Σε μια μεγάλη οικογένεια μια ποικιλία της κατάθλιψης είναι εκείνο του οποίου τα αίτια είναι ακριβώς γνωστό. Αυτή η εποχιακή κατάθλιψη που εμφανίζεται το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν οι μέρες γίνονται μικρότερες και το φως του ήλιου θα έχουμε λιγότερα. Προκειμένου να αποφύγει ή να μειώσει τα συμπτώματα, μπορείτε να καταφύγουν σε lyuminoterapii - ελαφρά κατεργασμένα.

Αλλάξτε την ώρα της ημέρας, οι εποχές, η έναρξη του κρύου καιρού - όλα αυτά μας κάνει να λυπημένος, αλλά για κάποιους τέτοιους μετασχηματισμούς μετατραπεί σε μια πραγματική κατάθλιψη. Βασικά πλήττει τις γυναίκες. Απαλλαγείτε από την κατάσταση αυτή μπορεί να γίνει με τη βοήθεια του τεχνητού φωτός.

Από την εποχιακή κατάθλιψη Εποχιακή κατάθλιψη - αντικαταθλιπτικά κάνω χωρίς   Επηρεάζει περίπου πέντε τοις εκατό των ανθρώπων, και δεκαπέντε σημείο σε κάποια επιδείνωση, τα οποία συνδέονται με τον χειμώνα. Κλασικά χαρακτηριστικά, όπως η κατάθλιψη - μια αλλαγή στην αρνητική κατεύθυνση, και η ψυχική και φυσική κατάσταση: πονοκέφαλοι, προβλήματα ύπνου, δυσκολία στη συγκέντρωση, διαταραχή της μνήμης, ευερεθιστότητα Ευερεθιστότητα - θα προσπαθήσει να ελέγξει την ψυχραιμία μου . Και η αιτία αυτών των ανωμαλιών είναι ακριβώς η έλλειψη του φωτός.

Τα κριτήρια για την εποχιακή κατάθλιψη

Το φθινόπωρο-χειμώνα κατάθλιψη συχνά εμφανίζεται σε είκοσι πέντε χρόνια, εξέφρασε τα συμπτώματα της αισθητή στον Οκτώβριο και τον Νοέμβριο, και εξαφανίζονται μέχρι τον Μάρτιο ή τον Απρίλιο. Δεν είναι απαραίτητο να επαναληφθεί κάθε χρόνου, αλλά για να προσδιορίσει ως εποχιακή κατάθλιψη, είναι απαραίτητο ότι επαναλαμβάνεται αρκετές φορές, και τα συμπτώματά της έχουν συμβεί ακριβώς σε αυτές μηνών. Είναι σημαντικό να μην συγχέουμε αυτούς τους μήνες υπερευαισθησία σε γεγονότα που μπορεί να σχετίζεται με αυτές τις περιόδους, όπως το πένθος, το οποίο, βέβαια, κάποια επίπτωση στην ψυχική κατάσταση. Ένα άλλο χαρακτηριστικό - η ένταση της κόπωσης που συχνά έρχεται στο προσκήνιο. Μπορεί να εκδηλωθεί σε μια διαρκή αίσθηση υπνηλία ή έλλειψη ύπνου Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   κάθε πρωί.

Lyuminoterapiya - στο ιατρείο και στο σπίτι

Αυτή η εποχιακή κατάθλιψη θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με lyuminoterapii (το οποίο μπορεί να ονομάζεται φωτοθεραπεία ή θεραπεία με φως). Είναι η επίπτωση του λευκού φωτός, ιδανικά χωρίς τύπου Χ και β-τύπου (UVA και UVB). Πρότυπο lyuminoterapii συνεδρία περιλαμβάνει την έκθεση σε φως έντασης των 10.000 lux για τριάντα λεπτά κάθε πρωί για πέντε μήνες. Στην κλινική, μπορείτε να περάσει το τεστ θεραπεία για δύο εβδομάδες, το οποίο θα δείξει - αν είναι αποτελεσματικό για το άτομο και αν είναι πλέον θεραπεία. Οι πιο αποτελεσματικές lyuminoterapiya αυτό το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα.

