέρμα

Εάν είστε το μεγαλύτερο πρόβλημα στο κρύο γίνεται ξηρό, ερεθισμένο δέρμα του προσώπου, τότε θα χρειαστεί κάποιο χρόνο για να βρούμε μια αποτελεσματική λύση. Από τα καλύτερα ενυδατικά συστατικά στα κονδύλια για να αποκαταστήσει το δέρμα των χεριών και των ποδιών, έχουμε τα απαραίτητα για τη διατήρηση μαλακό, εύπλαστο δέρμα από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα κατά τη χειμερινή περίοδο πόρων.

• Ξεπεράστε ερεθισμός

Η φαγούρα και δυσφορία του δέρματος - αυτό είναι ένα πρόβλημα που έρχεται μαζί με το κρύο, η οποία είναι δύσκολο να θεραπευτούν. Ευτυχώς, μερικές καλές συνήθειες και τις διαδικασίες, την περιποίηση του δέρματος μπορεί να πρόληψη και τη θεραπεία φαγούρα στο δέρμα το χειμώνα. Αντικατάσταση των προϊόντων φροντίδας του δέρματος με βάση τα σαπούνια και τα άκαμπτα μέσα για απολέπιση προσώπου και να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ενυδατική λοσιόν για το δέρμα από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα. Μην αφήσετε το σπίτι χωρίς ένα καπέλο και γάντια, και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα κάθε εβδομάδα, και τότε θα είναι υγιές και nerazdrazhennoy τη διάρκεια του χειμώνα.

• Χρησιμοποιήστε τα συστατικά για το χειμώνα

Κατά τη μετάβαση στο χειμώνα θεραπευτική αγωγή φροντίδας δέρματος, μάθετε τι συστατικά για να αποφύγουν, και τι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται. Μερικά κοινά συστατικά, όπως το αλκοόλ, το σαπούνι και μερικές μυρωδιές μπορεί να ακυρώσουν την υγρασία, γι 'αυτό είναι σημαντικό για την αποφυγή τους, όταν εγκατασταθεί στο δρόμο κρύο καιρό. Άλλα συστατικά όπως το βούτυρο καριτέ και υαλουρονικό οξύ, μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την υγρασία του δέρματος.

• Ενυδατώνει τα χέρια και τα πόδια σας

Όταν το δέρμα αρχίζει να στεγνώσει και ταλαιπωρημένα χέρια και τα πόδια είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στις σκληρές συνθήκες του χειμώνα. Απόθεμα επάνω κεφάλαια που μπορούν να αποκαταστήσουν και υγράνετε το ξηρό δέρμα, όπως απολέπιση, θρεπτική πράκτορες και λοσιόν που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για τα χέρια και τα πόδια.

Ξαναζήστε ελκυστική δέρμα χειμώνα

Λίγα πράγματα μπορεί να σώσει μια εξαιρετική χρονιά τη λάμψη μετά από την έναρξη της σκληρές καιρικές συνθήκες το χειμώνα. Διακοσμήστε το δέρμα σας (και την ημέρα σας), θα αναζωογονήσουν το δέρμα σας. Μάθετε πώς μπορείτε να αποθηκεύσετε και να επαναφέρετε τη λάμψη της επιδερμίδας σας με ένα απλό μυστικά για τη φροντίδα του δέρματος και των υγιεινών συνηθειών.

• Επιστρέψτε την λάμψη του δέρματος. Το κρύο, ξηρό αέρα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, στροφή υγρό, λαμπερή επιδερμίδα σε αφυδατωμένα, βαρετό χάος. Αλλά μην ανησυχείτε. Μια μικρή υγρασία, κατάλληλη μακιγιάζ και την τακτική απολέπιση - και μπορείτε να επιστρέψετε την παλιά λάμψη στο δέρμα.
• Αναβαθμίστε οπλοστάσιό σας. Θέλετε να μάθετε πώς να διατηρήσετε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα όλο το χειμώνα; Προσθέτοντας τις σωστές καλλυντικών στην καθημερινή θεραπευτική αγωγή φροντίδας του δέρματος σας μπορεί να διατηρήσει μια υγιή επιδερμίδα και λαμπερό, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες έξω. Για να γίνει αυτό, μόνο μερικά βασικά πόρων, συμπεριλαμβανομένης μια απαλή απολέπιση, καθημερινή ενυδατική κρέμα με SPF, θεμέλιο κρέμα και φιμέ lip balm για να διακοσμήσετε τη γνώμη σας σε αυτό το χειμώνα.
• Ανοίγοντας το δρόμο για όμορφο δέρμα Το όμορφο δέρμα - επίτευξη . Ξηρό αέρα του χειμώνα μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, δημιουργώντας γρήγορα μια στεγνή, θαμπή όψη. Για να επαναφέρετε τη λάμψη του δέρματος είναι σημαντική για την απολέπιση του εξωτερικού στρώματος των κυττάρων, τη βρωμιά και τα συντρίμμια που φράζουν τους πόρους και μειώνει τον τόνο του δέρματος. Καθαρισμός του δέρματος με ένα πινέλο - το παλιό, ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την απολέπιση από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα. Ο τακτικός καθαρισμός του σώματος βοηθά να κάνει το δέρμα πιο φωτεινό, πιο υγιή, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της την καθημερινή φροντίδα της.

