Τα πιο δημοφιλή είδη μασάζ

Σουηδικό μασάζ

Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη μασάζ στα δυτικά. Μασέρ χρησιμοποιώντας χαϊδεύοντας, ζύμωμα και κυκλικές κινήσεις? το δέρμα του ασθενούς προ-λιπαίνεται με λοσιόν μασάζ ή λάδι. Σουηδικό μασάζ είναι ιδανικό για εκείνους που δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ ένα μασάζ - είναι μαλακό και ευχάριστο τεχνικές χαλάρωσης.

Αρωματοθεραπεία Μασάζ

Μασάζ - αυτό μασάζ με ένα ή περισσότερα αιθέρια έλαια, ανάλογα με τις ανάγκες του ασθενούς. Έλαια μπορούν να χαλαρώσουν, να δώσει δύναμη, μειώνει το άγχος, και ούτω καθεξής. Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούνται για αυτό το λάδια μασάζ - αιθέριο έλαιο Αιθέρια έλαια και σύλληψη: μπορούν να βοηθήσουν τα τριαντάφυλλα;   Λεβάντα Οι θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας - όχι μόνο ευχάριστο άρωμα . Μασάζ αρωματοθεραπείας συνιστάται ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που βιώνουν έντονο στρες, καθώς και μια ποικιλία από συνθήκες που επηρεάζουν τη συναισθηματική σφαίρα.

Μασάζ με ζεστές πέτρες

Ζεστά ομαλή πέτρες τοποθετούνται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, έτσι ώστε να θερμαίνεται και χαλαρώνει τους μύες και να εξομαλύνει τα ενεργειακά κέντρα του σώματος. Μασέρ μπορεί επίσης να κρατήσει τις πέτρες στα χέρια και πιέστε τους σε διαφορετικές περιοχές του σώματος του ασθενούς. Αυτό το είδος του μασάζ είναι κατάλληλο για ανθρώπους που χρειάζονται για την ανακούφιση από την ένταση των μυών, αλλά που προτιμούν ένα απαλό μασάζ.

Βαθύ μασάζ ιστού

Όπως υποδηλώνει το όνομα, βαθύ μασάζ ιστού επηρεάζει τα βαθύτερα στρώματα του μυϊκού και του συνδετικού ιστού. Αυτό το μασάζ χρησιμοποιείται σε χρόνιο στρες και τον πόνο των μυών, ορθοστατική προβλήματα, καθώς και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά από τραυματισμό. Μέσα σε μία ή δύο ημέρες μετά από βαθύ μασάζ ιστού, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται πόνο στο σώμα - αυτό είναι ένα φυσιολογικό επακόλουθο της ποικιλίας των μασάζ.

Σιάτσου

Σιάτσου - ένα ιαπωνικό μασάζ, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των οποίων είναι η πίεση των δακτύλων επί των ενεργειακά κανάλια του σώματος. Μασέρ επηρεάζει κάθε σημείο μέσα σε 2-8 δευτερόλεπτα, επιτυγχάνοντας έτσι την ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Η πίεση είναι αρκετά ισχυρή, αλλά το μασάζ έχει μια χαλαρωτική επίδραση, και αφού το σώμα δεν είναι συνήθως επώδυνη, καθώς μετά από ένα βαθύ μασάζ ιστού.

Ταϊλανδέζικο μασάζ

Ταϊλανδέζικο μασάζ, όπως σιάτσου, δρα σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, παρέχοντας έτσι ένα κύμα της δύναμης. Σε αυτό το πλαίσιο, ένα Thai μασάζ, ίσως, δεν μπορεί να ανταγωνιστεί με οποιαδήποτε άλλα είδη μασάζ. Κατά τη διάρκεια της συνόδου, το σώμα του ασθενούς που, κινούνται, αυξάνοντας την ευελιξία της και αυξάνοντας το εύρος της κίνησης. Ταϊλανδέζικο μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος και να βιώσουν την αύξηση της ζωτικότητας.

Μασάζ για τις εγκύους

Μασάζ για έγκυες γυναίκες, ή προγεννητική μασάζ γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής μεταξύ των εγκύων γυναικών. Θεραπευτές μασάζ με ειδική εκπαίδευση, ξέρει πώς να τοποθετήσει το σώμα της εγκύου γυναίκας, και πώς να τροποποιήσετε τις συνήθεις τεχνικές μασάζ σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά του σώμα έγκυος.

Μασάζ για έγκυες γυναίκες μειώνει το στρες Πώς να νικήσει το άγχος; Δημιουργήστε μια όαση Αυτό μειώνει το πρήξιμο, ανακουφίζει από τον πόνο, μειώνει το άγχος Άγχος - πώς να διακρίνουν τον φυσιολογικό από τη νόσο; .

