Κάθε γυναίκα ονειρεύεται ένα όμορφο πόδια και το περιοδικό σχεδόν κάθε γυναίκας μπορείτε να βρείτε πολλές συμβουλές για το πώς να κάνουν όμορφα πόδια. Ωστόσο, πολλές γυναίκες θέλουν περισσότερο - με τα πόδια ήταν υπέροχο, και ιδίως ότι είναι - μια υπόσχεση της ομορφιάς.

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που απειλούν την υγεία των ποδιών, που σχετίζονται με την κυκλοφορία του αίματος: φλεβίτιδα, θρόμβους αίματος, παραβίαση του αίματος και της λέμφου ροή. Για να αξιοποιήσετε πλήρως τη φροντίδα των ποδιών σας είναι επίσης πολύ σημαντικό να παρακολουθεί την υγεία των οστών: μεταξύ των γυναικών, ιδιαίτερα των πιο ηλικιωμένων, είναι πολύ κοινά προβλήματα, όπως η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα. Για τα πόδια ήταν υγιείς όσο το δυνατόν περισσότερο, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

• Η σωματική δραστηριότητα. Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία των ποδιών και ολόκληρου του σώματος δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί, η οποία, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να εκτελέσετε 10 χιλιόμετρα την ημέρα και να περάσουν τουλάχιστον οκτώ ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο. Οι περισσότερες γυναίκες, προκειμένου να διατηρηθεί η μυς των ποδιών ήπια αρκετά καθημερινές βόλτες κοφτά διαρκεί 20-30 λεπτά. Περπάτημα και άλλα αερόβια άσκηση δυναμώνει τους μυς και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος? άσκηση εξουσίας είναι σημαντικά για την υγεία των οστών.
• Πάρτε την προσοχή των οστών. Τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα αφιερώσει ασκήσεις δύναμης και καταναλώνουν αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D. Οι γυναίκες που έχουν εμμηνόπαυση, καθώς και όσοι έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου πρέπει να ελέγχονται για την οστεοπόρωση και, αν είναι απαραίτητο, για να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Τίποτα δεν έχει τόσο μεγάλη πίεση στα πόδια σας, όπως περιττές αποσκευές επιπλέον κιλά. Επηρεάζει τις αρθρώσεις και τα αιμοφόρα αγγεία, και μια διέξοδος - για να χάσουν βάρος, και επιπλέον εμποδίζουν την αύξησή του.
• Αποφύγετε την βαριά και παγίδα στενά ρούχα, ειδικά το ένα που τραβάει το δέρμα στη μέση και τα γόνατα. Τέτοια είδη ένδυσης παραβιάζει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει το φορτίο στις φλέβες. Κάλτσες συμπίεσης, από την άλλη πλευρά, έχουν ευεργετική επίδραση οφείλεται στην ομοιόμορφη πίεση στα πόδια.
• Φορέστε άνετα παπούτσια. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα ψηλά τακούνια και πολύ σφιχτά παπούτσια.
• Μην κάθεστε ή να παραμείνει για πάρα πολύ καιρό. Εάν η εργασία ξοδεύετε πολύ χρόνο κάθεται ή στέκεται επί τόπου, κάθε ώρα να περπατάτε μικρές αποστάσεις - κάνει τουλάχιστον εκατό βήματα στο γραφείο. Ακόμη και ένα μικρό φορτίο βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Τακτική τέντωμα των μυών του ποδιού είναι επίσης πολύ χρήσιμο.
• Μην ξεχάσετε να φροντίσει για το δέρμα σας. Εάν είναι απαραίτητο, εφαρμόστε αντηλιακό πάνω της Τα αντηλιακά δεν είναι μόνο για την παραλία   και τακτικά ενυδατώνουν το δέρμα των ποδιών? πολύ ξηρό δέρμα Ξηρό δέρμα: φροντίδα και θεραπεία   μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των κιρσών.
• Ακούστε τα πόδια σας, αν διαμαρτύρονται, θα τα μεταφέρει στο γιατρό. Μην αγνοείτε τα συμπτώματα, όπως πόνο στα πόδια Πόνος στα πόδια - από τα οποία προέρχονται; , Οίδημα, αυξημένη ευαισθησία του δέρματος, φλεβίτιδα, μούδιασμα και φαγούρα, σπασμούς, diskoloratsiya δέρμα των ποδιών.
• Αποφύγετε ζεστά μπάνια. Εμβάπτιση σε ζεστό νερό (ιδιαίτερα μεγάλη) οδηγεί σε αγγειοδιαστολή. Κάντε ένα ντους αντί για μπάνιο, και - ζεστό, αλλά όχι καυτό.
