Μασάζ ποδιών

Μασάζ ποδιών είναι σημαντικά διαφορετική από, για παράδειγμα, πίσω μασάζ Μασάζ από πίσω - όταν πραγματικά χρήσιμη;   - Και δεν είναι μόνο το γεγονός ότι τα διάφορα μέρη του σώματος μασάζ. Κατά τη διάρκεια του μασάζ πλάτης είναι η διέγερση των μυών μόνο εκείνες, οι οποίες έχουν άμεσο αντίκτυπο και μασάζ ποδιών είναι ευεργετική για ολόκληρο το σώμα με τη μία. Το γεγονός ότι οι πέλματα των ποδιών που βρίσκονται αντανακλαστικά σημεία, τα οποία διεγείρουν μπορεί να δράσει σε διάφορα όργανα. Πολλά από αυτά τα σημεία βρίσκονται, όπως η καμάρα του ποδιού - σε ρεφλεξολογία πιστεύεται ότι σχετίζεται με την σπονδυλική στήλη.

Φυσικά, το καλύτερο μασάζ ποδιών θα σας κάνει έναν εμπειρογνώμονα, αλλά όχι πάντα και όχι ο καθένας έχει τα χρήματα για αυτό και ο χρόνος .  Έτσι, μπορείτε καλά το πόδι μασάζ για τον εαυτό σας - γι 'αυτό δεν χρειάζεται καμία ιδιαίτερη γνώση και τις δεξιότητες .  Ο ευκολότερος τρόπος να κάνετε μασάζ στα πόδια - περπατάτε ξυπόλητοι στο χώμα ή γρασίδι .  Διεγείρει όχι μόνο τα αντανακλαστικά σημεία, αλλά απλώς φέρνει τη χαρά της άμεσης επαφής με τη φύση, την οποία πολλοί από εμάς σήμερα λείπουν .  Ωστόσο, αν το δικαστήριο του χειμώνα, ή ζείτε σε μια πόλη όπου δεν μπορείτε να περπατήσετε στο γρασίδι, χωρίς τον κίνδυνο αναβάθμιση σε σπασμένα γυαλιά, μην ανησυχείτε .  Αγοράστε ξύλινο κουτί μέγεθος 40x40 cm, και πασπαλίζουμε λεία βότσαλα της θάλασσας (μπορείτε να τα αγοράσετε σε ορισμένα καταστήματα, ή καλέστε τη διάρκεια ενός ταξιδιού στη θάλασσα), ξηρά φασόλια ή μπιζέλια ώστε να καλύπτουν πλήρως το κάτω μέρος .  Σταθείτε στο κουτί με γυμνά πόδια, και ποδοπατούν τις πέτρες ή τα φασόλια στα πόδια τους περίπου 10 λεπτά την ημέρα (μπορείτε να το κάνετε αυτό, για παράδειγμα, όταν παρακολουθείτε τηλεόραση) .

Και, φυσικά, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια Ο πιο συνηθισμένος τρόπος - δηλαδή, με τη βοήθεια των χεριών και λάδι μασάζ.

• Αν έχετε χρόνο, ξεκινήστε με ένα ζεστό ποδόλουτρο. Ρίχνουμε σε ένα μπολ με νερό, αν θέλετε, προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο Αιθέρια έλαια και σύλληψη: μπορούν να βοηθήσουν τα τριαντάφυλλα; Και να κρατήσει τα πόδια σας στο νερό για 5-10 λεπτά. Σκουπίστε τα πόδια με μια πετσέτα.
• Καθίστε ή ξαπλώστε και χαλαρώστε. Ετοιμάστε μια πετσέτα που θα θέσει ένα πόδι, ενώ το άλλο μασάζ (για αποτελεσματικό μασάζ είναι σημαντικό ότι τα πόδια ήταν ζεστό).
• Εφαρμόστε ένα λάδι μασάζ ποδιών ή λοσιόν. Εάν έχετε κρύα χέρια, τους προ-μουλιάσει σε ζεστό τρεχούμενο νερό.
• Μέσα σε ένα λεπτό, περιστρέψτε το πόδι προς τα δεξιά και προς τα αριστερά για να τεντώσει λίγο τους συνδέσμους.
• Βάλτε το πόδι στο γόνατο του, και σταθερά το αποσπάσουν στα χέρια σας, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών και των αστραγάλων. Αυξάνει την πίεση όταν κινείστε από τα δάκτυλα μέχρι τον αστράγαλο, και την αποδυναμώνει, κινείται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό βοηθά την αποστράγγιση περίσσεια υγρού από μαλακούς ιστούς των ποδιών.
• Τρίψτε τα πέλματα των ποδιών σας με τους αντίχειρες και τις αρθρώσεις σας. Εκτελέστε διαμήκη και εγκάρσια κίνηση τριβής.
• Εντατικά χαϊδεύοντας το πάνω μέρος του ποδιού. Περάστε τα δάχτυλά σας μεταξύ των μεταταρσίων, ζυμώνουμε το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα.
• Τώρα επικεντρωθεί στα δάχτυλα των ποδιών. Πρώτη μασάζ με κυκλικές αρθρώσεις κίνηση στη βάση των δακτύλων, και στη συνέχεια - άκρες των δακτύλων. Αρχίσει αυτό το βήμα μασάζ το μικρό δάχτυλο και τελειώνει με τον αντίχειρά σας. Στη συνέχεια, περιστρέψτε κάθε δάχτυλο του ποδιού σε διαφορετικές κατευθύνσεις, και τραβήξτε απαλά πάνω - αν ακούσετε ένα ελαφρύ κρίση στις αρθρώσεις, μην ανησυχήσετε, αυτό είναι φυσιολογικό.
• Ολοκληρώστε το μασάζ ισχυρό, αργή εγκεφαλικά επεισόδια άνω και κάτω πλευρές του ποδιού. Με τον ίδιο τρόπο που ένα μασάζ στο άλλο πόδι.

Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο σε τουλάχιστον πέντε λεπτά κάθε μέρα, κάνετε στον εαυτό σας ένα μασάζ ποδιών. Χαλαρώνει απόλυτα και βοηθά στην επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας. Επειδή τα πόδια βρίσκονται πολλά σημεία βελονισμού, αυτό το μασάζ είναι μια ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Μπορείτε να κάνετε ένα απλό και αστείο μασάζ ποδιών με το σύντροφό σας. Ξαπλώστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, έτσι ώστε να είναι ξεκούραστα πόδια του στο πόδι του. Μόνη της ένα πολύ διασκεδαστικό τέτοια επαφή. Όπως μπορεί να πιεστεί έντονα πόδι στο άλλο, ακολουθούν την κυκλική και οποιαδήποτε άλλη κίνηση. Διεγείρει τα σημεία βελονισμού, βελτιώνει την κυκλοφορία, και δίνει έναν ακόμη λόγο για να διασκεδάσουν μαζί.

Τοποθετήστε το ένα χέρι κάτω από το πέλμα του ποδιού, και από την άλλη - στο επάνω μέρος του ποδιού. Σπρώξτε τα δύο χέρια κατά μήκος του ποδιού από τη φτέρνα προς τα δάχτυλα των ποδιών, και πίσω. Να τρίψει την καμάρα του ποδιού, να εκτελέσει μια κυκλική κίνηση ή παραγεμισμένο αρθρώσεις. Κάντε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών - μην τα θρυμματίζετε, ζυμώνουν, γυρίστε σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Παίρνει πολύ λιγότερη προσοχή από τα δάχτυλά του, και δεν αξίζουν λιγότερο από προσεκτική συντήρηση.

Γιατί μπορώ να πάρω πελματιαία κονδυλώματα

Wart - ένα ιικό καλοήθης όγκος του δέρματος, η οποία βασίζεται στην επέκταση των επιφανειακών στρωμάτων του δέρματος (επιδερμίδα). Ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου είναι οι ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV). Υπό την επίδραση του HPV παρουσιάζεται πολλαπλασιασμός των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος με αυξημένη κερατινοποίησης και κυτταρικό θάνατο.

Σχεδόν κάθε ενήλικας είναι ένας φορέας του ιού HPV, αλλά η ασθένεια προκαλεί καθόλου είναι, αυτό απαιτεί επιπλέον παράγοντες στη μορφή μειωμένη ανοσία, κρυολογήματα, άγχος Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση , Κάτω από την επίδραση της εξάντλησης των χρόνιων ασθενειών, δηλητηριάσεις και μολύνσεις, και ούτω καθεξής. Απαιτεί επίσης μικρά τραύματα και εκδορές στο δέρμα. Στα επιφανειακά στρώματα ορισμένων κονδυλωμάτων μπορεί να βρεθεί αγκάθια βατόμουρο, τριαντάφυλλο, κρύσταλλοι του αμιάντου («κονδυλώματα αμιάντου»), η οποία ήταν η αιτία των πιθανών παραβιάσεων του δέρματος και τοποθετήστε την εισαγωγή μιας ιογενούς λοίμωξης. Μερικές φορές τα κονδυλώματα εμφανίζονται στις θέσεις των επιφανειών επαφής των ποδιών και στις δύο πλευρές. Ο λόγος για την εμφάνισή τους είναι συχνά ένα στενό παπούτσι, εφίδρωση ποδιών, πλατυποδία Πλατυποδία - Βοήθεια φυσιοθεραπεία .

Οι μυρμηγκιές χωρίζονται σε απλές, επίπεδες (νεανική) και επεσήμανε. Οι κοινές μυρμηγκιές στην πελματιαία επιφάνεια του ποδιού που ονομάζεται πελματιαία. Αυτοί αποτελούν περίπου το ένα τρίτο όλων των κονδυλωμάτων.

