Μασάζ στο στήθος έχει γίνει πρόσφατα πολύ δημοφιλής μεταξύ των γυναικών στη Δύση ως μια μη επεμβατική τρόπος για να βελτιωθεί το σχήμα του στήθους. Οι γυναίκες στην Ασία έχουν χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο για αιώνες και είναι καλά ενημερωμένοι για τα πλεονεκτήματά του έναντι των διαδικασιών για την αύξηση του μαστού Αύξηση του μαστού πλαστική χειρουργική του μαστού άποψη της υγείας Τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως σήμερα. Μασάζ του μαστού είναι πραγματικά πολύ απλό και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά την ημέρα.

Μασάζ δίνει μια ποικιλία των αισθήσεων - από τη χαλάρωση Χαλάρωση και το άγχος - ηρεμία, όχι πανικός!   αίσθημα ανανεωμένοι και παλιρροιακές δυνάμεις. Χρησιμοποιήστε το για να αφαιρέσετε τους πόνους και τους πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις? Εάν η εργασία θα πρέπει να σταθεί ή να καθίσει πολύ, ίσως γνωρίζετε τι είναι μια δυσκαμψία του αυχένα και τους ώμους - με αυτά τα ζητήματα, επίσης, βοηθά σημαντικά μασάζ.

Τι μαστού μασάζ; Έχει πολλά πλεονεκτήματα, τα οποία βοηθούν να εξηγήσουμε την αυξανόμενη δημοτικότητά του.

Οφέλη του μασάζ του μαστού

Το στήθος δεν είναι μυς, το οποίο θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε για να το πιο όμορφο σχήμα και το μέγεθος που επιθυμείτε να κάνει. Έτσι, ο μόνος τρόπος για να τραβήξει το στήθος και θα καταστήσει ακόμη πιο όμορφο - ένα μασάζ. Αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς του στήθους και το καθιστά πολύ πιο ελαστικό, αποτρέποντας τη χαλάρωση του δέρματος.

Μασάζ του μαστού μπορεί να κυριαρχήσει και να εφαρμόσει οποιαδήποτε γυναίκα, και συνεπώς ανεξάρτητα και ανέξοδα να βελτιώσει το σχήμα του στήθους και αργές αλλαγές σχετίζονται με την ηλικία. Τακτικά κάνει οι ίδιοι μασάζ του μαστού, η γυναίκα θα είναι σε θέση να παρατηρήσετε την κατ 'αποκοπήν Η σφραγίδα στο στήθος - ένας λόγος για να στραφούν σε mammologu Που είναι δυνητικά καρκίνους και να αναλάβει δράση: να υποβληθεί σε ιατρική εξέταση και, αν είναι απαραίτητο, θεραπεία.

Μασάζ του μαστού διεγείρει τη ροή των τοξικών ουσιών από τον ιστό του μαστού, και να συμβάλει στην εξασφάλιση θρεπτικά συστατικά τους. Επίσης, επιτρέπει μια γυναίκα να αισθάνεται πιο θηλυκή και προωθεί την ηρεμία, όπως και πολλά άλλα είδη μασάζ. Τακτική μασάζ θα κρατήσει το όμορφο σχήμα του μαστού Μορφές Μαστού σημαντικότερο - αμετάβλητο   οι γυναίκες που θηλάζουν, και πολύ λεπτότερο.

Επιπλέον, το μασάζ του μαστού είναι χρήσιμος στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Προβλήματα που σχετίζονται με τον έμμηνο κύκλο, όπως ευαισθησία στο στήθος
• Αυξημένη ευαισθησία στο στήθος κατά την εγκυμοσύνη ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού
• Επιπλοκών που προκύπτουν από τα εμφυτεύματα στο στήθος
• Χρόνια σχηματισμό μη-καρκίνου του οζίδια στο στήθος (στήθος)
• Καλλυντικά ζητήματα, όπως ουλές και ραγάδες μετά την επέμβαση
• Πρήξιμο
• Galactostasia

Πώς να κάνετε μασάζ του μαστού;

Η υφή του γυναικείου στήθους, και την ευαισθησία στην αφή και πίεση ποικίλλει. Εκείνοι με το μαλακό ή / και πολύ ευαίσθητο στήθος, ταιριάζει μόνο πολύ προσεκτικά μασάζ. Μέτρια πίεση θα είναι πιο αποτελεσματική για τους ιδιοκτήτες μίας εταιρείας, εύπλαστο στήθη? ισχυρή πίεση θα πρέπει να αποφεύγονται όχι μόνο επειδή οι περισσότερες γυναίκες είναι πολύ δυσάρεστη, αλλά και επειδή η υπερβολική διέγερση μπορεί να είναι επιβλαβής. Θα αισθανθείτε όριο ευαισθησίας σας, αν περάσουν τουλάχιστον μία ή δύο μασάζ. Χρήση των λιπαρών λοσιόν θα μειώσει την τριβή και να μειώσει την ευαισθησία του δέρματος.

