Πώς να το κεφάλι μασάζ: ανακουφίζει από τον πόνο και το άγχος

Το μασάζ είναι ένα παλιό, σεβαστή και δοκιμασμένη μέθοδος θεραπείας από πονοκέφαλο και ψυχολογικό στρες, ασκούσε τα φίδια για εκατοντάδες χρόνια. Επιπλέον, το μασάζ που θεραπεύει, χαλαρώνει και αναζωογονεί, ζεσταίνει επίσης και καταπραΰνει το πρόσωπο που πάσχει από τον πόνο. Επικεφαλής μασάζ είναι πολύ χρήσιμο για την ψυχική και συναισθηματική πίεση. Ο ίδιος απορρίπτει εντελώς την ένταση στο κεφάλι σας. Το μασάζ μπορεί να γίνει με στεγνά χέρια, καθώς και τη χρήση λάδι μασάζ. Μασάζ με λάδι τρέφει την τρίχα. Ανακουφίζει τον πόνο και χαλαρώνει τους μυς και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι. Επιπλέον, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το μασάζ κεφαλής βελτιώνει τη μνήμη.

Η σωστή και τακτική μασάζ κεφαλής βοηθά να βελτιώσουν την κατάσταση των μαλλιών, εμποδίζει πρόωρο γκριζάρισμα και απώλεια μαλλιών, βελτιώνει την όραση και τη συγκέντρωση. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε - θα πρέπει να ασκήσει πίεση στις ατομικές ανάγκες του ασθενούς. Εάν ένα άτομο πάσχει από οποιαδήποτε ασθένεια, η πίεση πρέπει να είναι ήπια. Καλά να εκτελέσει το λαιμό και τον ώμο μασάζ με ένα μασάζ του κεφαλιού, καθώς θα φέρει ανακούφιση από το στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση . Οι άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες, ζάλη, αϋπνία, κατάθλιψη Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση   ή ένας πονοκέφαλος, να πάρει την ανακούφιση από το τριχωτό της κεφαλής μασάζ.

Καθώς η κεφαλή μασάζ είναι πολύ χρήσιμο, είναι σημαντικό να το κάνουμε σωστά. Πριν από το μασάζ, ο ασθενής θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι είτε για να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας ή να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Ένα καλό μασάζ κεφαλής όχι μόνο εξαλείφει κάθε είδους πονοκέφαλο και θρέφει τα μαλλιά, αλλά και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Παίρνει απαλλαγούμε από αρνητικές σκέψεις και βοηθά ένα άτομο να έχει καθαρό μυαλό.

Όταν ένα άτομο είναι τεταμένη και υπό πίεση, η ροή του αίματος στο κεφάλι είναι συγκρατημένη, ότι, μαζί με άλλα συμπτώματα προκαλεί πονοκέφαλο Πονοκέφαλος: Αίτια και Επιπλοκές , Καταπόνηση των ματιών, της τριχόπτωσης και της κατάθλιψης. Για άμεση ανακούφιση από αυτή την κατάσταση χρειάζονται ένα μασάζ κεφαλής.

Προετοιμασία για μασάζ

Για να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής δεν είναι απαραίτητο να είναι ένα μασάζ θεραπευτής, και δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό ή έλαια μασάζ. Επικεφαλής μασάζ μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε, στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας. Το μόνο που χρειάζεστε - είναι ένα άνετο μέρος για να ξαπλώσει ή να καθίσει, και τη δική δάχτυλά του.

Μασάζ του κεφαλιού είναι πολύ πρακτικό και δεν παίρνει πολύ χρόνο. Θα διευκολύνει την ένταση, το άγχος μειώνεται, η ενέργεια θα αυξηθεί. Δεδομένου ότι η ροή του αίματος στο κεφάλι δεν περιορίζεται σε αυτά, τα μάτια θα είναι και πάλι σε ηρεμία και θα λάμψει. Ακόμη και η τρίχα θα επωφεληθούν από ένα μασάζ κεφαλής. Λόγω της απομάκρυνσης της έντασης στα μαλλιά του τριχωτού της κεφαλής θα είναι ισχυρή και λαμπερά.