Στην πράξη, αυτή η θεραπεία είναι η παρουσία του άνδρα μπροστά από μια οθόνη που ανάβει το πρόσωπό του όταν ο ασθενής δύναται να ασκεί, όπως η ανάγνωση. Διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται επίσης από την ένταση του λαμπτήρα και η απόσταση κατά την οποία έχει αφαιρεθεί από το πρόσωπο. Λάμπα, το φως που εξυπηρετούν 10.000 lux και στέκεται κοντά, θα πρέπει να εργάζονται περισσότερο από τριάντα λεπτά. Αν η ένταση του συνόλου των 2500 lux του, μπορείτε να το αφήσετε να δράσει για δύο ώρες. Καλό θα είναι να συνεχίσει lyuminoterapiyu στο σπίτι μετά από μια περίοδο δύο εβδομάδων παραμονής υπό την επίβλεψη των ειδικών στην κλινική, όπου οι συνεδρίες θα πραγματοποιηθούν σύμφωνα με τους κανόνες.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λάμπα για lyuminoterapii και χωρίς διαβούλευση, αλλά σε αυτή την περίπτωση υπάρχει ο κίνδυνος ότι η θεραπεία θα έχει κανένα αποτέλεσμα. Πρώτον, μπορεί να είναι εποχιακή κατάθλιψη και άλλες διαταραχές του σώματος που απαιτούν άμεση παρέμβαση. Δεύτερον, υπάρχει η δυνατότητα εσφαλμένης χρήσης του λαμπτήρα που δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Για ελαφριά θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα και χωρίς εποχιακή κατάθλιψη Κατάθλιψη - λίγο περισσότερο από μια κακή διάθεση . Μπορεί να βοηθήσει ως ένα προληπτικό μέτρο - για την πρόληψη της κατάθλιψης.

Όταν πρόκειται για ευαίσθητο δέρμα, δεν υπάρχει ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους λύση. Για κάποιο ευαίσθητο δέρμα είναι μια παρενέργεια της γήρανσης ή της ακμής, ενώ άλλες ευαίσθητο δέρμα είναι ένα εποχιακό πρόβλημα. Καθημερινή φροντίδα του δέρματος, αποτελεσματικά ισοπέδωση ειδικό καθεστώς του, μπορεί να είναι ένα πρόβλημα κάτω από τις περιστάσεις. Οκτώ συμβουλές για τη φροντίδα της ευαίσθητης επιδερμίδας Συμβουλές για τη φροντίδα για το ευαίσθητο δέρμα για αρχάριους: Μάθετε τα βασικά   για να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια υγιή, τέλεια εμφάνιση, και όχι μόνο στο πρόσωπο.

Ξεκινήστε με τα βασικά

Καθημερινή φροντίδα που ικανοποιεί τις ανάγκες του τύπο του δέρματός σας, χωρίς αδικαιολόγητη ερεθισμό, είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της υγείας και της ομορφιάς του δέρματός σας. Ωστόσο, επιλέξτε το βασικό μέσο για τον καθαρισμό, ενυδάτωση και θρέψη ευαίσθητο δέρμα μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς κάποια επιπλέον βοήθεια. Είτε προκαλείται από την ακμή ευαισθησία του δέρματος σας, η γήρανση, ή οι εποχές, θα πάρει κάποιο χρόνο για να προσδιοριστεί η βασική φροντίδα για να επιτευχθεί μια άψογη, ευαίσθητο δέρμα.

Αιτίες και θεραπείες: είστε περίεργοι να δούμε τι προκαλεί την ευαισθησία του δέρματός σας ή δεν είστε σίγουρος για το αν το κίνητρο σας αγώνα; Λάβετε πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες και τη θεραπεία για όλους τους τύπους ευαίσθητης επιδερμίδας ειδικός - έναν δερματολόγο ή αισθητικός.

Προσδιορίστε τα συστατικά

Δυστυχώς, μερικά από τα συστατικά στην καθημερινή καλλυντικά παρασκευάσματα μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα ή να επιδεινώσει τα υφιστάμενα προβλήματα. Αν και το δέρμα του κάθε ατόμου είναι μοναδική στον τρόπο που ανταποκρίνεται στις προβληματικές συστατικά, έχουν μοιραστεί "ενόχους", η οποία θα πρέπει να αποφευχθεί ο καθένας.

Αβλαβής συστατικά: αλεύρι βρώμης, το χαμομήλι και το βάλσαμο - μόλις λίγα συστατικά που καταπραΰνουν και τροφοδοτούν το ευαίσθητο δέρμα. Θα ήταν χρήσιμο να μάθουμε περισσότερα για αυτές και άλλες ουσίες που είναι χρήσιμες για το ευαίσθητο δέρμα.

Συστατικά για να αποτραπεί ο αποκλεισμός από ρετινοειδή φροντίδα του δέρματος και το γλυκολικό οξύ είναι ο ευκολότερος τρόπος για να παρακάμψει ένα ανεπιθύμητο ερεθισμό του δέρματος.

Φροντίστε το δέρμα σας

Τι έχετε ευαίσθητο δέρμα Ευαίσθητο δέρμα: αίτια και φροντίδα Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να περάσει θεραπείες υγείας. Σκεφτείτε τις δυνατότητες για να απαλύνει και να υποστηρίξουν το δέρμα με ασφαλή, μαλακά υλικά. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να το κάνετε αυτό, συμπεριλαμβανομένης της εύκολης θεραπείες στο σπίτι ή φύκια αναδιπλώνεται του τοπικού spa.