Προετοιμάστε το δέρμα σας σε ακραίες συνθήκες ψύχους

Εάν ζείτε σε ακραίες κλιματολογικές συνθήκες όπου δεν είναι ασυνήθιστο κρύο ανέμους και τεράστια παρασύρει, είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από την καθημερινή έκθεση στις καιρικές συνθήκες. Καθημερινά λοσιόν SPF, χείλη βάλσαμα μαλακτική και προστατευτική παράγοντα για τη φροντίδα του δέρματος είναι σημαντική όταν πρόκειται για την πρόληψη των ζημιών στο δέρμα το χειμώνα, συμπεριλαμβανομένων windburn, ηλιακά εγκαύματα, ξηρότητα και το ξεφλούδισμα.

• Προστασία από την καθημερινή έκθεση στις καιρικές συνθήκες. Βασίλη, ξηρό αέρα και οι ισχυροί άνεμοι μπορεί να έχει γρήγορα αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα. Εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου το δέρμα σας είναι εκτεθειμένο σε ακραίες χειμερινές συνθήκες σε καθημερινή βάση, είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας με τη βοήθεια των καλών συνηθειών των προϊόντων φροντίδας του δέρματος και τα ένδικα μέσα, συμπεριλαμβανομένων των ημερήσιων λοσιόν SPF και βάλσαμο χειλιών.
• Μπορείτε να πάτε για σκι με το υγιές δέρμα Το υγιές δέρμα - καθημερινό πρόγραμμα φροντίδας του δέρματος . Σκι στα βουνά - το καλύτερο για τις χειμερινές διακοπές σας; Προστατέψτε το δέρμα σας και να αποκτήσετε υγιή λάμψη ελκυστική κοπέλα στο σκι, την προστασία του δέρματος από τις σκληρές ακτίνες UV, ξηρό αέρα του βουνού και ριπές ανέμου, θα συναντήσετε στις πλαγιές. Η σωστή ενδυμασία για κρύο καιρό - συμπεριλαμβανομένων καπέλα, γάντια και κασκόλ - με ισχυρό αντηλιακό SPF και προστατευτικό lip balm είναι σημαντικά βήματα για την περιποίηση του δέρματος για κάθε χειμερινές διακοπές.

Φροντίστε το δέρμα σας το χειμώνα

Θέλετε να δώσει στο δέρμα σας μια επιπλέον δόση της υγρασίας και φωτίζει τη διάθεσή σας ανάμεσα στο θλιβερό χειμώνα, χρειάζονται χρόνο για να περιποιηθείτε το δέρμα σας. Όταν πρόκειται για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο κρύο, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες. Ξεκινώντας με ένα πεντικιούρ στο σπίτι και τελειώνοντας με μια ευχάριστη μέρα στο σπα, μια τακτική φροντίδα του σώματος, θα βελτιώσει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας και να επαναφέρετε το μυαλό σας και καλή διάθεση.

• Απολαύστε τη διαμονή σας στο σπα. Επισκεφθείτε τις αγαπημένες σας σπα - αυτό είναι ένας σίγουρος τρόπος για να φωτίζει ένα σκοτεινό μέρα του χειμώνα και να βοηθήσει το δέρμα του προσώπου για να ανακάμψει. Εάν αγωνίζεστε με ξηρό, θαμπό δέρμα ή άλλα προβλήματα της φροντίδας του δέρματος κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου, ρωτήστε αισθητικό σας να σας συστήσει μια διαδικασία που μπορεί να θεραπεύσει και να αποκαταστήσει το δέρμα σας.
• Περάσουν το χειμώνα δέρμα. Όταν πρόκειται για ωραία πράγματα, ένα καλλυντικό προϊόν μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια. Το χειμώνα, ξοδεύουν τα χρήματα για ειδικές θεραπείες ομορφιάς για να βελτιώσουν την εμφάνισή τους. Δεν ξέρετε τι να διαλέξετε; Σκεφτείτε για μια ενυδατική μάσκα προσώπου, ένα πικάντικο νέο άρωμα ή απολέπιση χεριών.
• Περιποιηθείτε τα πόδια σας. Παρόλο που η ξηρά, σκασμένα πόδια το χειμώνα είναι εύκολο να κρυφτεί σε μια ζεστή μάλλινες κάλτσες ή ένα χαριτωμένο παντόφλες γούνα, αυτό δεν πρέπει να σας σταματήσουν από το να είναι σε θέση να δώσουν προσοχή στα πόδια, που τους αξίζει σε αυτό το κρύο καιρό. Κρατώντας ένα μαλακό ελαστικό δέρμα στα πόδια τους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, θα είστε σε θέση να πάει χωρίς παπούτσια, το συντομότερο ο ζεστός καιρός έρχεται.
• Η ομορφιά των χεριών σας. Χειμώνας φροντίδα του δέρματος δεν απαιτεί ένα ακριβό ταξίδι σε ένα σαλόνι ή σπα. Δημιουργήστε το δικό σας καταφύγιο από το κρύο στη ζεστασιά και άνεση, χωρίς να φύγετε από το σπίτι, με τη βοήθεια των καλλυντικών διαδικασίες που μπορείτε να περάσετε μόνοι τους. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να απολαύσετε τον εαυτό τους, όπως χαλαρωτικά άλατα μπάνιου, επιδερμίδα και σπιτικές μάσκες προσώπου, τα οποία ενυδατώνουν και αναζωογονούν το δέρμα.