Μασάζ κεφαλής - δεν είναι μόνο ένα από τα πιο απλή και δεν παίρνει χρόνο και προσπάθεια για τρόπους αντιμετώπισης του καθημερινού άγχους, αλλά και πολύ χρήσιμο για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και τα μαλλιά θεραπεία. Όλα τα είδη μασάζ και μασάζ κεφαλής δεν αποτελεί εξαίρεση για την τόνωση της ροής του αίματος που μεταφέρει το οξυγόνο και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Τακτική μασάζ της κεφαλής βοηθά με μια ποικιλία θεμάτων - από το άγχος και νευρική ένταση με πιτυρίδα Πιτυρίδα: από πού προέρχεται και τι πρέπει να κάνετε   ή υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος του τριχωτού της κεφαλής.

Επικεφαλής μασάζ: ένα αρχαίο παράδοση

Για αρκετές χιλιάδες χρόνια, ένα μασάζ κεφαλής σε διαφορετικούς πολιτισμούς έχει μια μοναδική μορφή θεραπείας, και χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ιστορία των τεχνικών μασάζ κεφαλής ριζωμένη στην κουλτούρα της αρχαίας Ινδίας - πέντε χιλιάδες χρόνια πριν, ένα μασάζ κεφαλής έγινε μέρος της Αγιουρβέδα, το παραδοσιακό ινδικό σύστημα της ιατρικής Vedic, και χρησιμοποιείται για να αποτρέψει όλα τα είδη των ασθενειών. Και λιγότερο από ό, τι πριν από δύο αιώνες, κατά τον δέκατο ένατο αιώνα, το μασάζ κεφαλής θεωρήθηκε ένας τρόπος για να αποφευχθεί η απώλεια μαλλιών.

Χρήσιμες από ένα μασάζ κεφαλής;

Τα προφανή οφέλη του μασάζ κεφαλής για να χαλαρώσετε, την καταπολέμηση του στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   και τη γενική υγεία του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών - δεν είναι μόνο ένας μύθος: τα οφέλη του μασάζ αποδεδειγμένα επικεφαλής της επιστημονικής έρευνας. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής διεγείρει την παραγωγή του σώματος ορισμένων ορμονών - ιδίως, τις ενδορφίνες και τη σεροτονίνη. Οι ορμόνες αυτές, γνωστές ως «ορμόνες ευτυχίας», να βελτιώσουν τη διάθεση, ανακουφίζει την ένταση και το στρες, βοηθά να χαλαρώσετε. Στην πραγματικότητα, ακόμα και μια πολύ μικρή, πέντε λεπτά μασάζ κεφαλής βοηθά να αντιμετωπίσουν την κούραση μετά από μια μακρά και κουραστική μέρα (ιδιαίτερα χρήσιμο για το κεφάλι και μασάζ στον αυχένα για άτομα διάγουν καθιστική ζωή - μια μόνιμη θέση στο γραφείο οδηγεί σε πόνο στην αυχενική και δυσφορία "άκαμπτη" ο λαιμός).

Μασάζ του κεφαλιού ως μέσο για την ανακούφιση από πονοκεφάλους

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του μασάζ κεφαλής - ανακούφιση από τον πόνο που οφείλεται στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και να χαλαρώσετε την ένταση των μυών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μασάζ κεφαλής συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ημικρανίας Έχω μια ημικρανία. Τι να κάνω;   ή πονοκεφάλους. Ως ημικρανία, σε ορισμένες περιπτώσεις, να προκαλέσει μια μείωση στα επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης, μασάζ κεφαλής, η οποία διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης αυτής είναι πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση ημικρανιών. Επιπλέον, μασάζ κεφαλής βοηθά να ανακουφίσει γρήγορα πονοκέφαλοι που προκαλούνται από μυϊκή ένταση.

