Θερμική εσώρουχα - είναι συνήθως μια σειρά από ρούχα θα δύο μέρη: T-shirts με μακριά μανίκια, παντελόνια που φοριούνται κάτω από τα ρούχα σας κανονικά. Βοηθά να κρατήσει ζεστό στο κρύο και υγρό καιρό. Θερμική εσώρουχα είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων που είναι άνεργοι ή σπορ στο κρύο σεζόν, πολύ χρόνο στο δρόμο. Σώζει τους ανθρώπους από το να έχουν να φορούν παχιά, βαριά ρούχα που παρεμποδίζουν την κυκλοφορία.

50% μοχέρ, 30% Παρθένο μαλλί, 20% πολυαμίδιο

Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαλλί της Αγκύρας ύφασμα παρέχει μια καλή θερμομόνωση, και βοηθά να κρατήσει το σώμα στεγνό ακόμα και σε ακραίες εφίδρωση. Πολυαμίδιο καθιστά το ύφασμα πιο ανθεκτικό και ελαστικό.

80% Βαμβάκι, 20% της Αγοράς

Εντελώς φυσικό ύφασμα - η τέλεια επιλογή για όσους δεν θέλουν να φορούν συνθετικά. Λόγω βαμβακερό ύφασμα είναι μαλακό, ευχάριστο στην αφή, και η Αγορά παρέχει πρόσθετη μόνωση. Θερμική εσώρουχα από ένα τέτοιο μίγμα είναι η καταλληλότερη για ευμετάβλητες καιρικές συνθήκες.

60% Παρθένο μαλλί, 40% Modal

Modal δίνει στο ύφασμα μια απαλή λάμψη και κάνει υπέροχα απαλό. Αυτό το ύφασμα ταιριάζει σχεδόν σε όλους.

Μαλλί της Αγκύρας

Αγκύρας μαλλί ή Αγκύρας - ένα μαλακό, πολυτελές ύφασμα. Οι ίνες του μαλλιού εντός του κοίλου, και λαμβάνεται με ένα από τα ζεστά φυσικών υφασμάτων - το ιδανικό υλικό για θερμική εσώρουχα. Μαλλί της Αγκύρας είναι κατασκευασμένο από το κουνέλι της Αγκύρας? μαλλί ίνες του - ένα από τα πιο ευαίσθητα (η διάμετρος είναι 10 έως 13 microns) και έχουν μοναδικές ιδιότητες θερμομόνωσης. Ρούχα από μαλλί της Αγκύρας είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα Αρθρίτιδα - μια ποικιλία μορφών και των επιπλοκών   και άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις. Ωστόσο, Αγκύρας προϊόντα είναι πιο ακριβά από τους ομολόγους τους άλλους ιστούς.

Μαλλί μερινός

Αυτό το μαλλί προέρχεται από πρόβατα της φυλής Merino? λόγω της καλή αξία για τα χρήματα, έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή υλικά για την κατασκευή της θερμικής εσώρουχα. Ίνες του είναι πολύ λεπτότερες ίνες μαλλιού των προβάτων από άλλα είδη, και έτσι το ύφασμα από τα καλύτερα μαλλί μερινός κρατήσει ζεστό. Επιπλέον, όπως ύφασμα αφαιρεί την υγρασία από το σώμα, και εμποδίζει το σχηματισμό του συμπυκνώματος.

Fleece

Δέρας έχει επίσης καλές ιδιότητες θερμικής μόνωσης, και βοηθά να διατηρήσει τη θερμότητα, ακόμη και αν ένα λίγο υγρό. Θερμική εσώρουχα κατασκευασμένα από καθαρό μαλλί μπορεί να είναι λίγο τραχιά και φραγκοσυκιές, αλλά η χρήση του σε μίγματα με άλλα υλικά βοηθά στην επίλυση αυτού του προβλήματος.

Χειροκρότημα

Βαμβάκι - πολύ δημοφιλής, φθηνή και εύκολη στη χρήση υλικό που περιλαμβάνεται στους περισσότερους ιστούς των οποίων είναι σύγχρονο ρούχα. Εντούτοις, ιδιότητες θερμικής μόνωσης του αρκετές φορές ασθενέστερη από εκείνη του μαλλί προβάτου. Με υγρό βαμβακερό ουσιαστικά παύει να κρατήσει τη θερμότητα, αλλά μπορεί να βραχεί αρκετά γρήγορα, γιατί βαμβακερές ίνες δεν είναι σε θέση να αφαιρέσετε την υγρασία από το σώμα, όπως το μαλλί. Ως εκ τούτου, αν ιδρώνετε όταν εσώρουχα, βραχεί, θα αρχίσουν να χάνουν τη φωτιά μόλις η στάση του να κινηθεί ενεργά. Ως εκ τούτου, το καθαρό βαμβάκι εσώρουχα όχι, αλλά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με πολλά άλλα υλικά.

