Μασάζ - αυτό είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο απλές μορφές θεραπείας. Ο κύριος σκοπός του μασάζ - για να βοηθήσει το σώμα να λειτουργεί λίγο καλύτερα, ανακούφιση από το στρες, να βελτιώσει τη γενική υγεία. Chiromassage είναι μια ειδική τεχνική που συνδυάζει τις τεχνικές του κλασικού και ανατολίτικο μασάζ. Μειώνει τον πόνο, εξαλείφει μυς σφιγκτήρες, αρθρώσεων βελτιώνεται, προάγει την επούλωση του ιστού και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών διαφόρων στο μέλλον.

Πώς είναι η διαδικασία

Στα πλαίσια της συνεδρίας ο ασθενής hiromassage γίνει προσεκτικά το τέντωμα, το οποίο όχι μόνο βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, αλλά επίσης έχει συγκεκριμένες θεραπευτικές επιδράσεις - για παράδειγμα, ομαλοποιεί τη διαδικασία του σχηματισμού ουλώδους ιστού μετά από τραυματισμό. Stretching είναι συχνά συνιστάται σε ασθενείς με διαστρέμματα Εξάρθρωση - Πρόληψη και Θεραπεία , Διαστρέμματα, και άλλους τύπους τραυματισμών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται στη συμπίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων - αυτή η τεχνική μπορεί να ανακουφίσει hiromassage πίεση στο νεύρο, και ως εκ τούτου να μειώσει τον πόνο. Ωστόσο, το αποτέλεσμα αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ, ιατρική εκπαίδευση. Για σοβαρές παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος hiromassazh χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς, χωρίς τη συμβουλή του γιατρού δεν θα πρέπει να είναι.

Αλλά hiromassazh μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιτυχώς ως μέσο obscheprofilakticheskoe. Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, θα βοηθήσει διατηρούν την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων, ακόμη και στους ηλικιωμένους.

Hiromassage συνεδρία διαρκεί περίπου μία ώρα, και ο θεραπευτής δεν τηρούν σε κάθε κανονικό πρόγραμμα. Ο μασάζ ολόκληρο το σώμα και το πρόσωπο του πελάτη. Μερικές φορές hiromassazh κάνω μόνο δύο από τα μασέρ. Εκτός από τις συνήθεις τεχνικές μασάζ, μπορεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως myostimulation και μασάζ πάγο.

Myostimulation και πάγο μασάζ

Myostimulation εκτελείται χρησιμοποιώντας αδύναμο ηλεκτρικών παλμών μέσω ηλεκτροδίων που τοποθετούνται επί του σώματος μεταδίδονται σε ορισμένες ομάδες μυών. Αυτή η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν προβλήματα όπως πόνο, φλεγμονή, μυϊκοί σπασμοί. Μπορεί ακόμη να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της ατροφίας των μυών - σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες.

Μασάζ πάγος χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση της φλεγμονής και μείωση του πόνου από τραυματισμούς. Σε συνδυασμό με myostimulation, η οποία, μεταξύ άλλων, ζεσταίνει μυϊκό ιστό, μασάζ πάγο επιταχύνει δραματικά την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα την ανακούφιση της κατάστασης των ασθενών με χρόνιο πόνο.

Πριν από την έναρξη της συνεδρίασης ο θεραπευτής ζητά από τις ερωτήσεις των πελατών μας σχετικά με την υγεία του, και με βάση τις απαντήσεις του να αποφασίσει ποια τεχνική μασάζ για να χρησιμοποιήσετε. Μετά από μια ώρα hiromassage μυών και του συνδετικού ιστού μαλακώνουν και καλύτερη απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Ταυτόχρονα, επιταχύνοντας τη διαδικασία της απόσυρσης των τοξινών από το σώμα, έτσι για λίγες ώρες μετά το μασάζ συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό. Οι μύες του ολόκληρο το σώμα και το πρόσωπο να γίνει πιο ελαστική, ρυτίδες σταδιακά εξομαλύνονται και τα κύτταρα του δέρματος κορεσμένο με οξυγόνο. Βελτιώνει την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, γιατί αυτό που ονομάζεται μερικές φορές hiromassazh εναλλακτική λύση για την πλαστική χειρουργική - είναι κάπως λιγότερο αποτελεσματική, αλλά είναι πιο ασφαλές και προσβάσιμο.

