Η σωστή φροντίδα - συμπεριλαμβανομένης της προστασίας από τον ήλιο και απαλό καθαρισμό - μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και όμορφο για πολλά χρόνια. Δεν υπάρχει χρόνος για χρονοβόρα και δαπανηρή διαδικασία; Συμμόρφωση Συμβουλές για υγιή φροντίδα του δέρματος, στις περισσότερες περιπτώσεις, το δέρμα να φαίνεται φρέσκο ​​και υγιές. Τρέξιμο χρήσιμες συστάσεις δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια, αλλά θα δώσει πολύ καλά αποτελέσματα.

Προστατεύστε τον εαυτό σας από τον ήλιο

Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά κανόνες της φροντίδας του δέρματος. Πάροδο του χρόνου, έκθεση στο ηλιακό φως οδηγεί στην εμφάνιση των ρυτίδων, κηλίδες ηλικίας, και άλλα προβλήματα με το δέρμα, και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Για την πιο ολοκληρωμένη προστασία από τον ήλιο, συνιστάται:

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Επιλέξτε κρέμες shirokospektralnye (προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB ακτινοβολία), με SPF τουλάχιστον 15. Το καλοκαίρι ή όταν ταξιδεύουν σε χώρες του Νότου για την καλύτερη χρήση αντηλιακό με SPF 30 ή περισσότερο. Όταν είσαι ένα μεγάλο χρονικό διάστημα στην ύπαιθρο, απλώστε την κρέμα κάθε δύο ώρες και μετά από κάθε μπάνιο. Όσοι είναι πάρα πολύ ιδρώτα, αντιηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται 1-1,5 ώρες.
• Κρύβονται στις σκιές. Αποφύγετε να είναι σε άμεση ηλιακή ακτινοβολία μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. - αυτή τη φορά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η κορύφωση της ηλιακής δραστηριότητας.
• Επιλέξτε τα σωστά ρούχα. Καλύψτε το δέρμα σας από τον ήλιο μπλούζα με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και φούστες, μεγάλα καπέλα. Παρά το γεγονός ότι το καλοκαίρι είναι συνήθως θεωρείται αρνητική ρούχα, δεν είναι αρκετά καλή για να προστατεύσει τους ανθρώπους από την υπεριώδη ακτινοβολία. Μπορείτε επίσης να φορούν ρούχα σχεδιαστεί ειδικά για να μπλοκάρει τις ακτίνες UV - δεν αντικαθιστά τα αντηλιακά Τα αντηλιακά δεν είναι μόνο για την παραλία Αλλά αυτό θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο του να πάρει ένα ηλιακό έγκαυμα.

Μην καπνίζετε

Κάπνισμα ηλικίας το δέρμα μάλλον γρήγορα, και να προάγει το σχηματισμό των ρυτίδων. Υπό την επίδραση της νικοτίνης και άλλων καπνό του τσιγάρου περιέχονται ουσίες λεπτό τα αιμοφόρα αγγεία που βρέθηκαν στα ανώτερα στρώματα του δέρματος συστέλλονται και την κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται σε αυτά. Το δέρμα δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία της. Επιπλέον, το κάπνισμα βλάπτει κολλαγόνο και ελαστίνη - πρωτεΐνες υπεύθυνες για την πυκνότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Τέλος, για τη δική τους κίνηση των μυών του προσώπου που ένα άτομο εκτελεί τακτικά κατά τη διάρκεια του καπνίσματος (κομπρέσες και ελαφρώς τραβά τα χείλη, τα μάτια του στενεύει, έτσι ώστε ο καπνός δεν χτύπησε στο μάτι) - επίσης συμβάλλουν στην εμφάνιση των ρυτίδων. Εάν καπνίζετε, είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας - να εγκαταλείψει τη συνήθεια. Εάν είστε πάρα πολύ δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, ρωτήστε το γιατρό σας να σας συστήσει επιθέματα νικοτίνης και άλλα μέσα για να σταματήσουν το κάπνισμα.

Περιποιηθείτε την επιδερμίδα απαλά

Ημερήσια καθαριστική δράση του νερού, για το ξύρισμα - όλα αυτά συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος Γήρανση του δέρματος: Τα τρία πιο συνηθισμένα προβλήματα και τις λύσεις τους .

