Mudra παλιά ρωσική παροιμία: "Σε εκείνη την ημέρα, ζεσταθεί, η ημέρα δεν είναι παλιά." Προσεκτικά κοίταξε στα πρόσωπά ατμό των ανθρώπων που μόλις είχε βγει από το δωμάτιο ατμού, που δεν θα είναι αμέσως σε θέση να διακρίνει ανάμεσα σε ένα άτομο της προχωρημένης ηλικίας από τους νέους - έτσι, ένα ζευγάρι των θαυματουργές θεραπευτικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες εκτιμώνται σε κατοίκους διαφόρων χωρών, δημιούργησαν τις δικές τους παραδόσεις και έθιμα στα ύψη. Και τώρα, σύγχρονο συγκρότημα μπάνιο προσφέρει πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές, αλλά για να πάρετε το πλήρες όφελος, θα πρέπει να γνωρίζετε τα μυστικά και τις διαφορές των διαφόρων λουτρά.

Ρωσικό λουτρό

Μας προ-προ-προ-γιαγιά χρησιμοποιείται ένα ζεύγος με τον ίδιο στόχο όπως κάνουμε τώρα, όταν καταφεύγουν στις υπηρεσίες όλων των ειδών fiziokabinetov και σολάριουμ.

Classics του είδους - ρωσικό λουτρό ατμού, τότε υπάρχει μια ξύλινη καλύβα με δύο δωμάτια: το καμαρίνι και χαμάμ.

Το βασικό «εργαλείο» των λουομένων στη Ρωσική μπάνιο - σημύδα ή δρυός σκούπα, ένα εξαιρετικό φάρμακο για παθήσεις του δέρματος, απώλεια μαλλιών Η τριχόπτωση - το σήμα κινδύνου , Πόνους στις αρθρώσεις, οίδημα, κρύο. Επιπλέον φύλλα σημύδας καθαρίζουν τον αέρα, να σκοτώσει τα βακτήρια. Για τη ρωσική ατμόλουτρο σπίτι χαρακτηρίζεται από σχετικά υψηλές θερμοκρασίες όχι κάτω από 50 * C και πολύ υγρό αέρα. Τέτοια υγρά καλά ατμός θερμαίνει το σώμα μας από το εσωτερικό, και ως εκ τούτου καθιστά πιο έντονο διαδικασίες της πέψης και του μεταβολισμού Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα . Για τις γυναίκες με φυσιολογικό για λιπαρά δέρματα που επισκέπτονται ένα λουτρό θα μπορούσαν να αντικαταστήσουν τη διαδικασία κοσμετολογία ατμού! Είναι να απορεί κανείς ότι οι κυρίες πήραν διαδικασίες λουτρό Ηλικίες 17-18 την παραμονή της μπάλας.

Φινλανδική σάουνα

Αδελφή της ρωσικής λουτρά - φινλανδική σάουνα. Η μόνη διαφορά είναι ότι έχουμε μια θερμοκρασία διατηρείται στους 45-60 βαθμούς υγρασία όχι μικρότερη από 60%, και στη φινλανδική σάουνα, τα στοιχεία αυτά είναι 90 μοίρες και 10-15%. Ως εκ τούτου, οι διαδικασίες λουτρού είναι διαφορετικά εδώ. Στο λουτρό με ξηρό ατμό εφίδρωση είναι πιο έντονη, και σάουνα θεωρείται ότι είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την καταπολέμηση του οιδήματος, το υπερβολικό βάρος, επιπλέον υπάρχει μια καλά καθαρισμένο δέρμα γίνεται πιο λείο και ελαστικό.

Ρωμαϊκά λουτρά

Πλούσιοι Ρωμαίοι επισκέπτονταν τα λουτρά τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Αν ήταν πολύ απασχολημένοι. Μετά το μπάνιο αποτιμάται ως θεραπεία για πολλές ασθένειες και ο καλύτερος τρόπος για να αποκατασταθεί η αισιόδοξη άποψη για τη ζωή. Ρωμαϊκά Λουτρά, ίσως, το πιο αρχαίο και το πιο πολυτελές στην ιστορία της ανθρωπότητας λουτρών: αυτές είναι απαραίτητες atributy- πολύτιμα μαρμάρινες γούρνες, ασήμι και χρυσό χέρι λεκάνες. Αλλά και τα σύγχρονα ρωμαϊκά λουτρά αποτελούνταν από διάφορα τμήματα: για να γδύνεται και ανάπαυσης μετά από το μπάνιο, που χωρίζει την πισίνα για την πρώτη πλύση, στη συνέχεια, το πλύσιμο με ζεστό δωμάτιο και ζεστό νερό. Μετά από αυτόν - για στεγνό και βρεγμένο ατμόλουτρα. Γραφεία μπάνιο θέρμανση με ατμό που παράγεται σόμπες.

