Αναζωογόνηση σώματος: γήρανση - όχι!

Σκέψη για την αναζωογόνηση του σώματος; Γνωρίζατε ότι το σώμα σας είναι μόνο 15, 5 χρόνια; Οι πιθανότητες είναι έχετε ήδη περάσει από πολύ πιο γενέθλια, αλλά οι επιστήμονες λένε ότι αυτή είναι η μέση ηλικία του σώματος των ενηλίκων - τουλάχιστον, τους μυς του και τα εσωτερικά όργανα. Μπορείτε να υποστηρίζουν ότι οι μύες και τα όργανα υπήρχε από τη στιγμή της γέννησής σας - ακόμα και πριν - και δικαίως. Αλλά ...

Το γεγονός είναι ότι 432 δισεκατομμύρια κύτταρα κάθε μέρα το σώμα σας πεθαίνουν και αντικαθίστανται από νέες. Για παράδειγμα, αν κοπεί πριν από μία εβδομάδα κατά την κοπή λαχανικών, μέχρι σήμερα, η περικοπή μπορεί να είναι ήδη σχεδόν επουλωθεί πλήρως, και αυτό σημαίνει ότι αρκετά εκατομμύρια παλιά, κατεστραμμένα κύτταρα αντικαταστάθηκαν. Ωστόσο, την ανανέωση των κυττάρων χωρίς περιορισμούς, καθώς αυτό? αυτή η διαδικασία παίρνει χρόνο - αλλιώς οι ιστοί του σώματος να φθείρονται πολύ πιο γρήγορα. Ενημερώθηκε κύτταρα που κάνουν το δέρμα σας, τα ούλα, το αίμα - σχεδόν τα πάντα. Η αναγέννηση συμβαίνει αυτή τη στιγμή, όπως μπορείτε να διαβάσετε, και όταν κοιμάστε, πότε για να ξεκουραστούν και να εργαστούν. Έτσι αποδεικνύεται ότι η ηλικία των ενημερώνεται συνεχώς όργανα και τους μυς σας - περίπου 15, 5 χρόνια.

Εδώ είναι μερικά καταπληκτικά γεγονότα για την ανάπλαση του σώματος:

• Τα κύτταρα που σχηματίζουν το πεπτικό σύστημα, από το στομάχι στο κόλον αντικαθίστανται κάθε πέντε λεπτά?
• Τα κύτταρα ούλα επικαιροποιείται κάθε δύο εβδομάδες?
• Το εξωτερικό στρώμα του δέρματος ενημερώνεται κάθε τέσσερις εβδομάδες?
• Τα ερυθρά αιμοσφαίρια που ζουν, κατά μέσο όρο, 120 ημέρες, μετά την οποία θα αντικαθίστανται από νέα κύτταρα του αίματος?
• Τα κύτταρα καρδιακού μυός αντικαθίστανται κάθε 6-9 μήνες?
• Το ήπαρ είναι σε θέση να ανακτήσει, αν υγιή, μόνο 25% του υφάσματος?
• Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και τα κύτταρα του εγκεφάλου είναι σε θέση να αναγεννηθούν.

Είναι ένα θαύμα που το σώμα σας κάνει σε καθημερινή βάση - το θαύμα της ανανέωσης. Δεν παρατηρήσετε τις αλλαγές, διότι αντικαθιστά τα μικροσκοπικά σωματίδια δεν είναι αντιληπτή από το ανθρώπινο μάτι, και εκτός από τις κανονικές νέα κύτταρα όμοια με το παλιό. Αλλά αν φαίνεται αισιόδοξο, γιατί γερνάμε;

Αναβάθμιση ή καταστροφή;

Πράγματι, κάθε μέρα τα παλιά κύτταρα του σώματος αντικαθίστανται από νέες, αλλά το ερώτημα είναι αν αυτά τα κύτταρα ως υγιή, όπως και η προηγούμενη. Η ποιότητα των νέων κυττάρων εξαρτάται από τις πρώτες ύλες που διατίθενται στο σώμα κατά τον χρόνο του σχηματισμού τους - η οποία είναι, από την τροφή καταναλώνει ένα άτομο. Αν τρώτε υγιεινά, φρέσκα κύτταρα μπορεί να είναι τόσο υγιείς όσο αυτές που αντικαθιστούν, και ίσως - ακόμη πιο υγιείς. Σε αυτή την περίπτωση θα υπάρχει ενημέρωση. Αν τρώτε πρόχειρο φαγητό, η ποιότητα των νέων κυττάρων είναι χαμηλή, και το αποτέλεσμα είναι μια σταδιακή καταστροφή του σώματος.

Φυσικά, δεν είναι όλα εξαρτάται από την ισχύ και άλλους εξωτερικούς παράγοντες. Περίπου το 30% της υγείας εξαρτάται από τη γενετική. Ωστόσο, μπορείτε να πετύχετε πολλά με το υπόλοιπο 70%.

