Γήρανση του δέρματος: Τα τρία πιο συνηθισμένα προβλήματα και τις λύσεις τους

Οι κακές συνήθειες και απλή απροσεξία στην υγεία τους οι αιτίες της γήρανσης του δέρματος. Για να διατηρήσετε το δέρμα τους νέους όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν είναι αρκετό για να χρησιμοποιήσετε ακριβά καλλυντικά? θα πρέπει επίσης να αλλάξετε κάποιες από τις συνήθειες που οδηγούν σε πρόωρη γήρανση.

Κάπνισμα

Ανεξάρτητα από το αν είστε καπνιστής, ή απλά περνούν πολύ χρόνο σε δωμάτια γεμάτα καπνό (για παράδειγμα, ζουν με έναν καπνιστή), η αποζημίωση καπνό - και παλιό - το δέρμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση στον καπνό οδηγεί σε αφυδάτωση του δέρματος, και αυξάνει τον αριθμό των ρυτίδων. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις εκφράσεις του προσώπου κατά τη διάρκεια του καπνίσματος και τον τρόπο ζωής των καπνιστών - πολλοί από αυτούς δεν συμμορφώνονται με μια υγιεινή διατροφή, να πίνετε αρκετό νερό και η καφεΐνη κατάχρηση. Επιπλέον, ο καπνός στερούνται της βιταμίνης C - μία από τις ουσίες που απαιτούνται για να διατηρήσει την υγρασία στα κύτταρα του δέρματος και να διατηρήσει την ελαστικότητά του. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο καπνός είναι επίσης επικίνδυνο για το δέρμα, όπως επίσης και την υπεριώδη ακτινοβολία, και αυτό ισχύει και για τις δύο ενεργητικής και παθητικής καπνιστές.

Η έκθεση στο φως του ήλιου

Συνήθεια για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο, και αγνοώντας την ανάγκη για την προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία οδηγεί στο γεγονός ότι ο τόνος του δέρματος γίνεται άνιση. Μπορεί να φαίνεται φακίδες, η οποία τελικά θα μετατραπεί σε ένα μεγάλο σκοτεινά σημεία. Το δέρμα γίνεται ξηρό, τραχύ στην αφή, τις ρυτίδες της, μπορεί να αρχίσει να κρεμάει. Τέλος, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν. Επιπλέον, αν αρχίσετε να προστατεύσει σωστά το δέρμα σας αυτή τη στιγμή, μπορείτε να βελτιώσετε το ήδη κατεστραμμένο από τον ήλιο δέρμα.

Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, ώστε να εκτιμηθεί η κατάσταση του δέρματός σας και να συστήσει αποτελεσματικά μέσα για να το επαναφέρετε. Αν θέλετε να αποφύγετε τη γήρανση, χωρίς να αρνείται τον εαυτό σας την ευχαρίστηση να απολαύσετε τον ήλιο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με φίλτρα UVA και UVB. Επιλέξτε κρέμες με SPF τουλάχιστον 15, και τη χρήση τους κάθε μέρα, ακόμα και σε συννεφιασμένες ημέρες. Αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα σύννεφα δεν προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Η έλλειψη άσκησης

Η καθιστική ζωή συμβάλλει στη γήρανση του δέρματος, διότι χωρίς τακτική και εντατική μείωση μυϊκού τόνου κυκλοφορία και επιβραδύνει την κυκλοφορία. Ο αθλητισμός είναι ένα σημαντικό μέρος της κάθε πλήρες πρόγραμμα αναζωογόνησης. Επιπλέον, οι επιστήμονες λένε ότι το να κάθεσαι ζωή αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας στο μέλλον, έτσι ώστε να έχουν ένα επιπλέον λόγο για να μην περάσει από το γυμναστήριο. Η συστηματική άσκηση θα πρέπει να αντικατοπτρίζεται όχι μόνο στην κατάσταση των μυών και του δέρματος? Θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο ενεργητικός, αυτοπεποίθηση, και γεμάτη ενέργεια, εξ ορισμού, ένα πρόσωπο που μοιάζει νεότερος αυτός που υποφέρει από δύσπνοια και δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς διακοπή για τέσσερις πτήσεις της σκάλας.