Κυτταρίτιδα - ένα αισθητικό πρόβλημα, που δεν δίνουν υπόλοιπο σε πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Λένε ότι ογδόντα τοις εκατό των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα, το υπόλοιπο είκοσι τοις εκατό των γυναικών πιστεύουν ότι το έχουν. Το πρόβλημα της εμφάνισης της κυτταρίτιδας σε άνδρες δεν είναι τόσο κοινή όσο στις γυναίκες, αλλά υπάρχει. Δεν έχει σημασία τι ένα άτομο από το φύλο, την ηλικία, το βάρος, την κοινωνική κατάσταση - κανείς δεν είναι απρόσβλητος από την κυτταρίτιδα.

Αιτίες

Μία από τις κύριες αιτίες της «φλούδας πορτοκαλιού» - παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος. Εξαιτίας αυτής της περίπλοκης ανταλλαγή οξυγόνου, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, και την απομάκρυνση των τοξινών και αποβλήτων από το σώμα.

Μια άλλη πιθανή αιτία της κυτταρίτιδας - ορμονικές αλλαγές. Το γεγονός αυτό εξηγεί επίσης γιατί οι γυναίκες κυτταρίτιδα είναι πολύ πιο συχνές. Μετά από ορμονικές διακυμάνσεις στους άνδρες πολύ πιο σπάνια από ό, τι στις γυναίκες. Αλλά, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εφηβείας, το αγόρι θα μπορούσε να πάρει εύκολα την κυτταρίτιδα.

Η έκθεση σε στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει κυτταρίτιδα. Αν το στρες στη ζωή σας πάρα πολύ, και δεν μπορεί να αποφευχθεί, συνιστάται να αρχίσει να κάνει γιόγκα, διαλογισμό, και μόλις μάθετε να χαλαρώνετε.

Το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, ανθυγιεινών τροφίμων - όλα συμβάλλει στο σχηματισμό και την ανάπτυξη της «φλούδας πορτοκαλιού».

Σε αντίθεση με την κυτταρίτιδα των γυναικών

Η κυτταρίτιδα σχηματίζεται όπως τροποποιήθηκε από τα λιποκύτταρα μεταξύ του δέρματος και των μυών του δέρματος στον άνθρωπο επισυνάπτεται στους μύες των ειδικών του συνδετικού ιστού. Στις γυναίκες, οι ίνες αυτού του υφάσματος διατεταγμένα κάθετα προς το δέρμα, αρσενικό διαγώνια ή σταυρωτά. Αυτή η βιολογική διαφορά εξηγεί γιατί οι γυναίκες τόσο συχνά κυτταρίτιδας. Αύξηση του όγκου, το υποδόριο λιπώδη ιστό πίεση στο δέρμα από το εσωτερικό, και το ίδιο το δέρμα συγκρατείται στη θέση του ινών συνδετικού ιστού. Μεταξύ τοποθέτησης ινών σύνδεσης με το δέρμα της κυτταρίτιδας λακκάκια καθίσματα σχηματίζονται, και στους τόπους διογκώνοντας λίπος - προσκρούσεις. Επειδή η άλλη δομή του δέρματος, το λίπος και το συνδετικό ιστό των αρσενικών φαινόμενο κυτταρίτιδα είναι πολύ πιο σπάνια από τις γυναίκες της κυτταρίτιδας.

Επιπλέον, τα κύτταρα του λίπους στους άνδρες είναι βαθύτερη από ό, τι στις γυναίκες, το δέρμα είναι παχύτερο, τόσο σαφής κυτταρίτιδας στις γυναίκες στους άνδρες είναι πολύ πιο σπάνια. Δεν είναι εξίσου εύκολο να δούμε.