• Μασάζ στο στήθος συχνά δεν είναι ισχυρή χτυπήματα πλευρά της παλάμης. Ακολουθούν την κίνηση προς την κατεύθυνση από την άκρη της θηλής προς το στήθος. Προωθεί κατανομή του λεμφικού υγρού από τον ιστό του μαστού.
• Πιέστε ελαφρά το στήθος, τις παλάμες και ακολουθούν την περιστροφική κίνηση 10 φορές σε μια δεξιόστροφη κατεύθυνση και το ίδιο - αριστερόστροφα. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
• Ζυμώνουμε στήθη απαλό μασάζ - το συμπιέσει, πιέστε με τα δάχτυλά σας. Αν ακολουθήσετε τη σωστή μασάζ, στη συνέχεια, μετά από λίγο αισθάνεστε τη θερμότητα ορμά στο στήθος του.
• Μπορείτε να εκτελέσετε τις ενέργειες αυτές με οποιαδήποτε σειρά, και η συχνότητα των επαναλήψεων εξαρτάται από την επιθυμία σας και το ποσό του ελεύθερου χρόνου. Ο βασικός κανόνας - ένα μασάζ δεν θα πρέπει να σας προκαλέσει ενόχληση και, φυσικά, τον πόνο. Επιπλέον, ένας δεν χρειάζεται να τεντώσει πολύ δέρμα κατά τη διάρκεια μασάζ - το δέρμα στο στήθος δεν είναι τόσο ελαστικό όσο κάποιες άλλες περιοχές του σώματος.

Μασάζ του μαστού δεν βοηθάει μόνο να γίνει πιο όμορφη, αλλά και να γνωρίσουν το σώμα σας. Ακόμα κι έτσι αξίζει μια δοκιμή.

Μπορείτε να μιλήσουμε για πολύ καιρό ότι η επιθυμία να έχουν τα μεγαλύτερα στήθη συμβαίνει κάτω από την επιρροή των στερεοτύπων φύλου, αλλά για να ανακαλύψει την πραγματική αιτία για αυτό είναι απίθανο κάποιος θα είναι σε θέση να. Επιπλέον, πολλές γυναίκες απλά δεν θέλουν να αναλύσουν τις κοινωνιολογικές αιτίες αυτού του φαινομένου - το μόνο που θέλουν να έχουν ένα στήθος, τουλάχιστον, η τρίτη διάσταση. Άλλοι είναι πολύ ευχαριστημένοι με το μέγεθος του πρώτου, όμως, και ξέρουν ότι το πρότυπο της ομορφιάς εξακολουθεί να θεωρείται πολύ πιο βαθιά. Οι συστάσεις για το πώς να το κάνουμε λίγο περισσότερο όγκο του μαστού δεν θα είναι περιττή.

Το μέγεθος του στήθους προκαλείται από την κληρονομικότητα, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αυξήσει το μέγεθός της. Αυτό δεν σημαίνει ότι, αντί για σουτιέν με ένα φλιτζάνι Μήπως χρειάζεστε ένα φλιτζάνι D, αλλά επιπλέον όγκο για να δώσει το στήθος και την καθιστούν πιο ανθεκτική είστε αρκετά ικανοί.

Δύναμη

Είναι σημαντικό ότι στην διατροφή έχει πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα και ακόρεστα λίπη. Μπορούν συμβάλλουν στο σχηματισμό του υγιούς ιστού και ομαλοποίηση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών. Επιπλέον, η δίαιτα πρέπει να είναι πολλά φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά. Λάχανο θα κάνει ελάχιστα για να αυξήσετε το στήθος, αλλά έχει πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες, οπότε σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο.

Σωματική δραστηριότητα

Ασκήσεις με αντίσταση που απαιτούνται για την ανάπτυξη των μυών στο στήθος. Ξεκινήστε με push-ups: αν δεν μπορείτε να κάνετε push-ups στο πάτωμα, push-ups στον τοίχο. Τακτοποιήστε τα χέρια σας έτσι ώστε οι παλάμες είναι ακριβώς κάτω από τους ώμους σας και λυγίζοντας τους αγκώνες σας και χαμηλώστε το σώμα σας μέχρι το στήθος σχεδόν αγγίζει το πάτωμα (ή τον τοίχο). Πιέστε 10-12 φορές? μόνο μία προπόνηση τρέξιμο δύο ή τρία σετ.

Ξαπλώστε αντιμετωπίσει σε έναν πάγκο και πιάσε ένα βάρος αλτήρων 3-5 κιλά. Λυγίζοντας τους αγκώνες σας, κρατήστε τους αλτήρες κατ 'ευθείαν πάνω από το στήθος. Σιγά-σιγά να ισιώσει τα χέρια σας και απομακρύνετέ τα, μέχρι τα χέρια επεκταθεί στο ίδιο επίπεδο με το σώμα σας. Πάλι άρει τους αλτήρες πάνω από το στήθος. Εκτελέστε 2-3 σετ, 10-12 επαναλήψεις το καθένα.

