Τρόφιμα για υγιές δέρμα

Πολλοί εμπειρογνώμονες εκτιμούν ότι η καλύτερη δίαιτα για υγιές δέρμα - μια ισορροπημένη διατροφή.

Nizkaloriynye και ξινόγαλα προϊόντα

Περιέχουν βιταμίνη Α σε εύπεπτη μορφή. Επιπλέον, περιέχουν ωφέλιμα βακτήρια στα πεπτικά ένζυμα και, όπως είναι γνωστό, ένα υγιές πέψη - ένα υγιές δέρμα.

• Για την ομορφιά του δέρματος χρειάζεται αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα Οφέλη και βλάπτει των βατόμουρα: η υγεία του δάσους   και δαμάσκηνο, μια αγκινάρα Αγκινάρα και ιατρικές εφαρμογές της: να βοηθήσει την κύστη ήπατος και της χοληδόχου , Φασόλια και ξηρούς καρπούς pekan- πηγή αντιοξειδωτικών Αντιοξειδωτικά: η αλήθεια για την περιβόητη οφέλη   νούμερο ένα. Αυτά τα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος Γήρανση του δέρματος: Τα τρία πιο συνηθισμένα προβλήματα και τις λύσεις τους .

Υγιή έλαια

Καλή πετρέλαιο μπορεί επίσης να είναι μια αξιόλογη πηγή λιπαρών οξέων. Συνιστάται ψυχρής πίεσης έλαια, διότι διαφορετικά, για την παραγωγή φυτικού ελαίου prokalyaetsya αρκετές φορές, και εξαφανίζονται θρεπτικά συστατικά.

Αλλά ακόμη και υγιείς, χρήσιμο λαδιού πρέπει να καταναλώνεται με σύνεση, όχι περισσότερες από δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα.

• Σιτηρά και δημητριακά, γαλοπούλα, ο τόνος και τα καρύδια - μια πηγή σεληνίου. Το σελήνιο βοηθά να αντιμετωπίσουν την καταστροφή των κυττάρων, μειώνει τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.

Πράσινο τσάι

Έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά στην προστασία των κυττάρων από την υπεριώδη ακτινοβολία, εμποδίζει την εμφάνιση του καρκίνου του δέρματος. Και το πράσινο τσάι έχει μια θετική επίδραση, και αν είναι μεθυσμένος, και όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.

Νερό

Αυτό το καθαρό νερό κάνει το δέρμα σας ενυδατωμένο, κάθε χημική πρόσμιξη κάνει το νερό επικίνδυνο για τη δομή του δέρματος. Το ποσοστό της κατανάλωσης καθαρού νερού προσδιορίζεται μεμονωμένα, αλλά για ένα υγιές νεαρό άτομο θα πρέπει να είναι περίπου δύο λίτρα ημερησίως.

Μεταλλικό νερό είναι επίσης χρήσιμη για την υγεία, και είναι προτιμότερο να σκληρό νερό, έχει μια ισχυρή ενυδατική δράση.

Εκτός από την ενυδάτωση καθαρό νερό βοηθά ξεπλύνετε το σώμα των επιβλαβών ουσιών, και την παράδοση στα κύτταρα του δέρματος των θρεπτικών ουσιών. Δηλαδή, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που καθιστά αυτόματα το δέρμα πιο όμορφη.

Μύθοι και αλήθειες για λάδια μαυρίσματος

Πριν από τα ράφια με μια ποικιλία από διαφορετικά έλαια για μαύρισμα είναι πολύ εύκολο να χαθείς. Υποκατάστημα μεταξύ τους μύθους από τα πραγματικά γεγονότα και όχι ανομοιογενές πληροφορίες σχετικά με αυτά τα έλαια θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε ποια λάδι είναι κατάλληλο για εσάς.

Τυπικά, το λάδι για το ηλιακό έγκαυμα αποτελούνται από έλαιο καρύδας ή ηλιέλαιο, και περισσότερα πρόσθετα συστατικά, όπως το βούτυρο κακάο, αιθέρια έλαια, βιταμίνη Ε και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Επιπλέον, η σύνθεση μπορεί να περιλαμβάνει ουσίες έλαιο που διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης, όπου το δέρμα γρήγορα καλύπτεται με ένα μαύρισμα.

Μύθος №1. Λάδι μαυρίσματος δεν περιέχουν αντηλιακά

Αν και μερικοί αντηλιακά λάδι μαυρίσματος πραγματικά λείπει, πολλοί από αυτούς εξακολουθούν να προσφέρουν ελάχιστη προστασία από τον ήλιο. SPF (Sun Προστασίας Factor, ή δείκτης ηλιακής προστασίας) των εν λόγω ελαίων είναι συνήθως όχι περισσότερο από 4 μονάδες. Εάν σε το λάδι περιέχει ειδικά αντηλιακά, αυτό πρέπει να αναγράφεται στην ετικέτα.