Εάν οι κύριες προβληματικές περιοχές των γυναικών - είναι η γλουτούς, τους μηρούς, τα πόδια, τα χέρια, το στομάχι. Ότι οι άνδρες κυτταρίτιδα εμφανίζεται συνήθως στην κοιλιά, στο λαιμό. Το γεγονός είναι ότι το λίπος σε άνδρες και γυναίκες εναποτίθεται σε διάφορα μέρη του σώματος, έτσι ώστε σε άνδρες κυτταρίτιδα δεν εμφανίζεται τόσο εύκολο όπως στις γυναίκες. Κανονική ποσοστό σωματικού λίπους στις γυναίκες και 25% άνδρες μόνο το 15%. Το περισσότερο λίπος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ανάπτυξης κυτταρίτιδας. Όσο χαμηλότερο είναι το ποσοστό του σωματικού λίπους, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα της εμφάνισης και ανάπτυξης της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, η δομή του λιπώδους ιστού στους άνδρες είναι πολύ πυκνότερη από τις γυναίκες.

Ο κύριος τρόπος για την πρόληψη της κυτταρίτιδας - είναι να πίνετε πολλά υγρά, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, την άσκηση, την αποφυγή αλκοόλ και η νικοτίνη.

Ωστόσο, συχνά η εμφάνιση της κυτταρίτιδας οφείλεται σε γενετικά. Οι γονείς που πάσχουν από κυτταρίτιδα συχνά μεταφέρουν το πρόβλημα των παιδιών τους.

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας: ο πόλεμος της ζωής Ίσως η πιο αποτελεσματική από αυτούς - είναι σπορ. Η σωματική άσκηση πρέπει να δίνεται κάθε μέρα 15-20 λεπτά.

Ενώ η άσκηση καίει το λίπος του σώματος, την οικοδόμηση των μυών, αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία βοηθά να καθαρίσει το σώμα. Τοξίνες - οικοδομικό υλικό της κυτταρίτιδας, να απαλλαγούμε από επικαθίσεων του ήπατος και των εντέρων, και να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα.

Είναι αναγκαίο να παρακολουθεί την πέψη, δυσκοιλιότητα τους Δυσκοιλιότητα - Προσέξτε για τα τρόφιμα   - Συναγερμού για την πιθανή διαμόρφωση της κυτταρίτιδας.

Για την σωματική άσκηση Μύθοι σχετικά με την άσκηση: δεν πιστεύω   ήταν πιο αποτελεσματική, θα πρέπει να επιμείνουμε σε μια διατροφή. Γεύματα θα πρέπει να αποτελείται από φρέσκα φρούτα, τα μούρα και τα λαχανικά, τα ψάρια, τα πουλερικά, άπαχο κρέας, τα δημητριακά. Το σώμα χρειάζεται ανόργανα άλατα, βιταμίνες, φυτικές ίνες, και δεν χρειάζεται συνθετικά συμπληρώματα Συμπληρώματα διατροφής - βασική ταξινόμηση   και καρκινογόνες ουσίες.

Πάντα με κανονικό φαγητό, καλύτερα να τρώτε μικρές ποσότητες, αλλά όσο το δυνατόν συχνότερα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι απότομες διακυμάνσεις στο βάρος μόνο στην ανάπτυξη της κυτταρίτιδας.

Για να ευθυγραμμιστεί η φλούδα του πορτοκαλιού θα πρέπει πάντα να εφαρμόζονται κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Συνήθως, αυτές οι κρέμες περιέχουν καφεΐνη, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, σύσφιξη και τόνωση της επιδερμίδας. Μια σύγχρονη γενιά κρέμες αυξάνουν την ποσότητα του κολλαγόνου, κάνοντας το δέρμα απαλό.

Για να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και την εξάλειψη της έλλειψης οξυγόνου πρέπει επίσης να προβληματικές περιοχές μασάζ. Μην φοράτε στενά ρούχα είναι πιο πιθανό να είναι σε εξωτερικούς χώρους.

Ροή οξυγόνου προς προβληματικές περιοχές θα διάσπασης του λίπους, τοξίνες, τοξίνες, και, ως αποτέλεσμα, μειώνοντας έτσι ορατή κυτταρίτιδας.