Χαμάμ

Στην Κωνσταντινούπολη, οι όροι έχουν τροποποιηθεί και καλούνται τα τουρκικά λουτρά. Στο ατμόλουτρο υπήρχαν μασέρ και το πάτωμα άρχισε να ζεσταθεί με ζεστό αέρα και το νερό με καυτό νερό για να σχηματιστεί ατμός. Σήμερα, το χαμάμ είναι πολύ δημοφιλή.

Χαμάμ και πολύ διαφορετική από τη ρωσική και τη φινλανδική. Είναι χτισμένο στην αρχή της παλάμες των χεριών, που είναι, κατ 'ουσίαν στο μπάνιο - πέντε δακτύλων ατμόλουτρα. Η θερμοκρασία σε κάθε ένα από τα «δάχτυλα» είναι διαφορετικές. Δεδομένου ότι στον ατμό σε ένα από τα δωμάτια ατμού σε θερμοκρασία 70 βαθμών, θα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, να προχωρήσουμε στο επόμενο, και στη συνέχεια ένα άλλο το επόμενο, να πιάσει τη θερμότητα στους 100 βαθμούς. Έτσι, η θερμοκρασία αυξάνεται σταδιακά, ο οργανισμός έχει το χρόνο να προσαρμοστούν σε αυτήν.

Στη μέση του "φοίνικα" είναι ένα μεγάλο δωμάτιο με ζεστές πέτρες καναπέδες. Ποτέ μην ξαπλώνουν και τα βάζουμε να ιδρώνουν πριν μασάζ.

Ιαπωνικό λουτρό

Τα πιο πρωτότυπα Ιάπωνες κάνουν ένα μπάνιο, μια ευχαρίστηση βύθιση του σώματος σε ένα ξύλινο βαρέλι με ζεστό ροκανίδια. Παραμονή σε λουτρά συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση και πολύτιμες ουσίες ξύλου έχουν μία θεραπευτική επίδραση στον οργανισμό μέσω του δέρματος για να ανοίξει τους πόρους. Επίσης, στην Ιαπωνία είναι πολύ δημοφιλή λουτρά νερού. Λουτρό αυτό λουτρό τοποθετημένα σε ένα ξύλινο βαρέλι, η οποία είναι γεμάτη με ζεστό νερό σε μια θερμοκρασία περίπου 45 ° C. Πάρτε ένα λουτρό στο στήθος του βυθίζεται μέσα σε αυτό, θέτει ένα ανώτατο όριο για το κεφάλι του, εμποτισμένο με κρύο νερό. Ιαπωνικά επίσκεψη ένα λουτρό Σάουνα και την υγεία: τα οφέλη και τους κινδύνους των διαδικασιών μπάνιο   2 - 3 φορές την εβδομάδα.

Ρωμαϊκά λουτρά-ιρλανδικής

Ρωμαϊκά λουτρά-ιρλανδικής έχουν εξαπλωθεί σε διάφορες χώρες. Είναι καθαρό αέρα σε μέτριες θερμοκρασίες των 50-60 ° C. Ο θερμός αέρας περνά κάτω από το δάπεδο και τα τοιχώματα σε ειδικά σωληνάρια. Ζεστός αέρας τροφοδοτείται μέσα στο δωμάτιο ατμού διαμέσου διάτρητων πάτωμα. Από μια καθαρά ρωμαϊκό λουτρό αυτό χαρακτηρίζεται από ένα ειδικό σωλήνα για να βγείτε από τον αέρα εξάτμισης, το οποίο καθιστά την ατμόσφαιρα των χαμάμ υγιή.