Ρεφλεξολογία

Αν και συχνά αναφέρεται ως ρεφλεξολογία μασάζ ποδιών, είναι κάτι περισσότερο από απλό μασάζ ποδιών. Ρεφλεξολογία συνεπάγεται πίεση σε ορισμένα σημεία στα πόδια συνδέονται με ορισμένα όργανα και συστήματα του σώματος. Ρεφλεξολογία απόλυτα χαλαρωτικό, ειδικά αν ξοδεύετε πολύ χρόνο στα πόδια τους.

Αθλητικό μασάζ

Αθλητικό μασάζ είναι ειδικά σχεδιασμένο για άτομα που υποβάλλονται τακτικά σε έντονη σωματική άσκηση. Ο στόχος αυτού του μασάζ - καμία χαλάρωση, την πρόληψη και τη θεραπεία των τραυματισμών, καθώς και την αύξηση της αντοχής, της ευελιξίας, και άλλα χαρακτηριστικά που απαιτούνται για την επιτυχή αθλητικές επιδόσεις.

Επιστροφή μασάζ

Αυτό το είδος της μασάζ αποσκοπεί στην ανακούφιση πόνου στην πλάτη, κλιπ αποβολή, να αυξήσει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης. Ειδικά εκπαιδευμένο μασέρ ξέρουν τι να χρησιμοποιήσουν την τεχνολογία για τον πόνο και άλλα προβλήματα στην πλάτη, με δεδομένες τις ιδιαιτερότητες των διαφόρων τμημάτων της σπονδυλικής στήλης.

Καλλυντικά μασάζ προσώπου

Στα καλλυντικά μασάζ προσώπου, διενεργείται τακτικά στο σαλόνι ομορφιάς ή στο σπίτι, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα. Το πιο σημαντικό από αυτά - αποκατάσταση τη φρεσκάδα και την ομορφιά του δέρματος: μασάζ προσώπου βοηθά στην απομάκρυνση της πρήξιμο κάτω από τα μάτια, εξομαλύνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες διεγείροντας την κυκλοφορία και την παραγωγή κολλαγόνου, κάνοντας το περίγραμμα του προσώπου με μεγαλύτερη σαφήνεια και να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι λόγω σύσφιξης των μυών του προσώπου.

Πώς να κάνετε μασάζ προσώπου

Για να κάνετε ένα μασάζ προσώπου στο σπίτι, θα χρειαστείτε μια τακτική ενυδατική κρέμα για το πρόσωπο και ένα μπολ με κρύο νερό. Πριν κάνετε μασάζ προσώπου είναι καλύτερο να αλλάξει σε κάτι ανοιχτό - για παράδειγμα, το top με ένα κόψιμο στο λαιμό με μια κρέμα μασάζ δεν είναι βρώμικα κουρέλια.

• Να αρχίσει η εφαρμογή των καλλυντικών μασάζ προσώπου είναι πάντα απαραίτητο με τον καθαρισμό: από οποιαδήποτε μέσα καθαρισμού να απαλλαγούμε από τα ίχνη του μακιγιάζ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το scrub για να αφαιρέσετε το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος - χάρη στην απολέπιση του δέρματος θα είναι πιο δεκτικοί σε μασάζ.
• Κλίση πίσω σε μια καρέκλα ή σε ένα σκαμνί, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο και το λαιμό σας, κάνετε μασάζ τρίβοντας κρέμα στο δέρμα.
• Scoop λίγο κρύο νερό από τη δεξαμενή και να ισχύει και για το δέρμα από το λαιμό και κάτω. Το πηγούνι του, σύντομες πινελιές μασάζ στον αυχένα, από κάτω προς τα πάνω.
• Ήπια τα δάχτυλά σοκ αρχίσετε να κάνετε μασάζ στο δέρμα του λαιμού, που διακινούνται από το κεντρικό σημείο κατά μήκος της γραμμής κάτω από το σαγόνι, σταδιακά με κατεύθυνση προς τα αυτιά και «εργασίας μέσω της« τέτοιες κινήσεις το περίγραμμα του προσώπου κάτω.
• Τρίψτε το πρόσωπό σας κίνηση προς τα πάνω και προς τα έξω, που εναλλάσσονται με κυκλικές κινήσεις. Αν το δέρμα απορροφά γρήγορα την κρέμα, ένα στρώμα της κρέμας ή νερό στο πρόσωπό του για να ανανεώσετε συνεχώς - αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού στο δέρμα κάτω από την ένταση και τη διευκόλυνση της ολίσθησης των δακτύλων.
• Μαλακό κυκλικές κινήσεις μασάζ στα βλέφαρα και το δέρμα γύρω από τα μάτια, πιέζοντας απαλά προς τα κάτω το ουίσκι.
• Κινήσεις κατευθυνόμενες προς τα πάνω και προς τα έξω, μασάζ στο δέρμα του μετώπου, ελαφρώς τεντώνοντας το δέρμα - αυτό θα βοηθήσει να εξομαλύνει το δέρμα και να το καταστήσει λιγότερο ορατές οριζόντιες γραμμές και τις ρυτίδες.
• Συμπληρώστε προσώπου ελαφρύ κτύπημα μασάζ με τις άκρες των δακτύλων για τουλάχιστον δύο έως τρία λεπτά.

