Επιλέγοντας μια βούρτσα

Η συσσώρευση των νεκρών κυττάρων του δέρματος μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από πολύ δυσάρεστη προβλήματα - από ξηρά σε φραγμένους πόρους και θαμπό, ανθυγιεινή εμφάνιση του δέρματος. Απομάκρυνση από αυτό το στρώμα των νεκρών κυττάρων του κάθε μέρα διεγείρει τη διαδικασία ανανέωσης του δέρματος, έτσι ώστε να φαίνεται μαλακό, υγιές και λαμπερό. Στεγνό πινέλο απολέπιση - είναι ο ευκολότερος και φθηνότερος τρόπος για την απομάκρυνση των νεκρών στρώμα του δέρματος, μέσω του οποίου μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά μπορούμε να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Η δική μας "ενεργό" δέρμα

Ακριβώς όπως τα μάτια θεωρούνται ένας καθρέφτης της ψυχής, το δέρμα θεωρείται ότι είναι μια αντανάκλαση της υγείας μας. Και παρόλο που με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι το δέρμα χρησιμεύει ως περιτύλιγμα για το σώμα, το δέρμα είναι στην πραγματικότητα ως δραστική με τα άλλα όργανα του ανθρώπινου σώματος, αλλάζοντας σχεδόν κάθε λεπτό. Στην πραγματικότητα, το δέρμα χάνει και αντικαθιστά 30 να 40 χιλιάδες κύτταρα κάθε λεπτό.

Μερικά από τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται από το δέρμα με φυσικό τρόπο - μετά την έγκριση του μπάνιο ή το ντους, λόγω της τριβής του δέρματος των ρούχων. Τα περισσότερα από τα νεκρά κύτταρα, ωστόσο, παραμένει στην επιφάνεια του δέρματος, προκαλώντας το σχηματισμό του ξηρού, φολιδωτό στρώμα και φράζει τους πόρους.

Τα οφέλη της απολέπισης

Δεδομένου ότι η απλούστερη μέθοδος της απολέπισης, μασάζ, στεγνό πινέλο:

• Καθαρίζει το δέρμα. Απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, βρωμιά και τα βακτηρίδια από την επιφάνεια του δέρματος και τους πόρους από, κάνοντας το δέρμα γίνεται καθαρότερη - στην πραγματικότητα να συμβάλλουν στην εμφάνιση της ακμής είναι νεκρά κύτταρα του δέρματος, μαζί με τα βακτηρίδια και τις εκκρίσεις Απορρίψεις στις γυναίκες όταν δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας   πόροι σμήγματος απόφραξη.
• Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος. Κινήσεις μασάζ βούρτσισμα διεγείρει την κυκλοφορία - ροή του αίματος προς τα κατώτερα στρώματα του δέρματος παρέχει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών. Βούρτσα απολέπιση μπορεί όχι μόνο να ξεπεράσει την κυτταρίτιδα, αλλά και για να απαλλαγούμε από το ψυχολογικό ένταση και το στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση .
• Αυξάνει την αποτελεσματικότητα των καλλυντικών. Λόγω της στρώμα των νεκρών κυττάρων στο δέρμα οποιωνδήποτε συστατικών, ακόμη και τα πιο αποτελεσματικά καλλυντικά δεν μπορεί να διεισδύσει μέσα στα κατώτερα στρώματα του δέρματος. Όταν το νεκρό στρώμα απομακρύνεται από το δέρμα, το ενεργό συστατικό είναι πολύ πιο εύκολο να διαπεράσει το δέρμα, παρέχοντας την πιο αποτελεσματική δράση.

Πώς να επιλέξετε το σωστό βούρτσα για το σώμα

Απολέπιση στεγνή βούρτσα και απαιτεί μόνο ένα φθηνό εργαλείο - το ίδιο το πινέλο. Ποια χαρακτηριστικά πρέπει να έχει το δικαίωμα βούρτσα είδος;

• Φυσικές τρίχες. Στο τέλος, ήταν αυτό το μούσι θα αγγίξει το δέρμα σας καθημερινά.
• Η μακριά λαβή. Λόγω της μακράς βούρτσα λαβή μπορεί να φτάσει ακόμη και τις πιο απομακρυσμένες περιοχές - για παράδειγμα, μέχρι τη μέση της πλάτης.
• Αφαιρούμενη λαβή. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε την περιοχή πιο άνετο καθάρισμα των χεριών και την κοιλιά.
• Τιμή. Μια καλή βούρτσα σώματος μπορεί να αγοραστεί για 150 - 600 ρούβλια.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα σώματος