• Πόδια επάνω. Δεν χρειάζεται να ωθήσει το αίμα προς την καρδιά, έναντι της δύναμης της βαρύτητας, παρέχοντας σκάφη στα πόδια άξιζε ανάπαυσης, τακτικές πόδι άρει υψηλότερη. Υγιής γυναίκα αρκετά για να το κάνετε μία φορά την ημέρα? έγκυες γυναίκες και εκείνοι που έχουν προβλήματα που συνδέονται με την κυκλοφορία του αίματος, θα πρέπει να αυξήσει τα πόδια σας όποτε αυτό είναι δυνατό.
• Μην κάθεστε με τα πόδια σταυρωμένα. Σίγουρα η μητέρα μου για πολύ καιρό σας είπε ότι διαταράσσει τη ροή του αίματος στα πόδια - και είχε δίκιο.
• Μην καπνίζετε. Μπορείτε να βρείτε εκατοντάδες λόγοι για να σταματήσουν το κάπνισμα, και ένα από αυτά είναι ότι αυτή η συνήθεια αυξάνει τον κίνδυνο πρόκλησης βλάβης στον τοίχο φλέβα, η οστεοπόρωση Οστεοπόρωση - που σας απειλεί;   και υπέρταση.

Βαζελίνη χρησιμοποιείται ευρέως σε μια ποικιλία από θεραπείες σώματος. Για παράδειγμα, είναι απόλυτα βοηθά με το ξηρό δέρμα ή τα χείλη λάμψη. Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη τόσο πολύ, ώστε είναι αδύνατο να τα απαριθμήσω όλα.

• Πριν πάτε για ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   Απλώστε λίγο βαζελίνη στις βλεφαρίδες. Πιστεύεται ότι με τον καιρό θα κάνει βλεφαρίδες μακρύτερο και παχύτερο.
• Εφαρμόστε ένα στρώμα βαζελίνης στα πόδια σας, φορέστε τις κάλτσες, πηγαίνετε στο κρεβάτι και να ξυπνήσουν με το μαλακό, λεπτό τα πόδια - κάθε μέρα.
• Καθημερινά αγκώνες Λιπάνετε βαζελίνη, το δέρμα δεν στεγνώνουν επάνω σε αυτά και δεν έχει ρωγμές.
• Αρκετές φορές την ημέρα, ισχύουν βαζελίνη για τα πετσάκια - θα γίνουν πιο μαλακά και τα χέρια να γίνουν πιο καλά καλλωπισμένο εμφάνιση.
• Λιπάνετε με βαζελίνη Βαζελίνη: παλιό φίλο   σκασμένα χείλη.
• Χρησιμοποιήστε βαζελίνη ως ένα lip gloss Lip Gloss, η οποία αυξάνει τον όγκο - ένας αθώος εξαπάτηση .
• Αναμίξτε μια μικρή ποσότητα βαζελίνης ξηρό χυμό επιθυμητό χρώμα - μπορείτε να πάρετε μια γεύση και χρώμα lip gloss.
• Συνδυάστε το ζελέ με ψίχουλα σοκολάτα, θερμάνετε το μείγμα σε ένα φούρνο μικροκυμάτων, και πάλι αναμειγνύεται επιμελώς. Όταν το μείγμα κρυώσει, θα έχετε ένα lip gloss σοκολάτα.
• Απλώστε βαζελίνη για εκείνες τις περιοχές του δέρματος, το οποίο πρόκειται να εφαρμόσει το άρωμα - καθιστά πιο επίμονη αρώματα.
• Βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια ενυδατική κρέμα νύχτας για τους ανθρώπους που πάσχουν από την ακμή (δηλαδή βαζελίνη φράζει τους πόρους - απλώς σύγχυση).
• Με βαζελίνη μπορεί να μαλακώσει γρήγορα πολύ ξηρό δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε βαζελίνη για να ενυδατώνει το δέρμα στα πόδια της - συχνά δεν έχουν την κατάλληλη φροντίδα.
• Συνδυάστε το ζελέ με θαλασσινό αλάτι, και έχετε μια μεγάλη απολέπιση σώματος.
• Βαζελίνη μπορεί να εφαρμόζεται στην εξωτερική επιφάνεια των δοντιών για να τους από το να κολλήσει στο δέρμα των χειλιών (αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές όταν το βαμμένο χείλη). Η τεχνική αυτή χρησιμοποιείται από πολλές διασημότητες που έχουν πολλά να χαμογελάσει στο κοινό.
• Απλώστε βαζελίνη στα δόντια είναι δυνατόν, προκειμένου να αποφύγετε να λερώσετε το κραγιόν τους, όταν κάνει μακιγιάζ.
• Βαζελίνη μπορεί να αντικαταστήσει τα συμβατικά μασάζ με λάδι.
• Βαζελίνη είναι χρήσιμη η εφαρμογή πριν πάτε για ύπνο σε ξηρό, σκασμένο δέρμα.