Οι χαμηλές θερμοκρασίες

Ψυχρούς ανέμους και παγετούς στερεί το δέρμα της υγρασίας και σταδιακά ηλικίας της, έτσι προτού να πάτε σε ένα χειμώνα με τα πόδια, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια καλή ενυδατική κρέμα. Το χειμώνα, να κάνουν καλύτερη χρήση των λιπαρών ενυδατικών, δεδομένου ότι περιέχουν πετρέλαιο προστατεύουν αποτελεσματικότερα το δέρμα από το κρύο.

Από θέρμανσης μειώνει την υγρασία και ως εκ τούτου ξηραίνει το δέρμα όταν είστε σε ένα δωμάτιο, και δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε κρέμες για το πρόσωπο και τα χέρια. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα, που θα μείνουν σε δωμάτια protoplennyh πιο άνετα.

Η κατανάλωση αλκοόλ

Αλκοόλ προάγει τη γήρανση του δέρματος, για την επέκταση των μικρών αιμοφόρων αγγείων, και την αύξηση της ροής του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Την πάροδο του χρόνου, οι τοίχοι αυτών των αιμοφόρων αγγείων κατεστραμμένο, και εμφανίζονται στο δέρμα χαρακτηριστικά σημεία κοκκινωπό. Επιπλέον, λόγω αλκοόλη μπορεί σταδιακά σπασμένα απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών ουσιών, επίσης επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος.

Στρες

Ίσως κάποτε είπε: "Μην συνοφρύωμα, και οι ρυτίδες θα παραμείνουν." Είναι βέβαιο ότι δεν θα συμβεί σε μια μέρα, αλλά αν συχνά αισθάνονται άγχος και συνοφρύωμα, στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου σίγουρα θα εμφανιστούν οι ρυτίδες. Για να αποφευχθεί αυτό, να μάθουν να ελέγχουν τα επίπεδα του άγχους Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση   και να παρακολουθήσουν τις εκφράσεις του προσώπου σας - στο πρόσωπο από τα προβλήματα δεν είναι κατ 'ανάγκη συνοφρύωμα, μπορούν να καλύψουν ένα χαμόγελο. Γιόγκα, διαλογισμός Διαλογισμός - αντιμετωπίζει το σώμα και το πνεύμα , Ελαφρά μουσική - όλα βοηθά να χαλαρώσετε και την ίδια στιγμή, να μειώσει την πίεση των μυών του προσώπου. Αν βρείτε τακτικά χρόνο για χαλάρωση Χαλάρωση και το άγχος - ηρεμία, όχι πανικός! Αυτό θα σας βοηθήσει να μην κοιτάμε μόνο, αλλά και να αισθάνονται νεότεροι.

Δεν παίρνει αρκετό ύπνο

Όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο, θα αισθανθείτε όχι μόνο κουρασμένοι, αλλά φαίνονται επίσης. Οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου αντανακλάται στο πρόσωπο - κάτω από τα μάτια εμφανίζονται μαύρους κύκλους ή σακούλες, το δέρμα αρχίζει να κρεμά. Αυτά τα προβλήματα δεν περιορίζονται. Η έλλειψη ύπνου είναι μια σημαντική αιτία της εξασθένησης της μνήμης και την κατάθλιψη συμπτώματα όπως μειωμένο ενδιαφέρον στις καθημερινές δραστηριότητες, και αρνητική σκέψη. Οι περισσότεροι ενήλικες αισθάνονται καλά και να εργαστούν ως παραγωγικά όσο το δυνατόν, αν κοιμάστε 8-9 ώρες κάθε βράδυ. Για τη βελτίωση του ύπνου, να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης (και απέφευγαν το βράδυ), δεν τρώνε τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας Και προσπαθήστε να πάτε στο κρεβάτι την ίδια ώρα. Εάν, παρά τα μέτρα που έχουν ληφθεί, έχουν προβλήματα ύπνου επιμένουν, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.