10 τρόποι για τη φροντίδα του δέρματος μετά από τριάντα

Δεν υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα πιο αξιοζήλευτη από λαμπερό, φρέσκια χροιά κάτω από την ηλικία των τριάντα πέντε χρόνια. Αποθηκεύστε το δέρμα σας μικρά, ασκώντας την κατάλληλη φροντίδα του και οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα στηρίξει μια υγιή επιδερμίδα. Πράξεις Υπάρχουν εξειδικευμένες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος μετά την ηλικία των τριάντα, το οποίο δεν πρέπει να παραμεληθεί.

Στην ηλικία των τριάντα με σαράντα χρόνια, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν μια μετατόπιση από τη στιγμή που λείο και λαμπερό δέρμα να είναι λίγο πιο θαμπό. Από τα πρώτα σημάδια της γήρανσης πριν αλλάξετε τον τύπο του δέρματος - ότι η ηλικία φέρνει νέες προκλήσεις για την περιποίηση του δέρματος. Αποκατάστασης και διατήρησης αγέραστος εμφάνιση για τις επόμενες δεκαετίες με έξυπνη συνήθειες ομορφιάς, και περιλαμβάνει ένα υψηλής ποιότητας καλλυντικά παρασκευάσματα, την υγιεινή διατροφή Η υγιεινή διατροφή - δεν περιορίζουν τον εαυτό σας να τρώει   και τακτική άσκηση. Δεν ξέρω από πού να αρχίσω;

Προσέξτε την υγεία σας

Ηλικία μετά από τριάντα - αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να γεμίσει τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες υγεία σας - συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω   και ισορροπημένη διατροφή. Τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ατελείωτες και περιλαμβάνουν βελτιωμένη χροιά και λεία, λαμπερά και ανθεκτικά να βλάψουν το δέρμα.

• Να είστε ενεργή Η κανονική καρδιαγγειακή άσκηση και η δύναμη είναι μεγάλου οφέλους, συμπεριλαμβανομένης μια υγιή καρδιά, ισχυρή ανοσία, απώλεια βάρους και τον μυϊκό τόνο. Αλλά ξέρατε ότι η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας; Πολύ μικρές καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας.
• Φάτε υγιεινά τρόφιμα: τρόφιμα που τρώτε παρέχει τα βασικά δομικά στοιχεία που απαιτούνται για να διατηρηθεί υγιές λειτουργίες του δέρματος. Εμποτίζοντας svoyezhednevny δίαιτα καλά ισορροπημένο σύνολο των απαραίτητων βιταμινών και θρεπτικών ουσιών που μπορούν να συμβάλουν στην λάμπει, έντονα χρώματα πρόσωπο ηλικίας σας.
• Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση πανέμορφο χροιά με την ηλικία. Να κοιμάστε αρκετά, πετάξτε το περίσσευμα κοκτέιλ - μια παρόμοια στάση απέναντι στην υγεία τους, θα σας ωφελήσει μόνο και θα κάνει το δέρμα σας λαμπερό και αγέραστος.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

Δεν είναι μυστικό ότι ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος ένοχος της γήρανσης του δέρματος Γήρανση του δέρματος: Τα τρία πιο συνηθισμένα προβλήματα και τις λύσεις τους Ειδικά μετά από τριάντα χρόνια. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά - και ποτέ πολύ νωρίς - να αρχίσει να παρακάμψει την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας με έξυπνο συνήθειες των προϊόντων φροντίδας του δέρματος.

Ευαισθητοποίηση: Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο; Βρείτε πληροφορίες σχετικά με το πώς ο ήλιος μπορεί να βλάψει το δέρμα. Βρείτε τα γνωστά γεγονότα σχετικά με τον ήλιο, αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε συνηθισμένα λάθη και βλαβερές συνέπειες του ήλιου.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV εύκολα, και οι προσπάθειές σας μπορεί να κάνει τη διαφορά, όταν πρόκειται για τη διατήρηση νεανικό δέρμα. UV ακτίνες μπορούν να επηρεάσουν όλα τα μέρη του σώματος - συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών, τα χείλη και τα χέρια. Προστατεύστε τον εαυτό σας από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα για να μάθετε σχετικά με τα προϊόντα που προστατεύουν το δέρμα από ολόκληρο το σώμα.

Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο

Με την ηλικία, ο δερματολόγος γίνει ο καλύτερος βοηθός σας, όταν πρόκειται για τη διατήρηση της υγείας και την εμφάνιση του δέρματος. Επίσης, για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα καλύτερα υλικά, συνταγές και θεραπείες για το τύπο του δέρματός σας, ένας δερματολόγος μπορεί να παρακολουθεί το δέρμα σας για σημάδια καρκίνου του δέρματος. Ως εκ τούτου, μόλις φτάσετε τριάντα επισκέπτονται τακτικά ένα δερματολόγο.

• Τι να περιμένετε: Αν δεν έχετε δει έναν δερματολόγο, μπορεί να μην ξέρετε τι να περιμένουμε από μια επίσκεψη σ 'αυτόν. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία του δέρματός σας και τη βελτίωση της φροντίδας svoyrezhim γι 'αυτήν.
• Τι πρέπει να ρωτήσετε: Όταν κάνετε ένα ραντεβού με έναν ειδικό, αφιερώσει λίγα λεπτά για να ετοιμαστείτε και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας. Τα κύρια ζητήματα που τέθηκαν από έναν δερματολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Όλη η προσοχή στα συστατικά

Μετά από είκοσι διαχειριστείτε εύκολα την μινιμαλιστική προσέγγιση στη φροντίδα του δέρματος. Ωστόσο, μετά από τριάντα χρόνια, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, όταν πρόκειται για λύσεις σε κοινά προβλήματα του δέρματος, όπως η ξηρή ή διευρυμένους πόρους. Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να προσθέτουμε πιο ισχυρή συστατικά καλλυντικών στην καθημερινή ρουτίνα φροντίδας σας.

• Καταπραΰνει το δέρμα: Σηκώστε τα συστατικά για να απαλύνει και να θρέψει το δέρμα svoyuustavshuyu.
• Ανάκτηση: Τα σημάδια της γήρανσης είναι πιθανό να εμφανιστούν μετά από τριάντα, ώστε να μην καθυστερήσει τον αγώνα κατά των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, εισάγοντας τα συστατικά σε θεραπευτική αγωγή φροντίδας του δέρματος σας. Η ρετινόλη είναι ένα δημοφιλές συστατικό, η οποία απέδειξε ότι φέρει απτά αποτελέσματα στην αποκατάσταση του δέρματος, τη θεραπεία των τραυματισμών και τη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του δέρματος. Συμπεριλάβετε στην καθημερινή θεραπεία ρετινόλη σας.
• Ενυδατώνει: φυσικό ενυδατωμένο δέρμα φαίνεται νεότερος και πιο υγιεινό. Η διατήρηση υγιούς δέρματος έρχεται εύκολα με τα σωστά συστατικά. Μάθετε τι σας ταιριάζει καλύτερα.

Αναθεωρήστε τον προϋπολογισμό σας

Μετά από τριάντα μπορείτε να είστε σε καλύτερη οικονομική κατάσταση και τους πόρους που ξοδεύετε για την ομορφιά σας, μπορεί να είναι μεγαλύτερη από ό, τι ήταν πριν από δέκα χρόνια. Πάρτε το χρόνο να αναθεωρήσει τον προϋπολογισμό σας σε σχέση με αυτό το θέμα. Αν είναι δυνατόν, να εξετάσει την αγορά των καλλυντικών με φόρμουλες υψηλής ποιότητας και ισχυρά συστατικά που μπορεί να υποστηρίξει καλύτερα την υγεία του δέρματός σας.

• Αγορά σοφά: Όταν πρόκειται για την ομορφιά, μπορείτε να βασιστείτε σε ορισμένα προϊόντα για να πάρετε τα μεγάλα αποτελέσματα, ανεξάρτητα από το τίμημα. Γνωρίζοντας τι ο τύπος είναι καλύτερα να αγοράσουν φθηνότερα, αλλά αυτό που αξίζει να ξοδεύουν περισσότερα για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε svoyuhod χωρίς σπάσιμο του προϋπολογισμού.
• Φροντίστε τον εαυτό σας με λιγότερα χρήματα: Με την αναθεώρηση του προϋπολογισμού είναι εύκολο να πιέσουν τις «ευχάριστες υπερβολές" στο παρασκήνιο. Αλλά ευχάριστο περίθαλψης από καιρό σε καιρό, το δέρμα μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη, όπως η διαχείριση του άγχους Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση .
• Επενδύστε στην πρόληψη: Καθημερινή Λοσιόν SPF-- ένα μικρό κόστος, δεδομένου ότι μπορεί ενδεχομένως να σας εξοικονομήσει εκατοντάδες - ή ακόμα και χιλιάδες - στην ακριβή αναγεννητική φροντίδας του δέρματος στο μέλλον. Βρείτε μια κρέμα που προστατεύει το δέρμα σας από τον ήλιο και να διαφυλάξει το πορτοφόλι σας.