Εκατερίνα Khokhlova

  Whirlpool - ένα είδος μασάζ, η οποία χρησιμοποιείται για την εκτόξευση του νερού τροφοδοτείται υπό πίεση, λόγω της οποίας υπάρχει διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος, και άλλες διεργασίες στο δέρμα και τους ιστούς που βρίσκονται κάτω από αυτό. Παρά τις ομοιότητες με τζακούζι, αποτέλεσμα υδρομασάζ είναι πολύ ισχυρότερη? Επιπλέον, η διαδικασία που χρησιμοποιείται για την θερμότερος νερό.

Χρήσιμες από υδροηλεκτρική

Σωστά έκανε υδροηλεκτρικής είναι πολύ χρήσιμο - θα αρχίσετε να αισθάνεστε πώς λειτουργεί πριν από το τέλος της συνεδρίασης. Ισχυρό γρατσούνισμα νερό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου ροή σε όλο το σώμα. Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας του νερού αποκαλύπτονται και καθαρίζονται οι πόροι, έτσι ώστε μετά τη διαδικασία, το δέρμα σας θα φαίνεται πιο καθαρό, φρέσκο ​​και υγιεινό.

Υδρομασάζ χαλαρώνει, ηρεμεί και ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις Πόνος στις αρθρώσεις - πώς να καταλάβετε τι συμβαίνει;   και τους μυς. Μετά τη διαδικασία, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται αρκετά κουρασμένος, αλλά πολύ καλό ύπνο. Επιπλέον, ο ύπνος βελτιώνεται με πτώση της θερμοκρασίας του σώματος (κατά το χρόνο της διέγερσης μασάζ και με έκθεση σε θερμό νερό, αυξάνει και στη συνέχεια - παραλείπεται).

Watsu - ένα είδος υδρομασάζ και μασάζ σιάτσου ιαπωνικά, η οποία γίνεται όταν ένα άτομο είναι στο ζεστό νερό. Σε αυτό το υποβρύχιο μασάζ με τεχνικές βελονισμού και διαχρονικά, αργές ρυθμικές κινήσεις. Κατά τη διάρκεια της συνόδου, επίσης, κάνει διατάσεις. Κινήσεις μασάζ σε συνδυασμό με ζεστό νερό προώθηση βαθιά χαλάρωση και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου των μυών.

Υπάρχει επίσης ένας αρωματικός υδρο - με τη χρήση των αιθέριων ελαίων, μεταλλικά και υδρο - κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διαδικασίας που χρησιμοποιείται αλάτι και ανόργανα συστατικά, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα.

Whirlpool, η οποία ασκείται στην αρχαία Ελλάδα, έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Συνδυάζει τις θεραπευτικές ιδιότητες του ζεστού νερού και μασάζ. Επί του παρόντος, η υδροηλεκτρική συνήθως γίνεται σε ειδικά λουτρά? άμεση επαφή με τα χέρια του μασέρ δεν απαιτείται. Ένα άτομο που κάνει ένα μασάζ, ξαπλωμένη ή καθιστή στο μπάνιο, για μασάζ και πίδακες νερού - δύναμη, ρυθμό και την κατεύθυνση τους, κατά κανόνα, μπορούν να ρυθμιστούν. Η υδροηλεκτρική ενέργεια είναι χρήσιμη;

• Η ανακούφιση του πόνου

Υδρομασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ένα μέσο για την ανακούφιση του πόνου σε πολλές διαταραχές. Αυτά περιλαμβάνουν διάφορους τραυματισμούς μαλακών ιστών, αρθρίτιδα Αρθρίτιδα - μια ποικιλία μορφών και των επιπλοκών , Χρόνιος πόνος, παθήσεις του κροταφογναθικής άρθρωσης, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσο του Crohn, ινομυαλγία, ο λύκος, τενοντίτιδα, και πολλά άλλα. Whirlpool βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, επειδή το ζεστό νερό και μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, με την οποία το σώμα αρχίζει να επισκευάσει αποτελεσματικά κατεστραμμένων ιστών.