Γενικοί όροι και μασάζ προσώπου

• Κάνοντας μασάζ προσώπου από τον εαυτό σας, θα πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι η πρόταση θα πρέπει να κατευθύνεται προς τα επάνω και προς τα πλάγια. Μην κάνετε μασάζ τις κινήσεις του δέρματος, δείχνει προς τα κάτω - θα επιδεινώσει μόνο την χαλάρωση του δέρματος.
• Αν και μασάζ προσώπου βοηθά πραγματικά να κρατήσει το δέρμα σας νέοι και υγιείς, μην ξεχνάτε σχετικά με άλλους τρόπους για να διατηρηθεί υγιές δέρμα - Αισθητικοί προτείνουμε κατανάλωση τουλάχιστον δώδεκα παρα δέκα ποτήρια υγρών την ημέρα για να αντισταθμίσει την απώλεια της υγρασίας από το σώμα.
• Μετά το μασάζ είναι καλύτερο να ξεπλύνετε το πρόσωπο με κρύο νερό.

Καλλυντικά μασάζ στον αυχένα

Είναι στο δέρμα του λαιμού και όχι στο πρόσωπο, συχνά τα πρώτα σημάδια της γήρανσης - βαθιές οριζόντιες γραμμές, κρεμώντας τα συμπτώματα του δέρματος, μυϊκή αδυναμία. Επιστροφή γήρανσης τόνο του δέρματος, εξομαλύνει τις ρυτίδες και τις γραμμές για να βοηθήσει τα καλλυντικά μασάζ του λαιμού, που μπορεί να εκτελέσει ακόμα και στο σπίτι.

Για να κάνετε μασάζ στον αυχένα του προσώπου, θα πρέπει πρώτα να ασχοληθούν με την ενυδάτωση του δέρματος. Για κοστούμι μασάζ και τη συνήθη ενυδατική κρέμα, καθώς και κάθε φυτικό έλαιο - μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο να ενυδατώνει το δέρμα αποτελεσματικά και να διευκολύνει την ολίσθηση των δακτύλων κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Πώς να κάνετε μασάζ στον αυχένα του προσώπου

• Να πάρει τα καλλυντικά μασάζ του λαιμού, πάρτε μια άνετη θέση - να καθίσει σε μια καρέκλα, το κεφάλι ριγμένο πίσω του, για να διευκολύνει την πρόσβαση στο λαιμό, ή να ξαπλώσετε σε μια επίπεδη επιφάνεια, και έριξε πίσω το κεφάλι του.
• Ξεκινώντας από τις κλείδες, μαλακό εγκεφαλικά επεισόδια τα δάχτυλά μασάζ στον αυχένα, σταδιακά κινείται προς τα πάνω.
• Τρίψτε ολόκληρη την επιφάνεια του λαιμού - μια εμπρόσθια περιοχή, από την πλευρά του λαιμού.
• Ιδιαίτερη προσοχή περιοχή promassiruyte κάτω από το πηγούνι, οι ίδιες κινήσεις κατευθυνόμενες προς τα πάνω και προς τα έξω, τεντώνοντας το περίγραμμα του προσώπου του κεντρικού σημείου κάτω από το σαγόνι προς τα αυτιά.
• Σιδερώστε το πίσω μέρος του χεριού δέρμα του λαιμού για να κινηθεί προς τα άνω, ξεκινώντας από τη βάση του λαιμού, για τουλάχιστον τριάντα δευτερολέπτων - τέτοιες κινήσεις σφίξτε τους μύες του λαιμού, αποτρέποντας τη χαλάρωση του δέρματος και την τόνωση της ροής του αίματος στο δέρμα.
• Κλείνοντας μασάζ στον αυχένα, για άλλη μια φορά να πάει σε όλη την επιφάνεια των δακτύλων λαιμό κινήσεις, παρόμοιες με τις κινήσεις των δακτύλων του πιανίστα.