• Spa: Αν πάτε στο σπα, μην ξεχάσετε να ρωτήσετε για τις ειδικές διαδικασίες που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας, χωρίς ανεπιθύμητο ερεθισμό. Αισθητικοί μοναδικά εκπαιδευμένοι να εντοπίζουν τα συστατικά και διαδικασίες που ενισχύουν κάθε τύπο δέρματος - συμπεριλαμβανομένων των ευαίσθητων συνδυασμούς.
• Στο σπίτι: έχετε το μέλι, μαύρη ζάχαρη ή χαμομήλι στο ντουλάπι της κουζίνας; Αυτές οι απλές και προσιτές εξαρτήματα - μαζί με πολλούς άλλους - μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια τέτοια απλή και προσιτή θεραπεία στο σπίτι, το οποίο απαλύνει και να θρέψει το ευαίσθητο δέρμα.

Να είστε δραστήριοι

Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, είναι σημαντικό να αναλάβει ενεργό ρόλο στην καθημερινή φροντίδα του δέρματος. Είτε είναι πιο φειδωλοί τεχνικές καθημερινά το ξύρισμα ή την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της περιβαλλοντικής καταπόνησης Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση Όπως, για παράδειγμα, ο ήλιος, να μάθουν πώς τις καθημερινές σας συνήθειες μπορεί να αποτρέπουν τους ερεθισμούς, ενώ παράλληλα θρέφει το ευαίσθητο δέρμα.

Προστασία: Απλά βήματα για προϊόντα φροντίδας του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της δοκιμής νέων προϊόντων σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και την επιλογή των τύπων, χωρίς αρώματα, μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από το ανεπιθύμητο ερεθισμό.

Κατάργηση των ερεθισμών, καταπραΰνει την επιδερμίδα από ηρεμεί και καταπραΰνει τον ερεθισμό μπάνιο προτού τα παρατήσει αλκοόλ - υπάρχουν πολλά απλή, προσιτή τρόπος για να ανακουφίσει το δέρμα του στρες.

Κηλίδες Πρόληψη και άλλες βλάβες

Η ακμή μπορεί να προκαλέσει ζημιά σε ευαίσθητους τύπους δέρματος, προκαλώντας ερυθρότητα, ευαισθησία στο δέρμα και ερεθίζεται εύκολα εμφανίζεται. Επίσης, βρείτε τα συστατικά που είναι αρκετά ισχυρό για να αφαιρέσετε λεκέδες, αλλά ήπια για το ευαίσθητο δέρμα, μπορεί να είναι δύσκολο.

• Για ξηρό, ευαίσθητο δέρμα. Μήπως το δέρμα σας επιρρεπής σε ακμή και, επιπλέον, είναι ξηρό και ευαίσθητο; Στη θεραπεία της ακμής Ακμή Θεραπεία - σωστή φροντίδα του δέρματος με φλεγμονή   είναι σημαντικό να βρείτε τα συστατικά που καταπολεμούν τις φλεγμονές και κηλίδες, και ότι δεν θα αφυδατώσει το δέρμα ακόμη.
• Για τη γήρανση του δέρματος. Δυστυχώς, όταν πρόκειται για τη θεραπεία της ακμής ώριμη, ευαίσθητο δέρμα, μια θεραπεία για τα εφηβικά του δέρματος δεν θα τρέξει. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τον τύπο που θα αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την ενήλικη ακμή στο δέρμα, χωρίς να προκαλεί την εμμηνόπαυση ανεπιθύμητο ερεθισμό.

Σκεφτείτε την εποχή του έτους

Για πολλούς ευαίσθητο δέρμα είναι μια κατάσταση που ποικίλλει ανάλογα με την εποχή. Τις περισσότερες φορές, το κρύο, ξηρό αέρα κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, του χειμώνα και την άνοιξη να προκαλέσει τη χειρότερη ζημιά στο ευαίσθητο δέρμα, προκαλώντας αφυδάτωση, φαγούρα, απολέπιση και ρωγμές. Με την κατανόηση πώς ο καιρός επηρεάζει το δέρμα σας, μπορείτε να ορίσετε θεραπευτική αγωγή φροντίδας σας για να παρέχει τροφή, τη θεραπεία και την ενυδάτωση όλο το χρόνο.

