Πολλοί από μας παίρνουν το σώμα για την υγεία μας δεδομένο και λίγη σκέψη για το τι φορτίο αυτό πρέπει να φέρει κάθε μέρα - τουλάχιστον για όσο διάστημα υπάρχουν προβλήματα υγείας. Πολύ συχνά οι άνθρωποι αγνοούν τα πόδια σας - είναι μικρά προβλήματα, μερικές φορές εμφανίζεται ο πόνος μπορεί να παραμείνουν πολύ καιρό χωρίς προσοχή. Κατά την ίδια ώρα κάθε μέρα, πολλοί περνούν πολλές ώρες στα πόδια τους ή, αντίθετα, να καθίσει για ώρες - και στη συνέχεια, και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ποδιών. Τακτική μασάζ ποδιών μπορεί να αποτρέψει αυτά τα προβλήματα: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους συνδέσμους, βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση και να απαλύνει τον πόνο.

• Πρώτον, εφαρμόζουν ένα λάδι μασάζ ή λοσιόν σε ολόκληρο το πόδι - με την άρθρωση του ισχίου. Εκτελεί ισχυρή χαϊδεύοντας κίνηση προς τα πάνω προς την καρδιά.
• Για να κάνετε μασάζ στους μηρούς και τα μοσχάρια χρησιμοποιήσετε απλό ζύμωμα κίνηση. Αν έχετε κιρσούς Κιρσοί - η λειτουργία είναι αναπόφευκτη; Πριν κάνετε μασάζ ποδιών, είναι να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Η πίεση στις φλέβες των κιρσούς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
• Αν έχετε κυτταρίτιδα, θα είναι πολύ χρήσιμο για την εντατική τους μηρούς μασάζ. Ακόμη και χωρίς τη χρήση ειδικών κρέμα κατά της κυτταρίτιδας βοηθά να αλλάξει η δομή του λιπώδους ιστού και να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή.
• Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε μασάζ των ποδιών στην άρθρωση του γόνατος. Είναι καλύτερο να χωρέσει φως κυκλική κίνηση. Αποφύγετε τη βαριά πίεση στην άρθρωση του γόνατος.
• Μασάζ ποδιών θα πρέπει να γίνεται τακτικά, τουλάχιστον - τέσσερις φορές την εβδομάδα.
• Ολοκληρώστε το μασάζ με απαλές κινήσεις άντλησης.

Πώς να κάνει ένα σουηδικό μασάζ ποδιών

Σουηδικό μασάζ και σήμερα - ο πιο κοινός τύπος του μασάζ (όχι για τίποτα που να ονομάζεται ένα κλασικό). Είναι απόλυτα ανακουφίζει από την ένταση των μυών, και τη βελτίωση των συνολικών επιπτώσεων. Μασάζ ποδιών είναι απαραίτητη όχι μόνο για εκείνους που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό, αλλά και για όλους εκείνους που πραγματικά νοιάζεται για την υγεία τους.