• Στεγνό πινέλο απολέπιση γίνεται καλύτερα για λίγα λεπτά πριν από τη λήψη ένα ντους ή μπάνιο.
• Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας, μασάζ βούρτσα σχεδίασης στα πέλματα.
• Σταδιακά κινείται επάνω, μακριά σαρώνει καθαρίστε το δέρμα των ποδιών - τα πόδια, γάμπες, τα γόνατα, τους μηρούς.
• Κυκλική κίνηση, καθαρίστε το δέρμα των γλουτών, τους γοφούς, τους μηρούς.
• Στη συνέχεια, με ένα πινέλο σε μια μακριά λαβή, καθαρίστε καλά το δέρμα της πλάτης.
• Καθαρίστε το δέρμα της κοιλιάς και του στήθους σύντομο κυκλικές κινήσεις, αποφεύγοντας την ευαίσθητη περιοχή του λαιμού.
• Για να καθαρίσετε τα χέρια και τους βραχίονες, ξεκινήστε με τα δάχτυλά σας και μακριά πινελιές κινηθεί προς τα επάνω προς τους ώμους.
• Ποτέ μην καθαρίζετε το λαιμό βούρτσα ή πρόσωπο, όπως το δέρμα σε αυτές τις περιοχές είναι ευαίσθητη και απαιτεί πιο ήπια απολέπιση μεθόδους.
• Μετά από μια στεγνή βούρτσα απολέπισης, πάρτε ένα ντους ή μπάνιο για να ξεπλύνει το υπόλειμμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
• Μετά τη λήψη ενός ντους ή μπάνιο, να απλώνετε μια ενυδατική κρέμα για να απορροφηθεί πιο γρήγορα μετά την απολέπιση.

Ενώ η απολέπιση είναι απαραίτητη για να εξετάσει μερικούς απλούς κανόνες:

• Χρησιμοποιήστε τη βούρτσα από κάτω προς τα πάνω, κινείται από τα πόδια προς το στήθος.
• Οι πιο ευαίσθητες περιοχές του δέρματος καθαρίζονται με ένα μαλακό πινέλο κινήσεις.
• Μη χρησιμοποιείτε τη βούρτσα για τον καθαρισμό του ευαίσθητο δέρμα του λαιμού, του προσώπου, στο εσωτερικό των μηρών, στην περιοχή γύρω από τη θηλή.
• Αποφύγετε την επαφή με το πινέλο στην περιοχή της βλάβης του δέρματος - εξάνθημα, περικοπές, ουλές, ερεθισμός.

Στεγνό πινέλο απολέπιση - ένα από τα πιο γρήγορος και πιο ανέξοδο τρόπο για να καθαρίσει το δέρμα, έχει πολλά πλεονεκτήματα. Οι δαπάνες για ένα στεγνό πινέλο απολέπιση μόλις λίγα λεπτά την ημέρα μπορεί να κάνει το δέρμα πολύ πιο απαλή, λεία και όμορφη.

Επίδραση του μασάζ στο σώμα

Κατά τη διάρκεια μιας ανοίγματα μασάζ είναι πολλές νευρικές απολήξεις του δέρματος, των μυών, των τενόντων, η διέγερση των οποίων μεταδίδεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Το αποτέλεσμα είναι μία απάντηση από τα διάφορα όργανα και συστήματα με τη μορφή επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων και της ροής του αίματος.

Μασάζ βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει τον πόνο και την ακαμψία, προωθεί τη ροή του αίματος στους μύες και τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας μια αίσθηση θερμότητας, μειώνει το πρήξιμο των ιστών. Ορισμένες τεχνικές μασάζ μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα της χαράς, ή, αντιθέτως, μια ευχάριστη υπνηλία.

Τέσσερις βασικές τεχνικές του μασάζ

Οι βασικές τεχνικές του μασάζ χαϊδεύοντας, το τρίψιμο, ζύμωμα και τους κραδασμούς. Όλες αυτές οι μέθοδοι επαναληφθεί πολλές φορές, ανάλογα με την ασθένεια, την ηλικία του ασθενούς και ούτω καθεξής. Κινήσεις μασάζ έχουν γενικά μια κατεύθυνση κατά μήκος των διαδρομών λεμφαδένες στην κατεύθυνση από τις πλησιέστερες λεμφαδένων (λεμφαδένες ίδιοι δεν είναι μασάζ).

  Λήψη πρώτα - χαϊδεύοντας

Χαϊδεύοντας - η ρεσεψιόν, η οποία είναι υποχρεωτική σε μασάζ και συνήθως συνδυάζεται με τις άλλες μεθόδους. Χαϊδεύοντας αρχίσει και ολοκληρωμένο μασάζ. Ανάλογα με το χαϊδεύοντας μασάζ γίνεται με διαφορετικό τρόπο, πραγματοποίησε ένα ή δύο χέρια ξεχωριστά ταυτόχρονα (χέρια κινούνται παράλληλα), χωριστά διαδοχικά (ένα χέρι τελειώνει κίνηση, στη συνέχεια, μετακινώντας το άλλο χέρι), καθώς και (το ένα χέρι τοποθετείται πάνω από την άλλη για πιο σοβαρές έκθεσης).