HPV μπορεί να μολυνθεί μετά από την επαφή με τον άρρωστο άτομο, μέσα από αντικείμενα της φροντίδας (HPV μπορεί να παραμείνουν επ 'αόριστον από την επιφάνεια των αντικειμένων) πύλη για την εισαγωγή του ιού είναι μικρές γρατσουνιές ή ρωγμές στο δέρμα. Η μόλυνση μπορεί να συμβεί σε δημόσιους χώρους, όπως Μπαθ Σάουνα και την υγεία: τα οφέλη και τους κινδύνους των διαδικασιών μπάνιο Πισίνα, όπου είναι εύκολο να βλάψουν το δέρμα των ποδιών.

Ένας άλλος τύπος της λοίμωξης - samoprivivka όταν, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα της microtrauma HPV στο δέρμα του ποδιού, το οποίο ήταν ήδη στην επιφάνεια του δέρματος, ενσωματωμένα σε επιφανειακά στρώματα του.

Τα συμπτώματα της πελματιαία κονδυλώματα

Πελματιαία κονδυλώματα εμφανίζονται κυρίως στο πέλμα του ποδιού κάτω από το πρώτο δάχτυλο στην περιοχή της φτέρνας, στη βάση των δακτύλων επί των δακτύλων είναι διαφορετικά οξύ πόνο και ανοσία σε θεραπεία. Μοιάζουν κάλοι, αλλά διαφέρουν από αυτές που δεν αποτελούνται από μία στερεά μάζα κέρατο, και από το νηματοειδή δέσμη αναπτύξεις θηλώδη στιβάδα του δέρματος, που περιβάλλεται από κατάφυτη καυλιάρης επιφάνεια (του τάφου, τα νεκρά κύτταρα του επιφανειακού στρώματος του δέρματος), το στρώμα του δέρματος που έχει τον κύλινδρο μορφή. Στη μέση των κονδυλωμάτων βλέπουμε συχνά μικρές μαύρες κουκίδες, τα οποία είναι απομεινάρια των τριχοειδών αγγείων.

Πελματιαία κονδυλώματα εμφανίζονται ως εξής: για πρώτη φορά στην αποκλειστική υπάρχει μια μικρή αύξηση του λαμπρή, γρήγορα καλύπτεται με στρώματα των νεκρών κυττάρων του δέρματος (καρκίνωμα) και μετατρέπεται σε ένα στερεό εκπαίδευσης λοφώδη βρώμικο γκρι. Οι περισσότερες από αυτές κονδυλωμάτων μεγαλώνει και γίνεται η «μητρική», και δίπλα του υπάρχουν παιδιά, μικρότερα κονδυλώματα. Μικρές κονδυλώματα μπορεί να συντήκονται μεταξύ τους, σχηματίζουν μια επιφάνεια warty.

Υπάρχουν βαθιά πελματιαία κονδυλωμάτων με μια εσοχή με τη μορφή ενός κρατήρα στη μέση.

Διάγνωση και θεραπεία των κονδυλωμάτων πελματιαία

Πελματιαία κονδυλωμάτων - ένας καλοήθης όγκος, η οποία κάτω από ορισμένες συνθήκες μπορούν να μετατραπούν σε καρκίνο του δέρματος. Ως εκ τούτου, ο ιστός αφαιρείται κονδυλώματα απαραίτητα για να σταλεί ιστολογική εξέταση για να αποκλειστεί η πιθανότητα κακοήθειας (αν υπάρχει άλλη αγωγή που εφαρμόζεται στο σύνολό της).

Πελματιαία κονδυλωμάτων είναι δύσκολο να θεραπευτούν και συχνά επαναλαμβάνονται (επανέλθω). Πρώτα αντιμετωπίζονται με συντηρητικές μεθόδους - αφαιρέστε τα επιφανειακά στρώματα του δέρματος με διάφορα φάρμακα (σήμερα συχνά γίνεται με την εφαρμογή, το δέρμα του ποδιού podophyllin αναστολή σε υγρή παραφίνη) εισάγεται στα αντιικά περιοχή κονδυλώματα (π.χ., ιντερφερόνη). Επιδέχονται τέτοια θεραπεία κονδυλωμάτων μόνο επιφανειακή.

Αν αυτό δεν βοηθήσει, πελματιαία κονδυλωμάτων αφαιρεθεί χειρουργικά. Με την παρουσία των «μητέρα» κονδυλώματα που απομένει μετά την αφαίρεση των κονδυλωμάτων πάει μακριά. Χειρουργικές μέθοδοι για την αφαίρεση κονδυλωμάτων περιλαμβάνουν απόξεση Το ξύσιμο - βαριά και επικίνδυνη διαδικασία   ειδική απομάκρυνση αιχμηρών αντικειμένων χρησιμοποιώντας υγρό άζωτο, ηλεκτροπηξίας, laser και ραδιοκύματα.

Πελματιαία κονδυλωμάτων είναι συχνά η συνέπεια των διαφόρων ορθοπεδικών παθήσεων, τόσο κατά την επεξεργασία τους απαιτείται πάντοτε η διαβούλευση (και πιθανώς επεξεργασία) ποδίατρο.