Τα πιο σοβαρά προβλήματα υγείας για τους υπαλλήλους γραφείου - Ασθένειες

Η έκθεση σε ηλεκτρικά και μαγνητικά πεδία, εξαιρετικά χαμηλής συχνότητας

Υπολογιστές και τηλέφωνα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία φαίνεται ακίνδυνη όμως, γιατί σήμερα είναι παντού, αλλά η μαζική απώλεια ανθρώπινων ζωών από αυτό δεν τηρείται. Ωστόσο, αυτή η ακτινοβολία είναι δυνητικά επικίνδυνο. Πιστεύεται ότι μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της λευχαιμίας, του καρκίνου του εγκεφάλου Ο καρκίνος του εγκεφάλου - είναι δυνατόν να θεραπεύσει; Προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα, κατάθλιψη Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση . Αποφύγετε την έκθεση στην ακτινοβολία αυτή στο γραφείο (στο σπίτι) είναι σχεδόν αδύνατη. Οι συνέπειες μιας τέτοιας επιπτώσεις δεν είναι ακόμη σαφές - η μαζική χρήση των κινητών τηλεφώνων και των υπολογιστών είναι σχετικά πρόσφατη, και ίσως με τον καιρό μας να μάθουν περισσότερα για το τι απειλεί την υγεία μας.

Πρόληψη. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα κινητό τηλέφωνο, tablet PC και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές όσο πιο μακριά από εσάς - εφ 'όσον τα χρειάζεστε. Αν εργάζεστε για έναν επιτραπέζιο υπολογιστή, ο επεξεργαστής του θα πρέπει επίσης να θέσει μακριά από εσάς. Πριν καθίσετε στο γραφείο, να ορίσει από τις τσέπες του τηλεφώνου παντελόνι κυττάρων και οποιαδήποτε άλλα ηλεκτρονικά - τους συνιστάται γενικά να κρατήσει μακριά από τα γεννητικά όργανα, διότι κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι η εξαιρετικά χαμηλή συχνότητα μακροπρόθεσμα δεν θα οδηγήσει σε συγκεκριμένες μεταλλάξεις στους απογόνους .

Adiposity

Το πρόβλημα αυτό δεν είναι νέο, αλλά γίνεται όλο και πιο επιτακτική λόγω του πολλαπλασιασμού των καθιστικής ζωής, την αύξηση των επιπέδων του στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   και η επικράτηση των fast food και τα τρόφιμα ευκολίας στη διατροφή των κατοίκων των πόλεων που εργάζονται στο γραφείο και δεν διαθέτουν το χρόνο, την ενέργεια ή την επιθυμία να ασχολούνται με τον αθλητισμό. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο της παχυσαρκίας αυξημένη LDL-χοληστερόλη (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνη) στο αίμα, υπάρχουν προβλήματα με την πήξη του αίματος, και άλλες διαταραχές. Η παχυσαρκία επηρεάζει αρνητικά τους μυς και τη στάση του σώματος, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στον τομέα της φυσιολογίας και της ψυχολογίας. Συμβάλλει στην στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες - για πολλούς, αυτό είναι αρκετό για να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό να πάει στο γυμναστήριο λόγο. Στις γυναίκες, οι επιπτώσεις της παχυσαρκίας μπορεί να είναι μια κατάθλιψη, στειρότητα, και άλλα προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα.

Πρόληψη. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε, τόσο στο σπίτι όσο και στο γραφείο, και να μην ωθήσει ένα χάμπουργκερ ή χοτ ντογκ, ακόμη και αν φαίνεται σε σας ότι δεν έχετε χρόνο να φάτε κάτι πιο χρήσιμο. Ψωμί ολικής αλέσεως ή μια τσάντα των ξηρών καρπών - ένα περισσότερο από άξιο αντικαταστάτη του fast food. Μην κάνετε πάρα πολύ μεγάλο διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων, καθώς αυτό συνήθως οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής, όταν τελικά φτάσετε στο φαγητό. Και, το πιο σημαντικό, αθλούνται - τακτικά, τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα για 30-45 λεπτά ή περισσότερο. Μην ψάχνεις για δικαιολογίες για να μην το πράξουν. Θυμηθείτε τα λόγια του Κλήμεντος Tissot: "Η κίνηση μπορεί να αντικαταστήσει πολλά φάρμακα, αλλά δεν το φάρμακο στον κόσμο δεν είναι υποκατάστατο για το κίνημα."