• Κάντε ένα ντους γρήγορα. Μακριά και συχνή έκθεση σε ζεστό νερό στερεί το δέρμα της προστασίας έλαια που παράγονται από τους σμηγματογόνους αδένες. Προσπαθήστε να πάρετε ένα ντους γρήγορα, μέσα σε 5-15 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό, όχι καυτό νερό.
• Αποφύγετε την επιθετική καθαριστικό. Τακτική σαπούνι και πολλά καθαριστικά για το δέρμα που περιέχουν αλκοόλ, ξηρό δέρμα, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να προκαλέσει ερεθισμό. Χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα ήπιου απορρυπαντικού, όχι μόνο για τα άτομα, αλλά και για ολόκληρο το σώμα.
• Σκουπίζει σωστά. Μην τρίβετε το δέρμα με μια πετσέτα μετά από ένα ντους ή το μπάνιο. Μόλις το τυλίγουμε σε μια μεγάλη πετσέτα και σκουπίστε απαλά την επιφάνεια με μια άλλη πετσέτα - λόγω της υγρασίας θα παραμείνει στα κύτταρα του δέρματος.
• Ενυδατώνει το δέρμα. Να είστε βέβαιος να ενυδατώνει το δέρμα, ειδικά εάν αισθάνεστε ότι είναι ξηρό, διότι τα συστήματα θέρμανσης ζεστού νερού, και τις επιπτώσεις των άλλων παραγόντων. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αντηλιακό.

Τρώτε σωστά

Υγιεινή διατροφή - το κλειδί για την ομορφιά και την υγεία. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο πρωτεΐνη. Παρά το γεγονός ότι μια άμεση σύνδεση μεταξύ της διατροφής και την ανάπτυξη της ακμής δεν είναι εγκατεστημένο, κάποια στοιχεία δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, και η απόρριψη της επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λίπη μπορεί να κάνει το δέρμα πιο καθαρό. Επιπλέον, χάρη σε μια ισορροπημένη διατροφή θα δέρμα διαμονή τους νέους πλέον.

Ελέγχετε το άγχος σας

Τα υψηλά επίπεδα του στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο, είναι η αιτία της ακμής Ακμή: το πρόβλημα του προσώπου   και άλλα δερματικά προβλήματα. Για να κάνει το δέρμα πιο υγιές - και να βελτιωθεί η κατάσταση του ολόκληρο το σώμα και ηρεμούν το νου - μάθετε να ελέγχετε το άγχος. Βάλτε ένας λογικός στόχος που περιλαμβάνεται στον κατάλογο όσες εργασίες όπως μπορείτε να εκτελέσετε, όχι ένα χαλαρό δυνάμεις και να διαθέσουν χρόνο σε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά. Τα αποτελέσματα αυτά τα απλά βήματα μπορούν να ξεπεράσουν τις προσδοκίες σας.

Εμείς συχνά πιστεύουν σε ορισμένα πράγματα μόνο και μόνο επειδή είναι αποδεκτή, χωρίς καν να σκεφτόμαστε γιατί. Έτσι, μόνο στην περίπτωση. Ωστόσο, πολλές παρανοήσεις που σχετίζονται με το φάρμακο μπορεί να είναι όχι μόνο παράλογο και διασκεδαστικό, αλλά επικίνδυνα για την υγεία. Σας παρουσιάζουμε τις δέκα κοινούς μύθους σχετικά με το φάρμακο, με το οποίο συχνά έχουμε να αντιμετωπίσουμε στην καθημερινή ζωή.

Φακών επαφής μπορεί να "χαθείτε" στην τροχιά

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι σοβαρά τους φακούς επαφής Φακοί επαφής - αν μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως τα γυαλιά;   "Κολλήσει" σε τροχιά, αλλά για να λύσει το πρόβλημα, δεν βιαστεί, γιατί φοβούνται ότι για την εξαγωγή του φακού θα πρέπει να αφαιρέσετε το μάτι! Λοιπόν, έχουμε καλά νέα: αν νομίζετε ότι ο φακός επαφής είναι "χαμένα" στην τροχιά, ηρέμησε - είναι αδύνατο. Το πιο πιθανό, έχετε χάσει το φακό σε μια λιγότερο εξωτική τοποθεσία, όπως στο πάτωμα του μπάνιου όταν προσπαθείτε να το αφαιρέσετε. Ή ενσωμάτωση: ένας φακός μπορεί να προσκολληθεί στο εσωτερικό του βλεφάρου.