• Αρχίστε να κάνετε μασάζ όταν η σύντροφός σας είναι ξαπλωμένη στον καναπέ, να αντιμετωπίσει. Βάλτε λίγο λάδι μασάζ ποδιών (αν και στάθηκε σε ένα δροσερό δωμάτιο, προθερμάνετε τον στα χέρια), και την ίδια στιγμή να αρχίσουν να ζυμώνουμε τους μυς.
• Ακολουθήστε τις κινήσεις μασάζ όχι μόνο με τα χέρια του - ό, τι χρειάζεται το σώμα σας για να ρυθμίσετε την κατεύθυνση της κίνησης: Θα εξοικονομηθεί ενέργεια και να μειώσει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Ελαφρώς λυγίστε τα γόνατά σας, πέφτουν στον καναπέ, έτσι ώστε να αποκτήσετε περισσότερη κυκλοφορία εντατική, όχι μόνο λόγω της μυϊκής δύναμης, αλλά και λόγω του βάρους του σώματός σας.
• Πιάστε το πόδι του στα χέρια εταίρου ώστε τα δάχτυλα πιέζονται στις πλευρές του μυ μόσχων. Thumbs Αυτό θα είναι πάνω από Berdova οστών? θα πρέπει να αγγίξει το δέρμα πολύ εύκολα, αφού η πίεση στο οστό προκαλεί δυσφορία. Σφιχτά αποσπάσουν τα χέρια του γύρω από το πόδι και χωρίς να εξασθενήσει την πίεση, μετακινήστε τα χέρια σας στο πλάι του γόνατος. Εκτελέστε 10-12 τέτοιες κινήσεις σε μια σειρά.
• Μασάζ τα άνω μηρό έντονες πινελιές. Οι μετακινήσεις θα πρέπει να κατευθύνεται μόνο προς τα πάνω προς την καρδιά. Για να αυξήσετε την πίεση, βάλτε ένα χέρι στο άλλο, και πολύ πιο γρήγορος τρόπος για να μηρό. Στη συνέχεια ζυμώνουμε έντονα το μηρό και με τα δύο χέρια.
• Ζητήστε από το σύντροφό σας να κυλήσει πάνω στο στομάχι του, και πάλι αρχίσει με χαϊδεύοντας τα πόδια. Ζυμώνουμε πολύ καλά το μυ μόσχων και οπισθίων μηριαίων. Στη συνέχεια κάνετε μασάζ ποδιών εντατικής κυκλικές κινήσεις σας. Ολοκληρώστε το μασάζ αργά εγκεφαλικά επεισόδια.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ ποδιών για την γυναίκα που αγαπά

Αν ο τρόπος για την καρδιά ενός άντρα είναι μέσα στο στομάχι του, τότε ένας τρόπος για την καρδιά μιας γυναίκας μπορεί να τρέξει μέσα από τα πόδια. Στο τέλος, δεν διαπερνούν, τουλάχιστον, μια βαθιά συμπάθεια για τον άνδρα που μασάζ ποδιών σας, είναι δύσκολο. Φυσικά, μια γυναίκα μπορεί επίσης να κάνει μασάζ στην αγαπημένη του - ότι μπορεί να γίνει μια καθολική δώρο, σε μια πολύ πραγματική έννοια για να κάνουν τις δικές τους χέρια.

• Cook Ταϊλάνδης ποδόλουτρο. Ρίχνουμε σε ένα μπολ με ζεστό νερό, και πιέστε το χυμό μισού λάιμ για να. Εφ 'όσον το ένα πόδι στο νερό, τρίψτε τα πέλματα των ποδιών το άλλο σκέλος του δεύτερου εξαμήνου του ασβέστη. Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό συμβάλλει στην όξινη τοξίνες, και το ζεστό νερό μαλακώνει το δέρμα και βοηθά να χαλαρώσετε.
• Καθαρίστε με ένα μαλακό πόδια πετσέτα.
• Περιστρέψτε απαλά τα πόδια της σε ένα δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Τότε, επίσης, να περιστρέψετε, με τη σειρά του, κάθε δάχτυλο στα πόδια του. Δώστε σε κάθε δάχτυλο τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα.
• Εφαρμόστε λοσιόν ή κρέμα ποδιών λίπους, και να αρχίσουν να μασάζ το ένα πόδι. Περάστε τους αντίχειρές σας πέρα ​​δώθε στα πέλματα των ποδιών. Σταδιακά αυξήστε την πίεση.
• Κυκλικές κινήσεις μαξιλάρι μασάζ ποδιών.
• Συμπλέκονται και τα δάχτυλά σας και πιάστε το πόδι, έτσι ώστε όλα τα δάκτυλα εκτός από το μεγάλο, βρισκόταν στο πάνω μέρος του ποδιού. Πιέστε το πόδι χέρια και να περάσουν ένα μπράβο και κάτω από την καμάρα του ποδιού.
• Βάλτε τα δάχτυλά σας στα κανάλια ανάμεσα στα μετατάρσια οστά (μακρά οστά του ποδιού, που οδηγούν στα δάχτυλα των ποδιών), και να τους σύρετε απαλά πάνω και κάτω.
• Με τον ίδιο τρόπο το άλλο μασάζ ποδιών. Τρίψτε κάθε πόδι, καταβάλει περίπου 5-10 λεπτά.