Μύθος №2. Τυροσίνη επιταχύνει τη διαδικασία του μαυρίσματος

Η διαφήμιση ορισμένων ελαίων Sun μπορεί να βρεθεί ότι περιέχουν το αμινοξύ τυροσίνη, με τίτλο βοηθά να επιταχύνει την παραγωγή της μελανίνης και συνεπώς να αυξήσει την αποχρωματισμό του δέρματος. Ωστόσο, σε κλινικές δοκιμές, δεν επιβεβαιώθηκε.

Μύθος №3. "Φυσικά" σημαίνει βιολογικά και οικολογικά

Σήμερα, οι διαφημιστές είναι πολύ λάτρης της καλώντας τα προϊόντα «φυσικό», καθώς γίνεται όλο και περισσότερους υποστηρικτές των πράσινων μακιγιάζ, οι οποίοι πιστεύουν ότι τα βιολογικά τρόφιμα είναι απαραίτητα οργανικά. Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των συστατικών για τα έλαια μαυρίσματος, που ονομάζεται φυσική, βρίσκονται συχνά ουσίες όπως βενζυλική αλκοόλη, βουτυλ υδροξυ τολουόλιο και οξυβενζόνη. Να θυμάστε ότι η τοποθέτηση της λέξης «φυσικό» στην ετικέτα ή πωλητής δεν είναι δεσμευτική, έτσι ώστε στις περισσότερες περιπτώσεις είναι απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ.

Γεγονός №1. Λάδια για κρέμες μαυρίσματος είναι

Δέρμα - μια πορώδη επιφάνεια που είναι εκτεθειμένη στον ήλιο χάνει γρήγορα την υγρασία και στεγνώνει, σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και να ξεκολλήσουν και να ραγίσει. Συστατικά Sun έλαια, όπως έλαιο jojoba, το σησαμέλαιο και το ελαιόλαδο, καθώς και εκχυλίσματα διαφόρων φυτών ενυδατώνουν αποτελεσματικά το δέρμα, προστατεύοντας το από το στέγνωμα στον ήλιο.

Γεγονός №2. Μπορείτε να κάνετε λάδι μαυρίσματος

Αν είναι δύσκολο να προφερθεί συστατικά για το πακέτο που θα είναι πολύ συγκεχυμένη, μπορείτε να κάνετε δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό λάδι μαυρίσματος από τα προϊόντα στα οποία είστε σίγουροι για την ασφάλεια. Γι 'αυτό χρειάζεστε μόνο μερικά απλά συστατικά - όπως το ηλιέλαιο και το χυμό καρότου, που υπάρχουν σχεδόν σε κάθε σπίτι.

Μπορεί το λάδι να επιταχύνει τη διαδικασία μαυρίσματος;

Σήμερα, μαζί με λοσιόν και κρέμες χρησιμοποιούνται συχνά για το πετρέλαιο μαυρίσματος - κάποιος τους την αγορά στο κατάστημα, και κάποιος ετοιμάζει ένα μίγμα διαφορετικών ίδιοι φυσικά έλαια. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το συμβατικό πετρέλαιο, το οποίο να μαγειρεύετε, χρησιμοποιήστε τον ήλιο δεν συνιστάται - μερικοί απ 'αυτούς, ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο δέρμα.

Καθώς το πετρέλαιο επιταχύνει τη διαδικασία του μαυρίσματος;

Λάδι Μαυρίσματος εφαρμόζονται στο δέρμα άμεσα, πριν πάτε για ηλιοθεραπεία στην παραλία ή στο σολάριουμ Σολάριουμ: επιβλαβής ή επωφελής; . Ηλιακό έγκαυμα είναι μια αντίδραση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία. Το δέρμα θερμαίνεται και απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία σε όλο και μεγαλύτερες ποσότητες, και το σώμα αρχίζει να παράγει ενεργά μελανίνη - η ουσία που δίνει στο δέρμα μια πιο σκούρα απόχρωση. Στην πραγματικότητα είναι μια αμυντική αντίδραση, όπως η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει δραστική σοβαρό τραυματισμό. Χάρη στο δέρμα Sun Oil θερμαίνεται γρηγορότερα, με αποτέλεσμα την επιτάχυνση της διαδικασίας μαυρίσματος.

Οφέλη του πετρελαίου Sun

Το πετρέλαιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν έχετε λίγο χρόνο για την αγορά ενός όμορφο μαύρισμα, ή όταν είστε ηλιοθεραπεία σε ψυχρό καιρό - χωρίς αυτό, όπως έχουμε πει, το δέρμα θα ζεσταθεί πολύ πιο αργά. Επιπλέον, το λάδι μαυρίσματος, ενυδατώνει σε βάθος την επιδερμίδα και αποτρέπει το ξεφλούδισμα, η οποία είναι συχνά το αποτέλεσμα της έκθεσης στον ήλιο.