Τι συμβάλλει στην καταστροφή του σώματος

• Ημιτελή - είναι κυρίως «νεκρό» τρόφιμα, τα οποία πολλές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά είναι σχεδόν απούσα. Τέτοια προϊόντα περιέχουν πολύ λίγο απαραίτητη για τη φυσιολογική τα ένζυμα της πέψης. Μπορούν γεμίσει το σώμα, και ιδιαίτερα - το ήπαρ, η ουσία χρησιμοποιείται για να αυξήσει τη διάρκεια ζωής των προϊόντων. Μια διατροφή πλούσια σε ημι-έτοιμων προϊόντων, συμβάλλει στη γήρανση και αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση .
• Η ζάχαρη δεν είναι ακριβώς γνωστό ως λευκό και γλυκό θάνατο, έχει την ικανότητα να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μόλις μία κουταλιά ζάχαρη σε δύο πολύ αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης εξαντλεί ασβεστίου στο σώμα. Το γεγονός ότι τα γλυκά εραστές συχνά αναπτύσσουν οστεοπόρωση - όχι μια απλή σύμπτωση. Κατάχρηση της ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη Η αντίσταση στην ινσουλίνη - όπως είναι επικίνδυνο για τον οργανισμό;   και ακόμη και διαβήτη. Τέλος, στον τομέα της ζάχαρης δεν περιέχει βιταμίνες ή μέταλλα, το μόνο πράγμα που σας δίνει - είναι το σύνολο των θερμίδων, και, ως μπόνους, μια μικρή απόλαυση.
• Το αλκοόλ είναι τοξική για το ήπαρ εξαντλεί βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αναστέλλουν το νευρικό σύστημα, και να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα του μυελού των οστών για την αναγέννηση κυττάρων του αίματος. Το αλκοόλ επηρεάζει επίσης τις νευρικές συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων - μπλοκάρει τα σήματα και επιβραδύνει διανοητικές διαδικασίες. Σε δύο μελέτες που περιελάμβαναν γυναικών και των ανδρών που πάσχουν από αλκοολισμό, διαπιστώθηκε ότι οι αλκοολικοί και των δύο φύλων είναι μια σημαντική μείωση του όγκου του εγκεφάλου. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι οι αλκοολικοί, ανεξάρτητα από το φύλο, υπάρχουν προβλήματα με τη μνήμη και τη μάθηση. Αν σκεφτεί κανείς ότι οι άνθρωποι που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, το σώμα ως σύνολο είναι η γήρανση πιο γρήγορα από ό, τι εκείνοι που δεν πίνουν ή να πιείτε συγκρατημένα, είναι εύκολο να συμπεράνουμε ότι είναι καλύτερα να μάθουμε να διασκεδάσουν χωρίς αλκοόλ από ό, τι αντιμετωπίζουν πρόωρη αλλοίωση ολόκληρου του οργανισμού - πώς των μυών και του εγκεφάλου.
• Η καφεΐνη δεν είναι εθιστική μόνο? αυξάνει επίσης το φορτίο στα επινεφρίδια, και έχει αρνητικές επιπτώσεις για το νευρικό σύστημα, προκαλώντας συναισθηματική κόπωση. Όντας ένα ισχυρό διουρητικό, καφεΐνη προκαλεί αφυδάτωση και στερεί το σώμα του ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου. Σε ορισμένα άτομα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Θυμάστε ότι η καφεΐνη περιέχεται όχι μόνο στο καφέ. Είναι στο τσάι, και μερικοί ανθρακούχα ποτά - για παράδειγμα, 0, 5 Coke περιέχει περίπου 35 mg καφεΐνης, και επιπλέον - μια μεγάλη μερίδα του σακχάρου.
• Rancid λίπη και έλαια. Κατά κανόνα, είναι σε γρήγορο φαγητό για το μαγείρεμα είναι το ίδιο λάδι ή λίπος μπορεί να χρησιμοποιηθεί πολλές φορές. Περιέχουν τις ελεύθερες ρίζες, κυτταρικές μεμβράνες βλάβη, καθώς και ένζυμα και DNA. Η κατανάλωση των προϊόντων, όπως τα λίπη αυξάνει σημαντικά την επιβάρυνση για το πεπτικό σύστημα και το συκώτι, και αυξάνει το επίπεδο της χοληστερόλης. Επιπλέον, σε μία κουταλιά της σούπας βούτυρο ή λάδι μπορεί να περιέχει μέχρι 120 kcal.

Αυτό που βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος

• Φρέσκα λαχανικά περιέχουν πολλά μέταλλα και βιταμίνες, και φυτοχημικά που προστατεύουν το σώμα από την ασθένεια και τη γήρανση. Επιπλέον, στα λαχανικά που περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας οξέος-βάσης. Φάτε όπως πολλά λαχανικά - θα πρέπει να είναι η βάση για μια υγιεινή διατροφή.
• Νωπά φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτοχημικά και απαραίτητο για τη φυσιολογική του μεταβολισμού Μεταβολισμός: Η βάση της ζωής όλων των έμβιων όντων   ίνα.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως (καφέ ρύζι, βρώμη, φαγόπυρο, κριθάρι, κεχρί) είναι πλούσιες πηγές βιταμινών, μετάλλων, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
• Το νερό είναι απαραίτητο για την πέψη, την εξάλειψη των τοξινών, και την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα νερό την ημέρα - ή περισσότερο, αν αισθάνεστε ότι το ποσό αυτό δεν επαρκεί για να σας.
• Αθλητισμός. Φιλία. Μένοντας στη φύση. Sleep. Όλοι αυτοί οι παράγοντες δεν είναι λιγότερο σημαντική για την κανονική αναγέννηση του σώματος από υγιεινά τρόφιμα Η υγιεινή διατροφή - δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να τρώει . Έτσι να είστε βέβαιος να πάει σε αθλήματα που σας αρέσει περισσότερο, πιο συχνά στη φύση, διατηρούν σχέσεις με τους φίλους, και να πάρει αρκετό ύπνο - όλα αυτά δεν μπορεί να αντισταθμιστεί από άλλα φάρμακα. Αν το κάνεις σωστά, το σώμα σας θα ανακτήσει και να ανανεώσει τον εαυτό της - και 30, και 50 και 70 ετών.