Ταμπόν μπορεί να "χαθείτε" μέσα στο σώμα

Αυτή η παρανόηση συχνή στις γυναίκες. Είναι εκπληκτικό, αλλά συχνά οι γυναίκες πηγαίνουν στο γιατρό, να υποψιάζεται ότι το ταμπόν Πώς να χρησιμοποιήσετε σερβιέτα - βασικά προληπτικά μέτρα   "Απέτυχα." Σε 98 περιπτώσεις από τις εκατό αποδεικνύεται ότι είναι ψευδή συναγερμό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ναι, γιατί απλά πουθενά "να πέσει." Τα τοιχώματα του κόλπου σφιχτά κοντά γύρω ξένο αντικείμενο (σε αυτή την περίπτωση ένα ταμπόν). Από την άλλη πλευρά του κόλπου στον τράχηλο είναι κλειστή, έτσι ώστε εάν ένα ταμπόν «χαμένο», πιθανότατα, απλά ξεχάσει ότι είχε αφαιρεθεί.

Μετά το εμβόλιο της γρίπης μπορεί να μολυνθεί με γρίπη

Πιστεύεται ότι ο ιός της γρίπης μπορεί να ενταχθεί ως αποτέλεσμα εμβόλια κατά της γρίπης Το εμβόλιο της γρίπης - έχει νόημα να το κάνουμε; . Αυτό είναι μια άλλη παρανόηση. Αντιγριπικό εμβόλιο περιέχει ανενεργό ή εξουδετερώνονται οι ιοί. Όμως, παρά το γεγονός ότι ο ιός καθίσταται ακίνδυνο και δεν δημιουργεί κανένα κίνδυνο, το σώμα αναγνωρίζει και προσπαθεί να το καταστρέψει. Αλλά όχι πολύ καιρό πριν στην Αμερική, ένα μεγάλο σκάνδαλο ξέσπασε: μια μεγάλη παρτίδα του εμβολίου της γρίπης αποσύρθηκε από το γεγονός ότι ο εργαζόμενος ξέχασε να εξουδετερώσει το εργαστήριο που περιέχει ιούς. Έτσι κάνουν τα συμπεράσματά σας.

Για να αναβιώσει το θάνατο, είναι απαραίτητο να εισαχθούν τα φάρμακα κατευθείαν στην καρδιά

"Pulp Fiction" - Μια μεγάλη σε κλασικές ταινίες του παγκόσμιου κινηματογράφου. Αλλά συνιστά μια ενιαία επιβλαβείς παρανόηση ανάνηψης μπορεί να πραγματοποιηθεί vkolov φαρμάκου κατευθείαν στην καρδιά. Η ταινία είναι μια ένεση αδρεναλίνης μετά από υπερβολική δόση ναρκωτικών. Φαίνεται εντυπωσιακό, αλλά δεν είναι αλήθεια - όλα εφευρέθηκε σκηνοθέτης. Κανένας γιατρός θα θεραπεύσει το μαχαίρωμα πεθαίνουν μέσα από την καρδιά - την αδρεναλίνη, από τον τρόπο, χορηγείται σε περίπτωση καρδιακής προσβολής και καρδιακής προσβολής, αλλά χορηγείται ενδοφλεβίως. Και ναι, η αδρεναλίνη δεν θεραπεύει την ηρωίνη υπερβολική δόση - που είναι υπό θεραπεία narkanom. Εάν ο γιατρός και να εισάγετε τη βελόνα στην καρδιά, αλλά μόνο στο περικάρδιο να αντλήσει από το συσσωρευμένο υγρό.

