Ο ένοχος κυρτή, κρεμαστά κοιλιακή χώρα, η οποία παραμένει ακόμα και μετά τη γέννηση ενός παιδιού, αποτελεί συχνά μια σειρά από λόγους - είναι αναπόφευκτο ο σχηματισμός των λιπαρών καταθέσεων στην κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (κατά τη διάρκεια οξέων της εγκυμοσύνης ιστού προστατεύει το αναπτυσσόμενο έμβρυο), και την αδυναμία των κοιλιακών μυών, και το τέντωμα δέρμα είναι μια άλλη κοινή συνέπεια της αυξανόμενης κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, να λύσει το πρόβλημα με μια προεξέχουσα κοιλιά μετά τον τοκετό μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική - ακριβώς για να δώσετε στο σώμα σας τον απαραίτητο χρόνο.

Τα πρώτα βήματα προς την κατεύθυνση των πάλαι ποτέ μορφές

Πάρτε την προσοχή από αυτό το ποσοστό, το συντομότερο δυνατόν πίσω στη μορφή μετά τον τοκετό, είναι απαραίτητο πριν από τη γέννηση. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα, προσπαθώντας να λύσει το πρόβλημα της προ-αναδυόμενες σωματικού λίπους - αλλά για να επιδοθούν κάθε ιδιοτροπία και την όρεξη δεν συνιστάται. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη όσο το δυνατόν περισσότερο - είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αλλά από αλεύρι προϊόντα, τα λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται - Ωστόσο, η σύσταση αυτή αφορά όλες τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους.

Μία από τις κύριες αιτίες της saggy κοιλιά μετά τον τοκετό - ένα τμήμα που θεωρείται μία από τις αναπόφευκτες συνέπειες της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, η εμφάνιση των χαρακτηριστικών ίχνη της τέντωμα του δέρματος της κοιλιάς, ως αποτέλεσμα της αύξησης αρκετά εύκολο να αποφευχθεί: ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο της κύησης, όταν το στομάχι είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη σε μέγεθος, θα πρέπει να κάνετε τακτικά ένα ελαφρύ μασάζ της κοιλιάς Τρίψτε το στομάχι: ένα λεπτό σώμα χωρίς φάρμακα   με τον μετριασμό, τη βελτίωση της ελαστικότητας των κρέμες ενυδάτωσης του δέρματος ή έλαια. Βοηθά στην πρόληψη των ραγάδων και ειδικά προγεννητική επιδέσμους - ζώνες που υποστηρίζουν την αυξανόμενη κοιλιά χωρίς να συμπιέσετε και χωρίς να προκαλείται βλάβη στην υγεία της εγκύου και του εμβρύου.

Τέλος, αν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενεργό άσκηση δεν συνιστάται, να εγκαταλείψει εντελώς τη σωματική δραστηριότητα και δεν πρέπει να είναι. Η διατήρηση του μυϊκού τόνου, μπορείτε όχι μόνο να αποφευχθεί η εξασθένηση των κοιλιακών μυών, αλλά και να διευκολύνει τη διαδικασία της γέννησης, για να επιταχυνθεί η ανάκαμψη του οργανισμού μετά τη γέννηση. Οι κύριοι τύποι της φυσικής δραστηριότητας για τις εγκύους - το περπάτημα, το κολύμπι, γιόγκα, αεροβική άσκηση.

Πώς να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά μετά τον τοκετό με την άσκηση

Εγκυμοσύνη και τον τοκετό - ένα τεστ για τον οργανισμό, γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο, αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού που προσπαθεί να επανακτήσει την αρμονία με την προσφυγή σε εντατική εκπαίδευση .  Πιστεύεται ότι για να κάνει ασκήσεις για την ενίσχυση των αποδυναμωθεί μύες του άνω και κάτω τύπου μπορεί να είναι μόνο έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά τη γέννηση (εάν εκτελείται καισαρική τομή, η περίοδος αυτή είναι καλύτερα να αυξηθεί σε δέκα εβδομάδες) .  Προσπαθώντας αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού και να επιστρέψει το έντυπο να αρχίσει εντατική εκπαίδευση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πρόβλημα - αυτή η διαφορά ράμματα στο στομάχι της μετά από καισαρική τομή, και τις επιπλοκές της διαστάσης (απόκλιση του ορθού κοιλιακού μυός, παρατηρείται συχνά μετά τη γέννηση) .  Δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση και τη διατροφή - αποκαταστήσει την ουσιαστική σχήμα και να αφαιρέσει το λίπος στην κοιλιά μετά τον τοκετό θα είναι μόνο Πολύπλοκος συνδυασμός μιας ισορροπημένης διατροφής και ασκήσεις για να ενισχύσει τους μυς του κοιλιακού τοιχώματος .  Ακόμα και να απαλλαγούμε από το λίπος του σώματος, είναι αδύνατο να καταργηθεί τελείως το στομάχι - στην πραγματικότητα μία από τις αιτίες αισθητή χαλάρωση της κοιλιάς είναι ακριβώς η εξασθένηση των κοιλιακών μυών .