Προετοιμασία για ένα μασάζ κεφαλής

Επικεφαλής μασάζ μπορεί να γίνει με δύο τρόπους - με τη χρήση ενός ειδικού μασάζ με λάδι ή τα υποκατάστατά του ή χωρίς πρόσθετους πόρους. Τρίψτε το κρανίο με το πετρέλαιο καλύτερο να κάνετε πριν από τη λήψη μπάνιο ή ντους - μετά τις διαδικασίες μασάζ πρέπει να πλένουν τα κατάλοιπα πετρελαίου από τα μαλλιά. Ειδικό λάδι μασάζ για να διευκολύνουν την κίνηση των δακτύλων, κάνουν μασάζ πιο λείο και απαλό. Το λάδι μασάζ μπορεί να αντικατασταθεί από οποιοδήποτε φυτικό έλαιο - το καλύτερο είναι να χρησιμοποιήσετε μια μικρή προθερμασμένο ελαιόλαδο, κολλιτσίδα ή αμυγδαλέλαιο, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για ταλαιπωρημένα μαλλιά χρειάζονται επιπλέον φροντίδα. Αλλά χωρίς το κεφάλι λάδι μασάζ μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή της ημέρας - αυτή τη σύντομη θεραπεία θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μύες κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος στην εργασία ή κατά την κατάκλιση για να ανακουφίσει την κούραση Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας .

Πώς να κάνει μασάζ κεφαλής

Τρίψτε το κρανίο για να εκτελέσει απλές κινήσεις. Ξεκινήστε μασάζ καλύτερα με μαλακό, ζεστό-up, χαϊδεύοντας κινήσεις που διεγείρουν τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Το κύριο στάδιο του μασάζ - απαλές κυκλικές κινήσεις: άκρες των δακτύλων πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στο κεφάλι, μια μικρή ώθηση και ελαφρά μετακίνηση του τριχωτού της κεφαλής. Δύναμη πίεσης μπορεί να ποικίλει - για παράδειγμα, τους ναούς και το μέτωπο να τρίψετε πιο έντονες κινήσεις για να ανακουφίσει την ένταση γρήγορα.

Τεχνική μασάζ περιλαμβάνει την πρόσκρουση της κεφαλής επί των μαλακών ιστών του ώμους, το λαιμό και το κεφάλι. Ο θεραπευτής πιέζει με διαφορετικές δυνάμεις, χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές μασάζ για την τόνωση της λαιμό και το κεφάλι. Το τακτικό μασάζ του κεφαλιού είναι είκοσι λεπτά.

Επικεφαλής μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών, βελτιώνοντας την αντοχή και την υφή τους. Μασάζ στον αυχένα και τους ώμους βοηθάει στη μεταφορά λεμφική παροχέτευση, ανακουφίζει τους μύες και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Αφαιρεί τοξικά απόβλητα από το σώμα και διεγείρει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Μασάζ προσώπου καταπραΰνει και προωθεί την ειρήνευση, την αποκατάσταση της ισορροπίας της ροής της ενέργειας στα τσάκρας (ενεργειακά κέντρα του σώματος).

Το κεφάλι - ένα μέρος όπου ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ο άνθρωπος αισθάνεται καλά όταν το κεφάλι του αισθάνεται καλά. Ένα λεπτό στρώμα του μυός καλύπτει το κρανίο, το οποίο συμπιέζεται όταν αισθανόμαστε άγχος. Αυτό οδηγεί σε αισθήματα άγχους και κεφαλαλγία Πονοκέφαλος: Αίτια και Επιπλοκές . Επικεφαλής μασάζ χαλαρώνει τους μύες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει από το άγχος και χαλαρώνει όλο το σώμα. Οι εντάσεις μπορούν να αποθηκευτούν στα ενεργειακά κέντρα, δηλαδή στο πρόσωπο, κρανίο, το λαιμό και τους ώμους. Μασάζ χρησιμοποιεί ένα ομοιόμορφο εγκεφαλικά επεισόδια για να απαλύνει και την εκ νέου εξισορρόπηση της ροής ενέργειας - δημιουργεί μια αίσθηση άνεσης, ευκολία και ηρεμία. Φυσικές βελτιώσεις επίσης να εμφανιστεί αμέσως, διότι μασάζ ανακουφίζει από την πνευματική κόπωση, προωθεί την καθαρή σκέψη και βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εγρήγορση.