Οι ηλικιωμένοι έχουν μικρότερη ανάγκη για ύπνο

Πολλοί πιστεύουν ότι με την ηλικία, η ανάγκη για ύπνο μειώνεται, και οι ηλικιωμένοι πρέπει να κοιμούνται πέντε ή έξι ώρες για να αισθανθείτε ανανεωμένοι και ξεκούραστοι. Αλλά αυτό είναι παραπλανητικό. Στην πραγματικότητα, η ανάγκη για ύπνο δεν αλλάζει σε όλη τη ζωή. Επιπλέον, μετά από εξήντα πέντε ανάγκη για ύπνο μπορεί να αυξηθεί. Το πιο πιθανό, αυτός ο μύθος προέκυψε επειδή οι ηλικιωμένοι άνθρωποι υποφέρουν συχνά από αϋπνία, κοιμούνται λιγότερο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζονται λιγότερο ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   για να αναρρώσουν.

Από τα σπυράκια σοκολάτα

Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη παρανόηση. Από την παιδική ηλικία, μας λένε ότι η σοκολάτα χαλάσει τα δόντια και το δέρμα, τα σπυράκια. Αλλά επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η εμφάνιση της ακμής σε καμία περίπτωση δεν συνδέονται με την κατανάλωση της σοκολάτας σε οποιαδήποτε μορφή. Έτσι, σε μία μελέτη συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα ελέγχου δόθηκε σοκολάτα που δεν περιέχει κακάο και δευτερολέπτων μέρη - τη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Ούτε η πρώτη ούτε η δεύτερη ομάδα των αλλαγών δεν παρατηρήθηκε. Αλλά μην ξεχνάτε: Παγκόσμια πρέπει να ξέρει πότε να σταματήσει και να κλίνει σε οποιαδήποτε τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας, δεν θα πρέπει να είναι.

Από φτάρνισμα μπορεί να σταματήσει την καρδιά

Τουλάχιστον, αυτός ο μύθος δεν προέκυψε από το μηδέν, αλλά επί τη βάσει των παρατηρήσεων. Αν και η ιδέα ότι όταν φτερνίζονται μπορεί να σταματήσει την καρδιά, δεν είναι αλήθεια - δεν έχει τίποτα να κάνει με αυτό - όταν φτερνίζονται επιταχύνει πραγματικά το ρυθμό της καρδιάς, η οποία προκαλείται από τις αλλαγές της πίεσης στο στήθος.

Από την πληγή στο δάχτυλο που χρειάζεστε για να πιπιλίζουν το αίμα

Κάθε ένας από μας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σου κόψει ποτέ το δάχτυλό σας. Αν μαλλί ή επίδεσμο, δεν είναι στο χέρι, κόψει το δάχτυλό πηγαίνει συχνά κατ 'ευθείαν στο στόμα, όπου μασάτε προσεκτικά, και γι' αυτό, δεν πρέπει να κάνετε. Το στόμα του είναι γεμάτο από επιβλαβή βακτήρια, και να κολλήσει το δάχτυλό σας στο στόμα σας - ζητώντας μεγάλο πρόβλημα. Σε περίπτωση που έχει ξεστρατίσει είναι επιβλαβής είναι άγνωστη, αλλά την επόμενη φορά που τεμαχίζουν το δάχτυλο, το σκέφτομαι.

Δεν μπορείτε να πάτε για ύπνο μετά από μια διάσειση

Αυτό το σφάλμα, όπως και σε πολλούς άλλους, κατηγορούν τις ταινίες. Είναι εντάξει να κοιμηθείτε με μια διάσειση, και δεν είναι απαραίτητο να μειώσει τα μάγουλα του θύματος, να μην αφήσει να πάει για ύπνο. Διάσειση μπορεί να προκαλέσει κώμα μόνο σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η διάσειση δεν απαιτεί θεραπεία - το θύμα πρέπει να δείτε έναν γιατρό αμέσως, έστω και μόνο για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.

Έλκη στο στόμα περιέχει τη μόλυνση

Εάν τουλάχιστον μία φορά εμφανίστηκε άσχημη πληγές στα χείλη, ξέρετε πόσο απογοητευτικό είναι. Επιπλέον, είναι τρομερά μεταδοτική, έτσι δεν μπορείτε να φιλήσει! Αλλά σε αντίθεση με πληγές του έρπητα στα χείλη και στην στοματική κοιλότητα δεν περιέχουν μόλυνση. Είναι δύσκολο να αναφέρουμε με βεβαιότητα το λόγο της εμφάνισής τους, αλλά ότι δεν είναι οι βακτήρια και ιούς. Μάλλον, η εμφάνισή τους προκαλείται από διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος.