Τι εμποδίζει έναν άνδρα για να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς

Σύμφωνα με μια ιδιαίτερα φυσιολογία, οι άνδρες θα πρέπει να είναι πιο εύκολο να χάσουν βάρος γύρω από τη μέση, εάν για το γυναικείο σώμα λίγο κοιλιά - είναι μια πρόσθετη πηγή ενέργειας σε μια πιθανή εγκυμοσύνη, οι άνδρες ενοχλητικό Εκτός από το σχήμα, στην πραγματικότητα, άχρηστο. Ωστόσο, πολλοί άνδρες διαμαρτύρονται ότι δεν μπορούσε να βρει έναν τρόπο για να χάσουν βάρος στην περιοχή της μέσης. Τι εμποδίζει έναν άνδρα για να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς;

Αυξημένη στομάχι; Ήρθε η ώρα να χάσουν βάρος

Οι περισσότεροι άνδρες δεν πάσχουν την πληρότητα των γοφών, τους γλουτούς, τα πόδια ή τα χέρια - το επιπλέον βάρος, αν αυτό δεν είναι πάρα πολύ, εντοπίζεται κυρίως στην περιοχή της μέσης, πλάτη, τους ώμους. Ως εκ τούτου, η κλίμακα μπορεί να δείξει το αποτέλεσμα κοντά στο φυσιολογικό, και το στομάχι όταν είναι κυρτή και άσχημο. Είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι το λίπος ζυγίζει πολύ ευκολότερο μύες, το λίπος, και έτσι ένας αθλητής, είναι δυνατόν, θα ζυγίζει περίπου το ίδιο. Ως εκ τούτου, η ανάγκη να χάσουν βάρος θα πρέπει να κρίνονται όχι στις κλίμακες, και ο όγκος του σώματος, και αν το στομάχι αποτρέπει τα συνήθη παντελόνι φθορά, αυτό σημαίνει - υπήρχε υπέρβαροι και πρέπει να μέρος με αυτό.

Ο αθλητισμός ή δίαιτα;

Αλλά εάν η πλειοψηφία των γυναικών στη διάρκεια της ζωής τους, έπρεπε να υπομείνει τις περιόδους περιορισμό στα τρόφιμα (κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, όταν δεν μπορεί να υπάρχει δεν είναι όλα και όχι σε οποιαδήποτε ποσότητα), για πολλούς άνδρες, μια διατροφή - είναι ψυχολογικό στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση . Οι γυναίκες ικανές εβδομάδες δεν είναι τίποτα, αλλά βραστά καρότα, βύθισε τους άνδρες με δέος: ότι συνήθως είναι το ισχυρότερο φύλο υπερβολικά εξαρτημένη από την πλήρη και νόστιμο φαγητό για να δώσει εύκολα το κρέας και το ψωμί. Ως εκ τούτου, ο αγώνας με περίσσεια λίπους γύρω από τη μέση για τους άνδρες θα πρέπει να κατευθύνεται προς αυξημένη κινητική δραστηριότητα? Παρά το γεγονός ότι η διατροφή θα πρέπει να λύσουν το πρόβλημα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί εάν να συμπεριλάβει στο καθημερινό μενού, άφθονα λαχανικά, βότανα και φρούτα στάση του φορτίου για το βράδυ, να πίνετε πολλά υγρά, δεν είναι αλμυρό και να μην κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.

Αν μιλάμε για την καταπολέμηση των καταθέσεων λίπος στην κοιλιά στους άνδρες, ο αθλητισμός έρχεται πρώτη. Αν μια γυναίκα μπορεί να φορέσει ένα αδυνατίσματος εσώρουχα, να εγγραφούν σε μια πορεία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - όμορφο δέρμα   ή απλά να καθίσετε σε ένα άκαμπτο διατροφή, για έναν άνδρα πιο φυσιολογική και ευχάριστη είναι η απώλεια βάρους μέσω της αύξησης της σωματικής δραστηριότητας. Μπορεί να είναι οποιοδήποτε είδος του αθλητισμού: το ποδόσφαιρο, χόκεϊ ή το τρέξιμο δεν είναι χειρότερη βοηθά να απαλλαγούμε από την κοιλιά από ένα ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων βαρετό. Έτσι, όχι μόνο οι πτυχές που εξαφανίζονται από τη μέση, αλλά και βελτιώνει τη διάθεση και την απόδοση γίνεται μεγαλύτερη.

Ωστόσο, οι γυναίκες και οι άνδρες που βρίσκονται ξαφνικά αντιμέτωποι με την αυξημένη του μεγέθους του στομάχου, πρέπει πρώτα να επισκεφθείτε τον θεραπευτή. Υπάρχουν μερικές ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, τα οποία προκαλούν ένα τέτοιο αποτέλεσμα? Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η αιτία, παρά αγωνιστεί με την έρευνα. Πολλοί από τους άνδρες παραμελούν την υγεία τους, καθυστερώντας την επίσκεψη στο γιατρό, ακόμη και αν αισθανθείτε αδιαθεσία, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό - όσο πιο γρήγορα θεραπεία αρχίζει, τόσο πιο εύκολο θα είναι.