Αυτό που δίνει μασάζ κεφαλής

• Καταπραΰνει, δίνει την αίσθηση της άνεσης, βελτιώνει την υγεία
• Βελτιώνει την συγκέντρωση
• Μειώνει πονοκεφάλους, προβλήματα κόλπων και την καταπόνηση των ματιών
• Βελτιώνει τον ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας Ειδικά όσοι πάσχουν από αϋπνία
• Ανακουφίζει από το άγχος θέματα, μειώνει την κατάθλιψη Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση Υπνηλία και κούραση
• Βελτιώνει τη δομή του δέρματος και των μαλλιών, τη δύναμη και την ποιότητά τους.
• Μειώνει ή εξαλείφει τυχόν προβλήματα που σχετίζονται με την κακή κυκλοφορία
• Είναι αποτελεσματικό κατά μυϊκό πόνο και ένταση
• Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων
• Βοηθά διατηρούν ηλεκτροχημική ισορροπία στο σώμα, αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου και γλυκόζης Γλυκόζη: Η πηγή ενέργειας   στον εγκέφαλο
• Μειώνει την τριχόπτωση, προλαμβάνει την πρόωρη γκριζάρισμα και απώλεια μαλλιών, όπως το μασάζ διεγείρει τη ροή του αίματος στα θυλάκια τρίχας και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών
• Τακτική μασάζ κεφαλής έχει θετική επίδραση στην υγεία και την ευεξία.

Ο συνδυασμός των διαφόρων μεθόδων μασάζ κεφαλής βοηθά το κυκλοφορικό σύστημα, το νευρικό σύστημα και το μυοσκελετικό σύστημα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες, φλέβες και λεμφική ροή, μειώνει το στρες, ανακουφίζει από την ένταση των μυών και χαλαρώνει συνδετικού ιστού, τονώνει το δέρμα και τα σημαντικά νεύρα, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και τοξίνες από το σώμα.

Πώς να κάνει μασάζ κεφαλής

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής, ειδική εκπαίδευση δεν είναι απαραίτητη.

• Κούμπωμα το λαιμό και το πηγούνι κλίση προς τα εμπρός, έτσι ώστε η κεφαλή αναπαύονται στο εξωτερικό των παλαμών και των δακτύλων, κρατώντας το πίσω μέρος του λαιμού. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε κυκλικές κινήσεις, κινείται πάνω και κάτω από το λαιμό στη βάση του κεφαλιού.
• Βάλτε μπράβο ακριβώς μπροστά από τα αυτιά, δάχτυλα που στηρίζεται πάνω στην κορυφή του κεφαλιού, για να κάνετε μασάζ τις πλευρές του κρανίου. Σιγά-σιγά και απαλά να μετακινήσετε τους αντίχειρές σας πάνω από τα αυτιά και κάτω από το πίσω μέρος των αυτιών. Τέλος για τα δάχτυλα συνδετικό στη βάση του κρανίου. Επαναλάβετε όσες φορές θέλετε.
• Βάλτε μπράβο μπροστά από τα αυτιά, αυτή τη φορά, τη διανομή ομοιόμορφα δαχτύλων κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών στο μέτωπο. Σιγά-σιγά και πιέστε απαλά με τα δάχτυλα, κινείται το χέρι του πίσω στη βάση του κεφαλιού. Επαναλάβετε όσες φορές θέλετε.
• Μετάβαση δάχτυλα μέσα από τα μαλλιά σας, και στη συνέχεια, πιάσε τα μαλλιά απαλά, αλλά σταθερά. Κρατώντας την τρίχα, κάνει κυκλικές κινήσεις χεριών. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια είναι σωστά τοποθετημένα. Κάνετε όλα τα μασάζ κεφαλής.