Το βασικό είδος των ασκήσεων που βοηθούν στην απομάκρυνση από το στομάχι Πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς: συμβουλές και κόλπα   μετά τη γέννηση - είναι ασκήσεις για τη βελτίωση του μυϊκού τόνου του Τύπου, τα άνω και κάτω. Για να ενισχύσει τους μυς του κάτω τύπου χρειάζεται ένα σύνολο ασκήσεων που περιλαμβάνουν κίνηση κλώτσησε στο ακίνητο σώμα - είτε πρόκειται για συμβατική ανέβασμα και το κατέβασμα των ποδιών (η πιο αργή κίνηση, τόσο πιο έντονο είναι το πιεστήριο δουλεύει), κάμψη και ίσιωμα των ποδιών. Οι μύες του άνω τύπου, αντίθετα, ενισχύεται από τη λειτουργία του σώματος, ενώ τα σκέλη σταθερές - για παράδειγμα, την ανύψωση και η συστροφή του κορμού. Μια ταυτόχρονη λειτουργία των κάτω άκρων και του σώματος ενεργοποιεί όλους τους μυς του Τύπου.

Τατιάνα Smirnova

Τεχνική είναι απλή πυροβολισμούς, αλλά για να τα κάνουμε σωστά, θα πρέπει να εκπαιδευτούν και να έχουν πρακτική εμπειρία. Εκτός αυτού, είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι το πρόσωπο που κάνει την ένεση υπήρξε ένα σταθερό χέρι? για ασθένειες που προκαλούν τρόμο των άκρων ή επηρεάζουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, ένα πλάνο μπορεί να είναι δύσκολο - τουλάχιστον, με μία συμβατική σύριγγα. Gun πλάνα πολύ πιο εύκολο στη χρήση. Μπορεί να χρησιμοποιήσει τους ανθρώπους που δεν έχουν καμία ιατρική κατάρτιση, η οποία για κάποιο λόγο, είναι συχνά απαραίτητο να κάνουμε ενέσεις, και δεν έχουν καμία δυνατότητα κάθε φορά να πάει στο γιατρό για αυτό.

Τσίμπημα ή ένεση - αυτό είναι ένας από τους πιο κοινούς τρόπους χορήγησης φαρμάκων. Αυτή η μέθοδος είναι απλή: το λεπτό δέρμα τρυπιέται από μία κοίλη βελόνα, εισάγεται σε ένα επαρκές βάθος (ανάλογα με το φάρμακο), και στη συνέχεια μέσω της ίδιας βελόνας να χορηγείται το φάρμακο σαν ένα διάλυμα. Η διαδικασία προκαλεί ήπια ή μέτρια πόνου, η οποία είναι πολύ γρήγορη? έντονος πόνος μπορεί να συμβεί μόνο σε περιπτώσεις όπου μια ένεση γίνεται σωστά. Παρ 'όλα αυτά, ο φόβος των ενέσεων είναι μια πολύ κοινή φοβία.

Gun βελόνα ένεσης

Αυτό - το πιο κοινό αυτόματο ένεση η οποία έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυστηρά μιλώντας, μια τέτοια συσκευή δεν μπορεί να λύσει πλήρως το πρόβλημα του φόβου της βελόνας, η βελόνα και εξακολουθεί να είναι. Ωστόσο, βρίσκεται εντός της συσκευής, έτσι ώστε το άτομο που χρησιμοποιεί το βλέπει τόσο ντροπαλός ασθενείς να χρησιμοποιήσει ένα όπλο μπορεί να είναι ψυχολογικά πιο εύκολο από ό, τι μια συμβατική σύριγγα. Από πρακτική άποψη, να το χρησιμοποιήσετε είναι επίσης αρκετά εύκολο.

Πρώτα από όλα, το όπλο εισάγεται εντός της σύριγγας, στην οποία το φάρμακο (πώς γίνεται, ανάλογα με το όπλο μοντέλο - η διαδικασία αυτή πρέπει να περιγράφεται λεπτομερώς στο εγχειρίδιο χρήσης). Περιοχή του δέρματος όπου θα κάνετε ένα πλάνο, θα πρέπει να καθαρίζονται με αντισηπτικό διάλυμα. Πιστόλι πραγματοποιήθηκε κάθετα προς την επιφάνεια του δέρματος, η σκανδάλη πιέζεται, οπότε η βελόνα έχει εισαχθεί μέσα στον ιστό και, στη συνέχεια, χαμηλώνει αργά εμβόλου. Μετά την απομάκρυνση της βελόνας στη θέση της ένεσης θα πρέπει να είναι για λίγα λεπτά να πιέσει ένα κομμάτι γάζας ή ένα ειδικό ύφασμα.

Οι σύριγγες, οι οποίες εισάγονται μέσα στο πιστόλι, συνιστάται να απορρίπτεται μετά από κάθε χρήση - ακόμη και αν το όπλο χρησιμοποιεί μόνο ένα άτομο. Sam το όπλο πρέπει να καθαρίζεται μετά από κάθε χρήση με τη χρήση απολυμαντικών. Όταν τυχόν ελαττώματα πυροβολισμοί γίνεται ακατάλληλο προς χρήση.

Ένα άτομο που κάνει την ένεση με αυτόματο πιστόλι, εξακολουθεί να αισθάνεται τον πόνο, αλλά συνήθως είναι λιγότερο έντονη από ό, τι όταν κάνουν ενέσεις σύριγγα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, όταν η βελόνα έχει εισαχθεί χρησιμοποιώντας ένα όπλο πολύ γρήγορα, και ο πόνος γίνεται αισθητός μόνο για λίγα δευτερόλεπτα.

Ένεση όπλο χωρίς βελόνα

Gun βολές χωρίς βελόνα ή χωρίς βελόνα σύριγγας πιστόλι - ακούγεται σαν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα για τους ανθρώπους που έχουν μόνο ένα είδος βελόνες προκαλεί μούδιασμα ή την επιθυμία να ξεφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πώς να κάνει τέτοια όπλα, αν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν ενέσεις χωρίς πόνο;

Το όπλο, το οποίο χρησιμοποιείται για τη χωρίς βελόνα ενέσεων, ωθεί το υγρό μέσω μιας πολύ μικρής οπής, δημιουργώντας ένα λεπτό και ισχυρό jet μπορούν να διεισδύσουν μαλακό ιστό. Στην πραγματικότητα, αυτό το ρεύμα και παίζει το ρόλο μιας βελόνας, αλλά δεν είναι κατασκευασμένες από χάλυβα, αλλά λόγω του διαλύματος του φαρμάκου? Ορισμένοι προγραμματιστές έχουν επίσης σχέση με μια ακτίνα λέιζερ. Δεδομένου ότι η διάμετρος του πίδακα είναι πολύ μικρή - είναι περίπου ίση με τη διάμετρο ενός συνηθισμένου κουνουπιών προβοσκίδα - όπως έγχυση δεν προκαλεί έντονο πόνο.

Βελόνα ενέσεις όπλα - δεν είναι μια τέτοια νέα εφεύρεση. Άρχισαν να χρησιμοποιείται για τον εμβολιασμό από τη δεκαετία του 1960 (στις ΗΠΑ), και στα τέλη της δεκαετίας του εβδομήντα του περασμένου αιώνα υπήρχαν οι πρώτες όπλα αυτού του τύπου ενέσιμη ινσουλίνη. Παρ 'όλα αυτά, ενώ δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι οι σύριγγες είναι για να γίνει πράγμα του παρελθόντος. Χρησιμοποιούνται ευρέως όχι μόνο για το ιατρικό προσωπικό, αλλά και άτομα που χρειάζονται τακτικές ενέσεις, όπως οι διαβητικοί. Γιατί συμβαίνει αυτό; Για να απαντήσουμε στο ερώτημα αυτό, εξετάζει τα υπέρ και τα πρακτικά των πυροβολισμούς. Τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν:

• Η πιο προφανής - η έλλειψη μιας βελόνας. Σύμφωνα με πρόχειρες εκτιμήσεις, από φόβο για τις ενέσεις (tripanofobii) επηρεάζει περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού. Εάν ενήλικες, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να ξεπεραστούν με το φόβο, τότε ένας πυροβολισμός το παιδί με ένα φοβία - ένα πολύ δύσκολο έργο. Βελόνα όπλο μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα?
• Εύκολο στη χρήση?
• Δεν χρειάζεται να αγοράσουν σύριγγες και να φροντίζει για τη διάθεσή τους?
• Η κίνδυνο να προσβληθούν από κάποια λοίμωξη, όταν χρησιμοποιεί αυτά τα όπλα είναι σχεδόν απούσα?
• Το όφελος αυτό ισχύει μόνο για όσους διορίζονται στην ινσουλίνη. Με την εισαγωγή της ινσουλίνης Οι αρχές της δράσης της ινσουλίνης - η επιστήμη της ζωής εξοικονόμησης   χρησιμοποιώντας μια βελόνα πιστόλι έγχυσης του φαρμάκου ή καλύτερα την εξάπλωση του υποδόριου ιστού. Όταν χορηγείται χρησιμοποιώντας μία σύριγγα μετά την ένεση ινσουλίνης ορίζει ένα κυκλικό «λακκούβα» γύρω από τον τόπο όπου η βελόνα έχει εισαχθεί και απορροφάται μόνο από τα σύνορά της, παίρνει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ενέσεις ινσουλίνης τεχνική χωρίς βελόνα, η οποία είναι υπό ισχυρή πίεση να διεισδύσει γρήγορα στα βαθύτερα στρώματα του ιστού, και διανέμεται σε μία ευρύτερη περιοχή, όπου η απορρόφηση είναι ταχύτερη?
• Ταχύτητα. Αυτό συν βελόνα πιστόλια ισχύει και για ενέσεις ινσουλίνης. Η χρήση τους απαιτεί πολύ λιγότερο χρόνο από την έγχυση του φαρμάκου μέσω σύριγγας. Από τότε, καθώς το άτομο πιέζει το έμβολο του εγχυτήρα με το χρόνο, όταν η ένεση μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωθεί επιτυχώς, αυτό διαρκεί περίπου 300 χιλιοστά του δευτερολέπτου. Όταν πραγματοποιείτε μια σύριγγα για ένεση, η βελόνα μπορεί να αφαιρεθεί κατά τα προηγούμενα έξι δευτερόλεπτα μετά το πάτημα του εμβόλου? Αλλιώς, η ινσουλίνη μπορεί να διαρρεύσει πίσω μέσω της διατρήσεως του δέρματος.

Μειονεκτήματα βελόνα σύριγγας όπλα:

• Τιμή. Σε σύγκριση με τις συμβατικές σύριγγες, τα πιστόλια αυτά είναι ακριβά, και τη διάρκεια της εγγύησης είναι, κατά μέσο όρο, ένα χρόνο, έτσι ώστε ένα όπλο είναι αρκετά δύσκολα για πολλά χρόνια?
• Μώλωπες. Οι ενέσεις βελόνα όπλα, όπως σύριγγες, μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες του δέρματος. Τελικά, η αρχή λειτουργίας παραμένει το ίδιο - θα εισέλθουν στο δέρμα κάτι ξένο, κι εκείνη απαντά με έναν εντελώς φυσικό τρόπο?
• Προβλήματα με τον καθαρισμό. Οι σύριγγες πρέπει να καθαρίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα, αλλά λόγω των χαρακτηριστικών σχεδιασμού στην παλιά μοντέλα, καθώς και κάποιες νέες, είναι δύσκολο να το κάνει?
• Δεδομένου ότι αυτά τα όπλα χρησιμοποιούνται σχετικά σπάνια ενέσεις, αμπούλες για αυτούς μπορούν να βρεθούν μακριά από παντού, και ενώ ταξιδεύετε θα πρέπει να φέρουν μια προμήθεια φιαλιδίων με ή να χρησιμοποιούν σύριγγες.