13. Το ελαστικό δέρμα

Δεν μου αρέσει ο τρόπος πόδια σας να φαίνονται σε ένα μίνι φούστα; Καλύψτε το δέρμα των ποδιών του μωρού πετρελαίου, και αρχίζει αμέσως να φαίνονται πιο ελαστικές. Κατάλληλα ως ένα συνηθισμένο βρεφικό λάδι, λάδι και με διάφορα πρόσθετα, όπως εκχύλισμα αλόης Αλόη - εκπληκτικές θεραπευτικές ιδιότητες του .

14. Προστασία από τον ήλιο

Για ουλές και ραγάδες δεν θα γίνουν πάρα πολύ αισθητή στο φόντο του μαυρισμένο δέρμα, προσεκτικά επίχρισμα του αντηλιακού Τα αντηλιακά δεν είναι μόνο για την παραλία . Πριν πάτε για ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   Εφαρμόστε τις ειδικές αλοιφές που μειώνουν ουλές και ραγάδες.

15. Άσκηση για τους μυς των μηρών

Δοκιμάστε αυτή την άσκηση, όταν παρακολουθείτε τηλεόραση. Σηκωθείτε ίσια, σταθείτε με τα πόδια σου ώμο πλάτος πέρα ​​και σηκώστε το δεξί πόδι σας, ισχίου επίπεδο. Προσπαθήστε να το κρατήσετε στη θέση αυτή για ένα λεπτό, στη συνέχεια, αλλάξτε πόδια. Αν κάνετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα, μόλις δύο εβδομάδες, τους μηρούς σας θα γίνει πολύ πιο λεπτή και χαλαρότητα εξαφανίζονται.

16. Άσκηση για τους μηρούς και τους γλουτούς

Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση, ενώ αρωματικό καφέ ή ζεσταθεί το πρωινό - δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και λίγη προσπάθεια, αλλά είναι πολύ αποτελεσματική.

Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στο πάτωμα, το πλάτος των γοφών. Κρατούσε το κεφάλι και τους ώμους του στο πάτωμα, σηκώστε τους γοφούς σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 20-30 φορές την ημέρα για να φέρει τα πόδια και το στομάχι σε καλή κατάσταση.

17. Πρόσθετες καρδιο

Έχετε πέντε λεπτά για να ανταλλακτικά πριν φύγετε από το σπίτι; τζόκινγκ ανεβείτε μερικά σκαλοπάτια και να πάει προς τα κάτω όσες φορές έχετε χρόνο. Εάν το σπίτι σας έχει μια σκάλα, μπορείτε να ανεβείτε πάνω και κάτω σε αυτό (χρήση βάρη για να κάψετε περισσότερες θερμίδες).

Μαυρίσματος 18. Γραμμή

Όμορφη και σέξι πόδια και ταινίες από τη δέψη εντελώς ασυμβίβαστες. Για να ευθυγραμμίσετε την αποτυχημένη "έκανε" μαύρισμα, θα πρέπει να τρίψετε με τη ζάχαρη και το χυμό λεμονιού (μόλις το μαγειρέψετε - απλά ανακατεύουμε τη ζάχαρη και το χυμό λεμονιού και τρίψτε χρησιμοποιείται μία φορά). Να εξεταστεί η απολέπιση του δέρματος, η οποία ήταν ρίγες και στίγματα από τη δέψη. Όταν το δέρμα είναι εντελώς ξηρό, εφαρμόστε σημαίνει να σταδιακά μαύρισμα μαύρισμα στεγνωτήρα μαλλιών και ξηρές (χαμηλή θερμοκρασία).

19. Να φοράτε παπούτσια γυμνό

Αυτή η συμβουλή, ειδικά για petite γυναίκες. Αν έχετε κοντά πόδια, ή απλά μια μικρή, φορώντας ένα σάρκα χρώματος παπούτσια. Δεν είναι "τεμάχια" πόδια κνήμη και δημιουργεί το αποτέλεσμα του μεγαλύτερου μήκους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν είστε φορώντας μια φούστα.

20. Περπατήστε μέχρι τις σκάλες

Όποτε μην βιαστούμε και να μην μεταφέρουν βαριές σακούλες, ανεβαίνουν τα σκαλιά. Μετά την άνοδο κατά 20 πτήσεις της σκάλας, μπορείτε να κάψετε μέχρι και 100 θερμίδες? αν φοράτε ψηλά τακούνια, αυξάνεται η κατανάλωση θερμίδων (απλά φροντίστε να διατηρήσουμε το κιγκλίδωμα να διατηρήσει την ισορροπία). Κατεβείτε τις σκάλες καλύτερα, πάρα πολύ - θερμίδες, φυσικά, δεν είναι τόσο σημαντική, αλλά ακόμη περισσότερο από ό, τι όταν οδηγάτε το ασανσέρ.