• Στρες

Whirlpool είναι επίσης ένα αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση από το στρες. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από αϋπνία, αυξημένο άγχος Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο;   και τα προβλήματα που σχετίζονται με τη διαχείριση πίεσης Διαχείριση Άγχους: τα πάντα υπό έλεγχο . Στην ίδια, μασάζ χαλαρώνει το σώμα και το νερό προωθεί την εσωτερική χαλάρωση. Επιπλέον, η υδροηλεκτρική, προκαλεί την απομάκρυνση των συσσωρευμένων τοξινών στο μυϊκό ιστό, και απελευθερώνει ενδορφίνες υπεύθυνη για χαλάρωση. Μετά τη διαδικασία, ένα άτομο αισθάνεται πολύ λιγότερο αγχωτικό τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

• Δύναμη και την ευελιξία

Με το υδρομασάζ μπορεί να διατηρήσει και να αυξήσει την αντοχή και την ευελιξία του σώματος. Χαλάρωση και την αύξηση της ροής του αίματος συμβάλλει στην αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων, και τη βελτίωση του μυϊκού ιστού. Για το λόγο αυτό, οι γιατροί συστήνουν συχνά ασθενείς που υδροηλεκτρική, για διάφορους λόγους, είναι προσωρινά σε θέση να κινηθεί κανονικά. Hydro βοηθά στην αποφυγή αρνητικών επιπτώσεων της παρατεταμένης ακινητοποίησης, και να διατηρήσει τον μυϊκό τόνο.

Πριν ανακτήσει την υδροηλεκτρική

Πριν από οποιεσδήποτε διαδικασίες του νερού θα πρέπει να καλέσετε το σπα, όπου πρόκειται να λάβει χώρα, και να μάθουν πώς να φορεθεί. Στα περισσότερα κέντρα, οι πελάτες προτρέπονται να φορούν τα μαγιό, αλλά μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις. Μην ξεχάσετε να πάρετε ένα ντους πριν πάτε στο τζακούζι. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είστε στο μπάνιο ένα μασάζ, αλλά χρησιμοποιείται και για άλλους πελάτες, έτσι ώστε η υγιεινή είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Προφυλάξεις

Whirlpool μπορεί να μην είναι κατάλληλο για τις έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Γι 'αυτούς, το νερό μπορεί να είναι πολύ θερμό, και η πίεση των πιδάκων - αδικαιολόγητα ισχυρή.

Whirlpool είναι επίσης δεν συνιστάται για τα άτομα που είχαν πρόσφατα έναν τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.

Πριν πάτε να κάνετε μασάζ, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:

• Έχετε σοβαρή βλάβη των μυών ή των αρθρώσεων?
• Έχετε κάποια ασθένεια ή / και εάν υποβάλλεστε σε ιατρική περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων?
• Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιοπάθεια.

Διότι, ενώ η υδροηλεκτρική διεγείρει εντατικά όλο το σώμα, πριν η διαδικασία αυτή συνιστάται να απέχουν από το αλκοόλ και τα βαριά γεύματα.

Whirlpool - τι να περιμένουμε;

Μερικά λουτρά με υδρομασάζ κάνω μερικές μικρές πισίνες ή - ο πελάτης πηγαίνει σε καθένα από αυτά με τη σειρά τους. Σε κάθε λουτρό μαλάξεις ένα ορισμένο μέρος του σώματος, ή χρησιμοποιώντας μια ειδική μορφή της διέγερσης. Σε άλλους πελάτες του σπα μπορούν να αποφασίζουν για τον εαυτό τους στην οποία θα μπάνιο, και στη συνέχεια να οργανώσει τη συνεδρίαση, σύμφωνα με τις δικές τους προτιμήσεις.

Σε κάθε περίπτωση, θα ζήσετε τις πιο διαφορετικούς τύπους διέγερσης που μπορεί να προσφερθεί νερό - Soft Touch πλήθος των φυσαλίδων στους ισχυρούς πίδακες νερού υπό πίεση, οι οποίες θα επηρεάσουν σε διάφορα μέρη του σώματος σε μία και την ίδια στιγμή. Εκτός από την πίεση και τις κινήσεις των πιδάκων σε μια ορισμένη κατεύθυνση και το ρυθμό της θερμοκρασίας του νερού έχει επίσης ιδιαίτερο αντίκτυπο στην υγεία.

• Αν κάνετε ένα ορυκτό υδρομασάζ, οι θρεπτικές ουσίες απορροφώνται καλύτερα από το γεγονός ότι το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους και βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του δέρματος.
• Υδρομασάζ κρύο νερό, από την άλλη πλευρά, αυξάνει μυϊκή τόνο και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.

Ορισμένα κέντρα σπα διαθέτουν συμβούλους οι οποίοι μπορούν να συμβουλεύουν κινήσεις και ασκήσεις που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των υδρομασάζ.