Λόγω της αυξανόμενης δημοτικότητας του τεχνητά νύχια Τεχνητά νύχια: οφέλους ή της βλάβης   διαφορετικών τύπων, πολλοί δεν δίνουν προσοχή στις πληροφορίες που εμφανίζονται στα μέσα ενημέρωσης ότι η συσσώρευση μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τους πελάτες της, ινστιτούτα αισθητικής και νυχιών για τους πλοιάρχους τον εαυτό τους. Ορισμένες μελέτες στις οποίες μελετήθηκαν οι ιδιότητες των υλικών που χρησιμοποιούνται για δομικά υλικά, οι ιδιοκτήτες και οι εργαζόμενοι των ινστιτούτα αισθητικής, κατά πάσα πιθανότητα θα προτιμούσε να κρύψει από τους πελάτες τους.

Καρφιά, όπως το δέρμα μας είναι πορώδη - είναι ικανό να απορροφήσει μια ποικιλία χημικών ουσιών. Κάθε φορά που κάνετε ένα τζελ ή ακρυλικό συσσώρευση, καρφιά (και μερικές φορές το δέρμα) εκτίθενται στην άμεση επίδραση των χημικών ουσιών. Προς το παρόν, τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή ακρυλικό, θεωρούνται ως οι πλέον επικίνδυνες. Περιέχουν ουσίες δυνητικά σε θέση να διεισδύσουν στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, αυτές οι ουσίες, μεταξύ των οποίων - φορμαλδεΰδης ρητίνες, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Οι γυναίκες που κάνουν τακτικά ακρυλικό συσσώρευση που εκτίθενται σε αυτά, πολύ συχνά, πράγμα που σημαίνει ότι ο κίνδυνος καρκίνου Ο καρκίνος του μαστού - η ετυμηγορία;   μπορεί να είναι σημαντικά υψηλότερο από το μέσο όρο.

Ένας άλλος κίνδυνος ακρυλικό καρφί που συνδέονται με μεθακρυλικό μεθύλιο (ΜΜΑ) - μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη όχι μόνο στην επιφάνεια του νυχιού, αλλά και το φως. Η παρατεταμένη έκθεση σε ΜΜΑ νυχιών μπορεί να πέσει. Σε ορισμένες πολιτείες η χρήση του ΜΜΑ είναι παράνομη. Πολλοί σύγχρονοι εσωτερικοί χώροι χρησιμοποιούνται αντί των ΜΜΑ etimetakrilat (ΗΑΕ) - είναι λιγότερο επικίνδυνη, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλεί ερεθισμό των ματιών, του δέρματος και της αναπνευστικής οδού.

Τα αποτελέσματα της έρευνας

Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες, σύμφωνα με τα ακρυλικά νύχια ένα γόνιμο έδαφος για πολλούς μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση της κοίτης των ονύχων. Αυτές οι λοιμώξεις δεν είναι μόνο πολύ οδυνηρό? μπορούν να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα Το ανοσοποιητικό σύστημα - πώς λειτουργεί; Και μερικές φορές για τη θεραπεία τους απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Όταν ακρυλικά νύχια απομακρύνονται μαζί με τους συχνά απομακρύνονται και μέρος της πλάκας των νυχιών, το οποίο το καθιστά πολύ ασθενέστερη.

Ακρυλικό κατασκευή ασφαλών και τεχνικούς νυχιών. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι ειδικοί που κάνουν ακρυλικά νύχια μπορεί να αναπτυχθεί επαγγελματικό άσθμα, και μερικές γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο αποβολής Αποβολή - μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτό; . Εξαιτίας αυτού, πολλές γυναίκες που εργάζονται σε ινστιτούτα αισθητικής, αναγκάζονται να εγκαταλείψουν την εργασία τους στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Μια ιδιαίτερα επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες και τα αγέννητα παιδιά ακρυλικό - μια ουσία που χρησιμοποιείται για τον καθορισμό ψεύτικα νύχια.

Μεταξύ τεχνικούς νυχιών που έχουν διαγνωστεί με λέμφωμα non-Hodgkin, πολλοί πιστεύουν ότι η νόσος προκαλείται από χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την αύξηση ακρυλικό.

Σύμφωνα με την έρευνα, πολλοί άνθρωποι για μεγάλο χρονικό διάστημα που εργάζονται στα ινστιτούτα αισθητικής, επεσήμανε τα προβλήματα με τη συγκέντρωση, τη μνήμη, τη μάθηση και την αίσθηση της όσφρησης. Μελετώντας τη σύνθεση του αέρα στην καμπίνα έδειξε ότι περιέχει φορμαλδεΰδη, ακρυλικά εξάτμιση, φθαλικό διβουτυλεστέρα, αιθανόλη, ακετόνη και τολουόλιο. Πολλοί εργαζόμενοι σαλόνια σημειωθεί ότι λόγω των οσμών στο χώρο εργασίας, συχνά αισθάνονται αδιαθεσία. Μεταξύ των συμπτωμάτων ονομάστηκαν πονοκεφάλους, αναπνευστικά προβλήματα και το δέρμα. Είναι προφανές ότι αυτό είναι επικίνδυνο για όσους εργάζονται σε κομμωτήρια, μπορεί να μην είναι ασφαλές για τους πελάτες.

Εναλλακτική λύση

Για τις γυναίκες που έχουν συνηθίσει να τα ψεύτικα νύχια και δεν θέλουν να τους εγκαταλείψουν, υπάρχει μια σχετικά ασφαλής εναλλακτική λύση για ακρυλικό - gel ικανότητας. Τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την ικανότητα γέλη, χωρίς φορμαλδεΰδη και πολλές άλλες επιβλαβείς ουσίες. Πιστεύεται ότι η γέλη μπορεί να φορεθεί για μεγαλύτερο νύχια, επειδή πρακτικά δεν βλάπτουν φυσικά νύχια. Επιπλέον, αυτά τα νύχια φαίνονται πιο φυσικά και έχουν μια όμορφη γυαλάδα που δεν αμαυρώσει με το χρόνο. Σε αντίθεση με ακρυλικό, gel καρφιά δεν είναι κίτρινα, και τη διατήρησή τους σε καλή κατάσταση, είναι αρκετό για να πάει στο σαλόνι νυχιών κάθε 3-4 εβδομάδες, όταν τα νύχια σας να αυξηθεί σημαντικά πίσω. Δεδομένου ότι τα νύχια τζελ δεν είναι πορώδη, πραγματικά προστατεύουν τα φυσικά νύχια? είναι λιγότερο πιθανό να καταρρεύσει και απολέπιση. Μια άλλη ικανότητα και ζελ ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν θα εισπνεύσουν τις βλαβερές τοξίνες.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ακρυλικό καρφί τέχνης συσσώρευση μάσκες και κλείστε όλα τα βάζα αμέσως μετά τη λήψη από αρκετό υλικό; Το γεγονός ότι γνωρίζουν - μια ουσία με την οποία αφορά είναι επιβλαβή. Χωρητικότητα Gel είναι πολύ πιο ασφαλές, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεχάσουμε τις προφυλάξεις. Ίσως ο μόνος λόγος για τον οποίο το ακρυλικό ικανότητα εξακολουθεί να είναι πιο δημοφιλής από τη γέλη, είναι ότι η πρώτη είναι φθηνότερη - τόσο για το εσωτερικό όσο και για τον πελάτη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ήδη ότι η τιμή της ομορφιάς ποτέ δεν θα συγκρίνεται με την τιμή της υγείας είναι καλύτερα να πληρώσετε λίγο περισσότερο στο μέλλον από ό, τι ξοδεύουν χρόνο και προσπάθεια για την καταπολέμηση ασθενειών που θα μπορούσαν εύκολα να είχαν αποφευχθεί.