Για να επιτευχθεί ανακούφιση από τον πόνο, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένο σημείο βελονισμού. Για να καθαρίσουν τα ιγμόρεια, θα πρέπει να ασκήσουμε πίεση στα λακκάκια που βρίσκονται στα εσωτερικά άκρα των φρυδιών πάνω από τις γωνίες των ματιών σας. Για την εξάλειψη της ρινικής συμφόρησης θα πρέπει να πιέσει τις εσοχές δίπλα στη μύτη σας, σε απόσταση ενός δακτύλου από κάθε ρουθούνι. Όταν ο πόνος σε ναούς μου πρέπει να επηρεάσει τη χρονική κοιλότητα, σε απόσταση πλάτη δάχτυλο από την εξωτερική άκρη του φρυδιού. Ο πόνος στα μάτια μπορεί να αφαιρεθεί πιέζοντας την οπή στο άνω άκρο των φρυδιών, ένα δάκτυλο πάνω από την κόρη.

Χαλαρωτικό μασάζ κεφαλής

Για ορεκτικά, μπορείτε να ανάψει το άρωμα - λάμπα με ορισμένα έλαια αρωματοθεραπείας για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα .  Από το κεφάλι μασάζ με τα δάχτυλα για να κάνει κυκλική κίνηση, όπως όταν το πλύσιμο των μαλλιών με σαμπουάν .  Περπατήστε κατά μήκος της κεφαλής μερικές φορές με τον ίδιο τρόπο .  Στη συνέχεια, κατάσχοντας μεγάλες σκέλη της μαλλιά χέρια αρθρώσεις σε επαφή με το δέρμα της κεφαλής, τραβήξτε απαλά τα μαλλιά και αφήστε το να πάει .  Κάντε το αυτό σε όλες κεφάλι .  Τώρα το μαξιλάρι του αντίχειρα πιέστε απαλά στο μέτωπο, κρατώντας το προσκέφαλο των δακτύλων .  Thumbs να τινάζει το κέντρο του μετώπου στα άκρα .  Βρείτε λακκάκια πίσω από το αυτί και να πιέσει για πέντε δευτερόλεπτα .  Κάντε το τρεις φορές .  Ανασηκώστε προσεκτικά το κεφάλι σας απαλά και γείρετε το κεφάλι και το λαιμό προς την πλευρά του ώμου και κρατήστε πατημένο για ένα δευτερόλεπτο .  Σηκώστε το κεφάλι σας και να γείρει προς το άλλο ώμο .  Βάλτε και τα δύο χέρια, με τη μορφή μπολ για το λαιμό και να σηκώσει κεφάλι, το λαιμό stretching για μερικά δευτερόλεπτα .  Τελειώνοντας το μασάζ κεφαλής, είναι εύκολο να ασκήσει πίεση στη βάση του κρανίου με τα δάκτυλα .

Για ένα τέτοιο μασάζ κεφαλής διαρκεί μόλις δέκα λεπτά από το χρόνο και ένα άνετο μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε.

Μασάζ για τον πονοκέφαλο

• Αυτο-μασάζ είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο.
• Καθίστε σε μια άνετη θέση στον καναπέ ή ανακλινόμενα σε μια καρέκλα. Πάρτε μια άνετη θέση.
• Προσπαθήστε να χαμηλώστε τα φώτα στο δωμάτιο. Το έντονο φως μπορεί να εντείνει τον πονοκέφαλο.
• Ξεκινήστε μασάζ με το πίσω μέρος των αυτιών, χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων. Σιγά-σιγά κάνοντας μια κυκλική κίνηση, μετακινήστε τα δάχτυλά σας.
• Βάλτε τα χέρια σας σε κάθε πλευρά του κεφαλιού και πιέστε απαλά. Μπορείτε να προχωρήσουμε μπροστά και πίσω, παραμένοντας στην ίδια θέση ή να γλιστρούν πάνω και κάτω μια-δυο εκατοστά. Προσπαθήστε να μετακινήσετε το κεφάλι σας και όχι με τα δάχτυλά σας.
• Επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις με την ίδια αλληλουχία στο πίσω μέρος του λαιμού στη βάση του κρανίου.
• Συνεχίστε αυτή την τεχνική του μασάζ, αργή κίνηση και καλύπτουν ολόκληρο το κεφάλι.
• Στις περιοχές που είναι πιο τεταμένη και περισσότερο κακό, είναι δυνατόν να εφαρμοσθεί η τεχνική της acupressure Acupressure - Ανατολική πρακτικές στην υπηρεσία της σύγχρονης επιστήμης . Είναι απαραίτητο να κρατάτε το δέρμα στην περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και στύψτε το για πέντε ή έξι δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Χαλαρώστε την πίεση για δέκα δευτερόλεπτα, χωρίς να μετακινήσετε τα δάκτυλά σας από εκεί. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για λίγα λεπτά μέχρι να είναι μια αίσθηση χαλάρωσης.