Μετάξι

Μετάξι - ένα υπέροχο φυσικό μονωτικό υλικό, αλλά το μειονέκτημά της είναι το υψηλό κόστος. Είναι ελαφρύ, απαλό, λείο, και πολύ ωραίο σώμα. Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα υλικά, αλλά συνήθως, το περιεχόμενο στο μετάξι μίγματα μικρό.

Πολυαμίδιο

Το πολυαμίδιο στο μίγμα προστίθεται συνήθως για να αυξήσει τη δύναμη των φυσικών ινών. Επιπλέον, σας επιτρέπει να κρατήσετε τα ρούχα καλύτερη φόρμα.

Elastane

Elastane - μια συνθετική ίνα που μοιάζει με καουτσούκ. Είναι πολύ ελαστικό (εξ ου και το όνομα), και επιτρέπει στους ιστούς στους οποίους είναι συνδεδεμένη, πολύ προσαρμόζεται άνετα στο σώμα.

Ακρυλικό

Ακρυλικά - ελαφρύ, μαλακό και ζεστό συνθετικό ύφασμα. Είναι σχετικά φθηνό, ανθεκτικό, απαλό στην αφή, και χρησιμοποιείται συχνά ως ένα φτηνό κασμίρι αντικατάστασης. Έχει καλές θερμομονωτικές ιδιότητες, αν και αυτό εξακολουθεί να είναι κατώτερα ακρυλικό μαλλί.

  Μασάζ - η παλαιότερη μορφή θεραπείας του ανθρώπινου σώματος. Κάθε πολιτισμός - την αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη, την αρχαία Κίνα και η Ινδία - έχει αναπτύξει τη δική του εμφάνιση και μασάζ τεχνικές του, αντανακλώντας παραδοσιακές δοξασίες του.

Ακόμη και το 2700 π.Χ. η Ανατολή είναι ήδη ευρέως διαδεδομένη πρακτική μασάζ για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, από συστολές εργασίας παράλυση. Οι αρχαίους αιγυπτιακούς τάφους διακοσμημένο με την εικόνα των ανθρώπων που κάνουν το μασάζ. Στην παραδοσιακή ινδική ιατρική γνωστή ως Αγιουρβέδα, θεραπευτικό μασάζ Θεραπευτικό μασάζ - όταν αυτό είναι αναγκαίο;   γίνονται με τη χρήση διαφόρων αρωματικών ελαίων Αιθέρια Έλαια - κατά πόσον θα βοηθήσει σε μια δύσκολη στιγμή; . Ακόμη και ελληνικά και ρωμαϊκά ήρωες, συμπεριλαμβανομένης της μεγάλης Ιούλιο Καίσαρα, ημέρα στράφηκε προς θεραπευτές της εποχής εκείνης, με τη βοήθεια του πόνου ανακούφιση μασάζ.

Στο δυτικό πολιτισμό, η πιο κοινή σουηδικό μασάζ. Αυτό το είδος μασάζ εμφανίστηκε στο ΧΙΧ αιώνα και είναι ένας συνδυασμός των τεχνικών της παραδοσιακής κινεζικής, αιγυπτιακή, ελληνική και ρωμαϊκή μασάζ. Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ, στο πλαίσιο των εναλλακτικών θεραπειών - αρωματοθεραπεία, ρέικι, ρεφλεξολογία Ρεφλεξολογία - μια πολιτική μη φαρμακευτικές θεραπείες Άμμα θεραπεία και οστεοπαθητική Οστεοπαθητική - καλή ρύθμιση παλαιό οστό .

Πολλές από δημοφιλείς τεχνικές μασάζ σήμερα έχουν αναπτυχθεί για την θεραπεία συγκεκριμένων ασθενειών, και να εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται ευρέως σε πρόωρο τοκετό, διάφορους καρκίνους, AIDS, οστεοαρθρίτιδα, οσφυαλγία, νευρική βλάβη, ινομυαλγία, παράλυση, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, το μασάζ ανακουφίζει από την κούραση, βελτιώνει την απόδοση και την εν γένει λειτουργία του σώματος. Τεχνικές μασάζ έχουν μια βαθιά και ποικίλες φυσιολογικές επιδράσεις σε διαφορετικούς ιστούς, όργανα και συστήματα του ανθρώπου.

Βασικές τεχνικές μασάζ

Τεχνική μασάζ αποτελείται από πολλές διαφορετικές τεχνικές που μπορούν να χωριστούν στις εξής κατηγορίες: χαϊδεύοντας, το τρίψιμο, ζύμωμα, κουνώντας (δόνηση) και ψιλοκομμένο. Προκειμένου να ενισχύσει την επιρροή των μεμονωμένων τεχνικών μασάζ συνδυάζουν κάποια κόλπα με τους άλλους.

Fan χαϊδεύοντας

Χαϊδεύοντας - μία από τις απλούστερες μεθόδους μασάζ, το οποίο έχει μια κατευναστική επίδραση στο μασάζ και μασέρ. Fan χαϊδεύοντας μασάζ χρησιμοποιείται για μεσοπλεύρια διαστήματα. Το τροχαίο εγκεφαλικά επεισόδια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική με τη χρήση του πετρελαίου, και σας επιτρέπουν να συνδέσετε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Εκτελέστε τις κινήσεις αργά και ρυθμικά. Μπορείτε να μεταρρυθμίσει την περιοχή από τα εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά ο ρυθμός της κίνησης θα πρέπει να παραμείνει αμετάβλητη.