Καρκίνος του παχέος εντέρου

Αν και οι ειδικοί εξακολουθούν να διαφωνούν για το τι είναι η σχέση μεταξύ των εργασιών στο γραφείο του καρκίνου του παχέος εντέρου και Καρκίνος του παχέος εντέρου: σέρνεται ανεπαίσθητα Είναι προφανές ότι πολλές ώρες παραμείνει στην καθιστή θέση συνδέεται με την εξάπλωση της νόσου σε όλη την υδρόγειο. Σύμφωνα με τις στατιστικές, οι άνθρωποι που εργάζονται στο γραφείο περισσότερα από 10 χρόνια, και το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου εργασίας που ξοδεύουν συνεδρίαση, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου αυξάνεται κατά 44%.

Πρόληψη. Για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου θα πρέπει να ακολουθήσει τις συστάσεις που έχουν ήδη εκφράσει πάνω - κινούνται περισσότερο και να τρώτε σωστά. Ειδικότερα, το μπρόκολο περιέχει πολλές ουσίες που μπορούν να προλάβουν τον καρκίνο, έτσι μερικές φορές την εβδομάδα, θα πρέπει να τρώνε αυτό το λαχανικό πιάτα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το μπρόκολο προκαλεί φούσκωμα και μετεωρισμός, γι 'αυτό είναι επιθυμητό να έχουν τα βράδια ή τα Σαββατοκύριακα σε υπερβολική δραστηριότητα του εντέρου σας δεν προκαλεί ενόχληση που κάθεται δίπλα σας υπαλλήλους.

Καρδιοπάθεια

Ακόμη και ενώ εργαζόταν η καρδιά σου είναι κωφάλαλους, επειδή έχουμε να κάνουμε με ξηρό αριθμητικά δεδομένα, επαγγελματική ζωή εξακολουθούν να υφίστανται για την καρδιά, χωρίς κανένα ίχνος. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που είναι 10-11 ώρες ανά ημέρα παραμονής στο γραφείο, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξήθηκε κατά 67%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, όταν μια εργάσιμη μέρα ένας άνθρωπος αφήνει λίγο χρόνο για τον αθλητισμό, που δεν μπορούν να μαγειρέψουν τις δικές υγιεινά γεύματα σας και να τρώτε φρικτό, και πολλοί άνθρωποι ακόμα και όταν τα συμπτώματα των προβλημάτων υγείας αναβάλει επίσκεψη στο γιατρό, διότι προθεσμίες και συνεχή φόβο του να είναι χωρίς μια αύξηση ή μια αύξηση. Επιπλέον, οι υπάλληλοι γραφείου συχνά υπόκεινται σε σοβαρή καταπόνηση, δεν είναι αρκετό ύπνο, συμπεριλαμβανομένων των κοινών κακές συνήθειες - ειδικά το κάπνισμα. Όλα αυτά μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι όταν η εσωτερική του κινητήρα δεν συντηρήσουν ανθρώπινη και αποτυγχάνει.

Πρόληψη. Αν σηκωθείτε από το τραπέζι κάθε μισή ώρα τουλάχιστον για μερικά λεπτά, θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για ένα σύντομο περίπατο κοφτά (αντ 'αυτού, μπορείτε να πάτε προς τα κάτω μερικές φορές και ανεβείτε τις σκάλες). Πίνετε περισσότερο νερό και να βρει τη δύναμη να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.

Τραυματισμοί

Εργάζονται σε ένα γραφείο, δεν φαίνεται ιδιαίτερα τραυματική, αλλά στην πραγματικότητα, ένας υπάλληλος γραφείου που περιβάλλεται από τα πράγματα για τα οποία μπορείτε να γλιστρήσει, το οποίο μπορεί να κοπεί, αν δεν αντιμετωπίζονται με την οποία μπορείτε να πάθετε ηλεκτροπληξία. Σε γενικές γραμμές, ένα σύγχρονο γραφείο - ένα ναρκοπέδιο γεμάτο με αντικείμενα που μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Αν σε αυτό προσθέσουμε απρόσεκτοι το προσωπικό που κατά λάθος χυθεί υγρό στο πάτωμα και τεντώστε το καλώδιο όπου οι άνθρωποι πηγαίνουν συνήθως, η εικόνα είναι σχεδόν καταστροφική.

Πρόληψη. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά, και δεν κάνουν τίποτα ηλίθιο. Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ απλό έργο, αλλά στην πραγματικότητα, μπορείτε εύκολα να αποσπαστεί η προσοχή από το τίποτα, και δεν παρατηρήσετε μια λακκούβα του νερού ή ένα καλώδιο στο πάτωμα, κατά λάθος σκοντάψει πάνω από την άκρη του τραπεζιού, και έπεσε σε ό, τι είναι σε αυτό. Ευκαιρίες να τραυματιστεί στο γραφείο πολύ. Η ικανότητα να προλαμβάνει όλες αυτό το ένα - να εξετάσουμε προσεκτικά γύρω (και κάτω από τα πόδια), και να συμπεριφέρονται με προσοχή.