Ξαπλώστε σε έναν πάγκο μπρούμυτα, πιάσε ένα βαράκι και να μειώσει τους. Σιγά-σιγά σηκώστε το βαράκι απλωμένα τα χέρια μέχρι να σχηματίσουν μαζί με τους ώμους μια ευθεία γραμμή. Βουτάμε τα χέρια σας. Εκτελέστε μία ή δύο προσεγγίσεις για 10 επαναλήψεις.

Σουτιέν

Πρώτον, το πιο σημαντικό πράγμα - να ξεχάσουμε αφρό και άλλα επένδυση στο σουτιέν σχεδιαστεί για να διευρύνει οπτικά το στήθος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα δούμε ακριβώς όπως την επένδυση, και δεν κάνει την εντύπωση που έχουν υπολογιστεί.

Να φοράτε σουτιέν ιδανικό μέγεθος για εσάς - δεν είναι με κανένα τρόπο θα πρέπει να είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο από ό, τι είναι απαραίτητο. Push-up για ένα μικρό στήθος είναι σχεδόν άχρηστο, και μερικές φορές πολύ ενοχλητικό, έτσι ώστε από πρέπει να εγκαταλειφθεί το μοντέλο αυτό σουτιέν. Σε γενικές γραμμές, να θυμάστε ότι τα εσώρουχα θα πρέπει να είναι, πάνω απ 'όλα, άνετα? προσπαθήσει να διορθώσει μια εικόνα με τη βοήθειά του, συχνά φαίνονται αρκετά θλιβερό.

Ένδυση

Μπλούζες με ψηλό λαιμό, εφαρμοστά σχήμα - η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ντεκολτέ είναι καλύτερα να αποφεύγονται - δυστυχώς, πραγματικά δείχνουν καλά μόνο για όσους έχουν κάτι να "θέσει".

Φορέματα και κορυφές με μέση αυτοκρατορία είναι σχεδόν δημιουργήθηκε για να τονίσει και να ενισχύσει το στήθος, έτσι ώστε να πρέπει να είναι στην ντουλάπα σας.

Κλασικό κοστούμια μεγάλη εμφάνιση για γυναίκες με μικρό στήθος. Η ενδυμασία πολλαπλών στρώσεων (σακάκι και μπλούζα, πουκάμισο και σακάκι) να βοηθήσει να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση του όγκου στην περιοχή του στήθους.

Μια ποικιλία από φανελάκια - ένα υποχρεωτικό στοιχείο της ντουλάπας για τις γυναίκες με μικρό μέγεθος του στήθους Το μέγεθος του στήθους - πειράζει; . Θα διευρύνει οπτικά μαστού και, επιπλέον, φαίνεται πολύ κομψό.

Χειρουργική

Διεύρυνση του μαστού - ένα από τα πιο δημοφιλή πλαστικής χειρουργικής στον κόσμο. Το γεγονός αυτό δείχνει σαφώς ότι πολλές γυναίκες εξακολουθούν να μην είναι ικανοποιημένοι με μικρό στήθος, και πιστεύουν ότι ο αγώνας εναντίον αυτής της «μειονέκτημα» με τη σωστή επιλογή των ρούχων και η άσκηση - δεν είναι η καλύτερη λύση. Φυσικά, η λειτουργία - ένα θέμα προσωπικής επιλογής. Στο τέλος, μπορεί να είναι πολύ καλύτερα από ό, ατέλειωτα να καταφύγουν σε τέτοια αμφιβόλου μέσων για τη διεύρυνση του μαστού ως συμπληρώματα βιταμινών ειδικά, αλοιφές και ποτήρια κενού (στην πραγματικότητα, με την ίδια επιτυχία, είναι δυνατόν, μετά από συμβουλές prababushkinym όλη μέρα τρώνε λάχανο) . Ωστόσο, εκείνοι που εξετάζουν σοβαρά την ευκαιρία να χειρουργική επέμβαση διεύρυνσης στηθών Αύξηση του μαστού πλαστική χειρουργική του μαστού άποψη της υγείας Θα πρέπει να σκεφτούν σωστά. Μερικές από τις πιο όμορφες γυναίκες στον πλανήτη είναι οι ιδιοκτήτες ενός πολύ μέτριο μέγεθος προτομές. Όταν συνειδητοποιείς ότι μπορεί να είναι πολύ ελκυστική και με μικρό στήθος, ρωτήστε τον εαυτό σας και πάλι - είστε έτοιμοι να πάτε κάτω από το μαχαίρι για να κάνει μια προτομή του λίγο περισσότερο. Αν ναι, μπορείτε να δώσετε μόνο ένα κομμάτι των συμβουλών - φαίνονται πολύ καλά ειδικός, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να το χειρουργείο δεν ήταν κακό επιπτώσεις στην υγεία. Αλλά πριν από τη λειτουργία, δοκιμάστε μια-δυο μέρες, όπως χωρίς σουτιέν και «συγκάλυψης» ρούχα. Ίσως τώρα θα καταλάβετε ότι αγαπάτε το σώμα σας για αυτό που είναι - και ότι στην πραγματικότητα ήταν τόσο λάτρης του λαού του κοντά σε σας.