• Βαζελίνη είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την αφαίρεση του μακιγιάζ.
• Σε κρύο καιρό, βαζελίνη είναι ένα εξαιρετικό μέσο προστασίας για το δέρμα. 20. Απλώστε βαζελίνη υπό ξηρό σκιά ματιών για να δημιουργήσει την επίδραση της υγρής λάμψη.
• Απλώστε βαζελίνη για τα ζυγωματικά, κάτω από ξηρό ρουζ - η μέθοδος αυτή είναι κατάλληλη για εκείνους που δεν έχουν υγρό ρουζ.
• Βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ενυδατικό και καταπραϋντικό ξύρισμα.
• Χρησιμοποιήστε βαζελίνη για να μαλακώσει τα πετσάκια και το δέρμα γύρω από τα νύχια.
• Απλώστε βαζελίνη για φολιδωτό δέρμα - αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη του απολέπιση σε λίγες ημέρες.
• Λιπάνετε με βαζελίνη λοβούς των αυτιών με γρήγορα και ανώδυνα τεθεί σε σκουλαρίκια.
• Τρίψτε βαζελίνη στα νύχια - τα ενισχύει και επιταχύνει την ανάπτυξή τους.
• Επειδή η βαζελίνη και τα υγρά κραγιόν μπορεί να πάρει άριστα υγρό ρουζ. Αλλάξτε την αναλογία των συστατικών ανάλογα με το τι χρώμα που χρειάζεστε.
• Βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για σαπούνι για να αφαιρέσετε το στενό δακτύλιο.
• Χρησιμοποιήστε βαζελίνη αντί για φρύδια styling gel.
• Απλώστε λίγο βαζελίνη για βλεφαρίδες και χτένα ειδική βούρτσα τους. Θα δούμε μακρύτερο και παχύτερο.
• Μέσα σε πέντε λεπτά, τρίψτε βαζελίνη στο τριχωτό της κεφαλής, στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με το σαμπουάν ως συνήθως.
• Βαζελίνη χρησιμοποιείται για την πρόληψη της πάνας δερματίτιδας σε βρέφη.
• Βαζελίνη βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος μετά από αισθητικές επεμβάσεις.
• Βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της πιτυρίδας Πιτυρίδα: από πού προέρχεται και τι πρέπει να κάνετε .
• Συνιστάται να εφαρμόζεται στο δέρμα μετά από επαφή με δηλητηριώδη κισσό.
• Βοηθά στη βελτίωση του δέρματος σε ασθενείς με ατοπική δερματίτιδα.
• Βαζελίνη συνιστάται να εφαρμοστεί στο δέρμα, η οποία έχει πρόσφατα γίνει ένα τατουάζ - επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των ιστών.
• Πριν να βάφω τα μαλλιά σας, εφαρμόστε βαζελίνη κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών - θα προστατεύουν το δέρμα και τα μάτια σας από το χρώμα.
• Τακτικά τρίψτε μια μικρή ποσότητα βαζελίνης σε δερμάτινες τσάντες και παπούτσια για να κάνει τους λάμψη.
• Αν έχετε σγουρά μαλλιά και σπρώξιμο, τρίψτε λίγη βαζελίνη στα χέρια του, αλλά και να προχωρούν μέσα από τα μαλλιά του.
• Αν τα μαλλιά σας είναι κομμένα, εφαρμόστε ένα πολύ βαζελίνη για τα πολύ μικρά μυστικά: προσωρινά κατεστραμμένα μαλλιά κολλάνε μεταξύ τους, και θα φαίνονται πιο υγιή.
• Με βαζελίνη ρούχα μπορεί να καθαριστεί από τα ίχνη του μακιγιάζ.
• Αναμίξτε την ξηρά σκιά των διαφορετικών χρωμάτων με βαζελίνη για να δημιουργήσουν νέα χρώματα. Επιπλέον, αναμιγνύεται με σκιές βαζελίνη αρχίσει να ξεκολλήσουν λίγες ώρες αργότερα.
• Μπορείτε να συνδυάσετε το αγαπημένο σας λοσιόν με βαζελίνη έτσι ήταν αρκετό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
• Απλώστε βαζελίνη στα χείλη, και λίγα λεπτά αργότερα με ένα υγρό τρίψιμο οδοντόκρεμας. Χείλη θα είναι πολύ, πολύ μαλακό.
• Γράσο βαζελίνη ανάπτυξη γραμμή των βλεφαρίδων για να αφαιρέσει γρήγορα τις ψεύτικες βλεφαρίδες.
• Πριν βάλετε στο σώμα λοσιόν μαυρίσματος χρίσει τις πιο ξηρές περιοχές του δέρματος μια μικρή ποσότητα βαζελίνης. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια πιο ομοιόμορφο μαύρισμα.