Βάλτε και τα δύο χέρια στο κάτω μέρος της πλάτης του ασθενούς, και στη συνέχεια να κινηθεί προς τα επάνω, οδηγώντας τα δάχτυλα. Για να αυξήσετε την πίεση, να αυξήσει την επιβάρυνση από την πλευρά παλάμη του χεριού του και ακουμπά στο σωματικό τους βάρος. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια.

Μετά την επίτευξη στους ώμους, τα χέρια προς τα πλάγια, βαθμιαία μειώνοντας την πίεση, και απαλά χαϊδεύοντας την πλευρά του, να πέσει στο μέση, επαναλαμβάνοντας τις καμπύλες του σώματος. Πιέστε ελαφρά τη μέση και τσιμπήστε τα χέρια μαζί και πάλι. Επαναλάβατε αυτή την κίνηση αρκετές φορές, καλύπτει ολόκληρη την περιοχή της πλάτης.

Η εγκύκλιος χαϊδεύοντας

Αυτό το είδος του ανεμιστήρα-εγκεφαλικά επεισόδια. Κυκλικό μασάζ χαϊδεύοντας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν μεγάλες περιοχές του σώματος όπως η πλάτη, τους ώμους, και την κοιλιά. Η κυκλική κίνηση δεν είναι μόνο χαλαρωτικό, αλλά επίσης να βοηθήσει να δημιουργήσει την επίδραση της συνεχούς διέγερσης.

Βάλτε και τα δύο χέρια από την πλευρά του σώματος μαλάξεις σε απόσταση περίπου 15 cm από κάθε άλλη και χαϊδεύοντας πίσω μεγάλη κυκλική κίνηση του (δεξιόστροφα), αυξάνοντας σταδιακά την ομαλή ρυθμό. Καθώς κινούμαστε προς τα πάνω τις αυξήσεις της πίεσης, στη συνέχεια, πάλι με τα χέρια κάτω.

Όταν τα χέρια που βρέθηκαν, το ένα χέρι πάνω στο άλλο και μεταφέρει η κίνηση συνεχίζεται. Επαναλάβατε αυτή την κίνηση αρκετές φορές. Όσον αφορά την αύξηση της πίεσης πρέπει να αυξηθεί, αλλά σε πτώση - μειώνονται σταδιακά.

Χαϊδεύοντας τον αντίχειρά του

Αυτή η κίνηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε μικρές μασάζ τεταμένη περιοχές όπως το βραχίονες, το λαιμό και τα πόδια. Αλλάξτε το μέγεθος της πίεσης, σύμφωνα με τις ανάγκες του μασάζ. Εάν οι μύες είναι πολύ τεταμένη, αρχίζουν απαλά, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση. Τα χέρια θα πρέπει να σύρετε επάνω και μακριά, έτσι ώστε κάθε κίνηση του αντίχειρα είναι υψηλότερη από τη δεύτερη. Κίνηση πρέπει να είναι ομαλή και επαναλαμβάνεται για να σχηματίσει ένα σταθερό ρυθμό

Νεροτριβή

Σε χαλαρωτικό μασάζ μάλαξη πρέπει να είναι επίπεδη και λεία, προκειμένου να επιτευχθεί μια κατευναστική επίδραση. Για ζύμωμα αποτέλεσμα ήταν προφανής, μαλάξεις των μυών θα πρέπει να είναι χαλαροί. Μάλαξη περιλαμβάνει βαθιά στρώματα των μυών. Όταν ζύμωμα είναι απαραίτητη για να συλλάβει το μυϊκό ιστό και πίεσε τους στα οστά, θα πρέπει να αποσπάσουν και ανελκυστήρα. Η όλη διαδικασία της μάλαξης μπορεί να διαιρεθεί σε τρεις φάσεις: μυς σύλληψη τράβηγμα και συμπίεση, και στη συνέχεια το τροχαίο και συμπίεση.

Λήψη ζύμωμα πρέπει να εκτελείται χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες, τα δάχτυλα και τις άκρες του άνω μέρους της παλάμης. Κίνηση σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να είναι σύντομη και γρήγορη μετακίνηση. Για να αυξήσετε την πίεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος και την επιβολή του ενός χεριού πάνω στο άλλο

Τοποθετήστε τα χέρια σας να ακουμπούν στο σώμα μασάζ, αγκώνες ευρέως χώρια. Με το δεξί του χέρι πιάστε απαλά την επιδερμίδα με τους μυς, το σηκώσει, και να λάβει το αριστερό χέρι.

Με το αριστερό του χέρι, πιέστε τους μυς κατασχέθηκαν, και να λάβει το δεξί τους χέρι, πιέζοντας. Επαναλάβατε αυτή την κίνηση αρκετές φορές, διατηρώντας ένα έντονο ρυθμό.