Χαϊδεύοντας διεξάγονται διαμήκη ή εγκάρσια (κορμός, άκρα), και ένα ζιγκ-ζαγκ σπιράλ (κοιλιά, την πλάτη, τους γλουτούς), έναν κύκλο (κοιλιά, αρθρώσεις).

  Λήψη μίας δεύτερης - τρίψιμο

Τρίψιμο μετατοπίζεται ή το τέντωμα του δέρματος με τις υποκείμενες ιστούς σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Το τρίψιμο διαφορετικά κτυπήματα ότι, ενώ μια μεγάλη δύναμη εφαρμοζόμενη πίεση, και το χέρι δεν γλιστρήσει πάνω στο δέρμα και το μετακινεί σε κίνηση. Λειοτρίβηση διεξάγεται όπως στην κατεύθυνση του αίματος και της λέμφου ροής και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Το τρίψιμο μπορεί να εκτελεστεί σε μια ευθεία γραμμή, η διαμήκη ή εγκάρσια, σε μικρές επιφάνειες - έναν κύκλο, σπειροειδή ή ζιγκ-ζαγκ πρότυπο (πίσω, ισχίο). Άλεση πραγματοποιείται από μία ή δύο (εν παραλλήλω ή σε αντίθετες κατευθύνσεις) με το χέρι.

  Αποδοχή τρίτων - ζυμώματος

Η είσοδος ζύμωμα δύσκολο άλλους, εμφανίστηκε με διάφορους τρόπους:

• πιάνοντας, τράβηγμα, push-ups ιστούς?
• εναλλάξ πιάνοντας και συμπιέζοντας τους?
• συμπιέζοντας και λειοτρίβηση του ιστού?
• συρόμενες και το τέντωμα τους.

Αυτή η τεχνική βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, αυξάνει την κινητικότητα τους, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ζυμώματος πραγματοποιείται σε διαφορετικές κατευθύνσεις με ένα ή δύο χέρια διαμήκη ή εγκάρσια, ημι-κυκλικό ή σπειροειδές.

  Η είσοδος τέταρτο - Δόνηση

Λήψη δόνηση που μαλάξεις δόνηση μεταδίδεται (τρόμος) της κίνησης πραγματοποιείται με το χέρι ή με ειδικές συσκευές μασάζ με διαφορετική ένταση, τη συχνότητα, την ταχύτητα και το εύρος (swing). Κίνηση διαβιβάζονται δόνηση, εκτείνονται πέρα ​​από την περιοχή του μασάζ.

Δόνηση έχει πλήρη επίδραση στον οργανισμό, και ιδιαίτερα - για το νευρικό σύστημα. Χαμηλοί κραδασμοί βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την διεγερσιμότητα των νεύρων, ισχυρή - μειώνει. Δόνηση ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, αναγεννητική διεργασίες στους ιστούς, διεγείρει το μεταβολισμό Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα , Έχει αναλγητική δράση.

Τύποι μασάζ

Τα ακόλουθα είδη μασάζ: ιατρική, τον αθλητισμό, αυτο-μασάζ και υγιεινής. Στην περίπτωση αυτή, οι διάφορες πηγές που συχνά αποκαλείται διαφορετικά.

Θεραπευτικό μασάζ χρησιμοποιείται σε διάφορες ασθένειες και τραυματισμούς. Υποείδος θεραπευτικό μασάζ είναι ένα κλασικό (όλα τα τέσσερα στάδια πραγματοποιούνται διαδοχικά κατά τη διεύθυνση της ροής λέμφου) και Σουηδικό (πιο έντονη από ό, τι κλασικό, και αυτό δεν πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της ροής λέμφου, και αντιστρόφως, κατά τον ίδιο χρόνο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας προσπαθούν να εντοπίσουν αποκλίσεις και την αλλαγή σύμφωνα με τη δεξιώσεις).

Αθλητικό μασάζ βασίζεται στο κλασικό, χωρίζεται σε υγιεινές αυτο-μασάζ (το πρωί, μαζί με την γυμναστική), εκπαίδευση (ενίσχυση των μυών κατά τη διάρκεια της κατάρτισης), προηγμένες (που πραγματοποιήθηκε πριν από παραστάσεις για τη βελτίωση της απόδοσης) και της ανάκτησης (μετά την εκδήλωση).

Υγιεινό μασάζ εφαρμόζεται για την πρόληψη των ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας. Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ένα γενικό μασάζ ή μέρη του σώματος.

Αυτο-μασάζ εφαρμόζεται στο πλαίσιο του αθλητισμού και θεραπευτικό μασάζ Θεραπευτικό μασάζ - όταν αυτό είναι αναγκαίο; . Για όλους τους τύπους μασάζ μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τη συσκευή για αυτό.

Ο ρόλος του μασάζ στη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών αποδείχθηκε εκτεταμένη πρακτική εμπειρία, έτσι ώστε να είναι κατά διαστήματα, ακόμη και υγιείς ανθρώπους να βελτιώσουν τον μυϊκό τόνο και την παροχή αίματος στα εσωτερικά όργανα.

  Galina Romanenko