• Φθινόπωρο. Γίνεται αν το ευαίσθητο δέρμα σας χειρότερα, όταν έρθει ο χειμώνας; Το φθινόπωρο είναι η εποχή για να προετοιμάσει το πρόσωπό σας με κρύο καιρό.
• Κατά τη χειμερινή περίοδο. Τα περισσότερα από τα παιδιά το μεγαλύτερο μέρος του χειμώνα παίζοντας στο χιόνι. Αλλά το αποτέλεσμα της εν λόγω κρύου, το δάγκωμα του ανέμου και βρεγμένα ρούχα και τα παπούτσια μπορεί να έχει στο δέρμα του παιδιού, που συχνά βάζει τέλος στην διασκέδαση χειμώνα. Προστατέψτε τα παιδιά σας από το δέρμα του χειμώνα.
• Όλο το χρόνο. Είναι ζεστό και υγρό καιρό του καλοκαιριού ή παγετού και ξηρό αέρα του χειμώνα, κάποιοι ευαίσθητους τύπους δέρματος είναι μια μικρή ανακούφιση, όταν υπάρχει μια αλλαγή των εποχών. Αλλά μην αφήνετε το ευαίσθητο δέρμα σας εμποδίσει να απολαύσετε τις διακοπές σας. Προστατέψτε το ευαίσθητο δέρμα σας από τα ακραία καιρικά διαταραχές στη διάρκεια του έτους.

Βρείτε μια λύση για όλη την οικογένεια

Γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του τύπου του δέρματος, έτσι δεν είναι ασυνήθιστο για το ευαίσθητο δέρμα - να είναι παρόντες κατά την όλη την οικογένεια. Όταν πρόκειται για ευαίσθητο φροντίδα του δέρματος, έξυπνη και υγιεινών συνηθειών σε μικρή ηλικία μπορεί να συμβάλει στην υγιή επιδερμίδα καθ 'όλη τη ζωή σας.

• Για όλους: Ευαίσθητο δέρμα μπορεί να είναι όλα τα μέλη της οικογένειας - παιδιών, των ηλικιωμένων και όλες οι ηλικίες μεταξύ τους. Βοηθήστε όλη την οικογένεια σας να αναπτύξει καλές συνήθειες των προϊόντων φροντίδας του δέρματος, χρησιμοποιώντας ως επαγγελματικές συμβουλές των εμπειρογνωμόνων.
• Για τη μαμά: Όταν η μητέρα μου μεγαλώνει, το δέρμα της μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο, η οποία συνδέεται συχνά με την εμμηνόπαυση και τη γήρανση. Πιο απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν τη μαμά να βελτιώσει την ασφάλεια της υγείας και την εμφάνιση της ευαίσθητης επιδερμίδας της, θα πρέπει να έχετε ενδιαφέρονται μόνο για το θέμα αυτό και να λάβουν υπόψη τις ατομικές παράγοντες.
• Για τον Πάπα: Όσο για το ευαίσθητο δέρμα, οι πατέρες αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις - από την εξεύρεση των καλύτερων συστατικών για τους άνδρες και τελειώνει με συμβουλές για απαλό ξύρισμα. Σε αυτή την περίπτωση, τι ευαίσθητο δέρμα είναι ένα αρσενικό, ένα θηλυκό που δεν ή ένα παιδί, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.

Εφαρμόστε το make-up - χωρίς ερεθισμούς

Οι περισσότεροι άνθρωποι με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ένα μακιγιάζ που δεν τους προκαλεί ερεθισμό. Αποφυγή ορισμένα συστατικά και να αναπτύξει μερικές απλές συνήθειες φροντίδας, άτομα με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να επιτύχει μια άψογη, υγιή επιδερμίδα χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.

• Για όλους τους ευαίσθητους τύπους δέρματος: Αποφασίστε ποια συστατικά, τα χρώματα και τα καλλυντικά για να αποφύγετε, μπορείτε να επιτύχετε μια άψογη, υγιές δέρμα χωρίς ερεθισμούς. Μην ξεχάσετε να στραφούν σε επαγγελματίες για τη συμβουλή.
• Για τη γήρανση του δέρματος: Για την ευαισθησία, που φαίνεται ότι οφείλεται στην ξηρά, τη γήρανση του δέρματος, υπάρχουν ειδικές τεχνικές, τα συστατικά και τα καλλυντικά προϊόντα που μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση των ρυτίδων και των σκοτεινών σημείων επιφύλαξη στο πρόσωπό σας.

Η ευαισθησία δεν πρέπει να επιβαρύνει την καθημερινή φροντίδα του δέρματος σας ή να θέσει σε κίνδυνο την υγεία και την εμφάνισή της. Αποφεύγοντας τα συστατικά πρόβλημα στον εντοπισμό κοινών ερεθιστικών και την απόκτηση υγιεινών συνηθειών, είναι δυνατόν να επιτευχθεί μια ομαλή, λαμπερή επιδερμίδα.