Μασάζ στον αυχένα

Πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από τραύμα, το άγχος ή άλλα προβλήματα υγείας, ορισμένα από αυτά μπορεί να είναι σοβαρές συνέπειες. Ο λαιμός είναι οστών, χόνδρων, τενόντων, συνδέσμων, μυών και των νεύρων, και μπορεί να προκαλέσει πόνο. Η αιτία του πόνου στο λαιμό μπορεί επίσης να είναι στο κεφάλι ή τους ώμους.

Κακή στάση του σώματος Στάση - μερικές χρήσιμες συμβουλές για όσους θέλουν να περπατήσουν κατ 'ευθείαν ? καμφθεί θέση στο τραπέζι και του τροχού? Ορισμένες αθλητικές δραστηριότητες? νόσων (π.χ., άσθμα) - το σύνολο των οποίων μπορεί να προκαλέσει άγχος και πόνο στο λαιμό και τους ώμους.

Η σύμβαση θωρακικούς μύες, προκαλώντας τους μυς στο πάνω μέρος της πλάτης τέντωμα υπερβολικά. Αυτό οδηγεί στους ώμους και έσκυψε τεταμένη, δυσκαμψία των μυών στο λαιμό και την πλάτη. Διατάσεις και χαλάρωση των μυών στο στήθος, μαζί με τον ώμο μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους.

Για να μειωθεί ο πόνος στο λαιμό που προκαλείται από την κεκλιμένη θέση, πρέπει πρώτα να τραβήξει το μπροστινό μέρος του λαιμού. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό: Ξαπλώστε στο πάτωμα και τοποθετήστε μια πετσέτα έλασης κάτω από το δεξί πάνω μέρος της πλάτης. Η πετσέτα πρέπει να είναι επαρκώς ογκώδη ώστε να ενεργοποιηθεί το μπροστινό μέρος του λαιμού είναι πλήρως τεντωμένο. Ξαπλώστε σε αυτή τη θέση για πέντε έως δέκα λεπτά. Αυτό είναι μια μεγάλη άσκηση για τους ανθρώπους που εργάζονται σε έναν υπολογιστή ή να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο πολύ. Ένας άλλος τρόπος για να μειωθεί αυτό το είδος του πόνου στο λαιμό είναι να μασάζ κάθε πλευρά του λαιμού. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες ηλεκτρικές συσκευές μασάζ. Αν οι μύες είναι πολύ τεταμένη, για να ξεκινήσει ένα μασάζ με απαλές πιέσεις, χαϊδεύοντας το λαιμό του. Όταν οι μύες μαλακώσει λίγο, μπορείτε να αυξήσετε την πίεση λίγο.

Πόνος στο λαιμό που προκαλείται από το στρες ή δυσκολία στην αναπνοή στο ανώτερο στήθος, μπορεί επίσης να είναι πολύ ισχυρή. Οι μύες του λαιμού και των μυών του στήθους πλήρως τεντωμένο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επεκτείνει τις θωρακικούς μύες. Μπορείτε τότε να χτυπήσετε πίσω μέρος του λαιμού, ειδικά την ινιακή περιοχή. Ξεκινήστε με μια ελαφριά πίεση και να το αυξήσει βαθμιαία καθώς οι μύες χαλαρώνουν. Καλό μασάζ πλευρές υποδοχής αυχένα - ζύμωμα. Όταν ζύμωμα απλά να αρπάξει το χέρι της και τραβήξτε λίγο.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ αυχένα

• Ξαπλώστε στο πάτωμα, βάζοντας μια τυλιγμένη πετσέτα ακριβώς ανάμεσα στις ωμοπλάτες. Αυτό θα βοηθήσει να τεντώσει το λαιμό και να επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη.
• Ξαπλώστε για αρκετά λεπτά, για να χαλαρώσουν οι μύες.
• Ανεβείτε και να καθίσει στην καρέκλα άμεσα.
• Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ. Για μασάζ στον αυχένα, που προορίζεται να μειώσει τον πονοκέφαλο Πονοκέφαλος: Αίτια και Επιπλοκές Συνιστάται να χρησιμοποιήσει μια αλοιφή ή κρέμα που περιέχει καψαϊκίνη, καθώς θερμαίνεται κατά τη χρήση, παρέχοντας μια άνετη αίσθηση.
• Hands εντοπίσει το μυ τραπεζοειδή, η οποία εκτείνεται από το λαιμό πέρα ​​από την κορυφή των ώμων. Αν θέλετε να μειώσετε τον πόνο στην αριστερή πλευρά του λαιμού, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι και το αντίστροφο.
• Μετακινήστε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω, το τέντωμα των μυών αρκετά ισχυρή ώστε να αισθάνονται την πίεση χωρίς πόνο.
• Μασάζ θα πρέπει να εναλλάσσονται με το τέντωμα. Τεντώστε τους μυς πρέπει να είναι βαθμιαία, που εναλλάσσονται με ένα μασάζ για ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα. Για να το κάνετε αυτό, γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά και να είναι σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα, φροντίζοντας οι ώμοι μένουν μαλακά.
• Γυρίστε το κεφάλι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση και να ταρακουνήσει και κάτω.

Βαθμολογήστε πώς να απαλύνει τον πόνο. Αν δεν υπήρξε επαρκής ανακούφιση από τα χέρια μασάζ εκτελείται, μπορείτε να αγοράσετε ένα μασάζ, το οποίο καθιστά επίσης τους κραδασμούς και ζεστασιά.

Μπορείτε να ενεργοποιήσετε για να κάνετε μασάζ με ένα σύντροφο.

Υποδείξεις:

Είναι αναγκαίο να δοθεί προσοχή στις περιοχές που αισθάνονται αδύναμοι ή πολύ ευαίσθητο στην αφή. Αν ο πόνος είναι πολύ ισχυρή, ή εντοπίζεται σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία, ίσως χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

Αντενδείξεις για θεραπευτικό μασάζ

Μασάζ - θεραπεία και την πρόληψη, το οποίο είναι ένα σύνολο μεθόδων μηχανικής δοσολογούνται για διάφορα τμήματα της επιφάνειας του ανθρώπινου σώματος που παράγεται από τα χέρια του μασέρ ή ειδικές συσκευές. Υπάρχουν μασάζ και ιατρικές υγιεινή (συμπεριλαμβανομένων των αθλητικών).

Θεραπευτικό μασάζ χωρίζεται σε χειροκίνητη και το υλικό και χρησιμοποιείται σε διάφορες ασθένειες και τραύματα. Υποείδη θεραπευτικό μασάζ είναι κλασικά και sermentarno αντανακλαστικό.

Ο μηχανισμός δράσης του μασάζ είναι αλληλοεξαρτώμενες συγκρότημα αντανακλαστικό, νευρικό, ενδοκρινικές και μεταβολικές διεργασίες που ρυθμίζονται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τεχνικές μασάζ επηρεάζουν τις νευρικές απολήξεις του δέρματος, των μυών, των τενόντων, η διέγερση των οποίων μεταδίδεται στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Σε απάντηση στη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος έρθει η ομάδα να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και τη ροή του αίματος.

Μασάζ προωθεί τη ροή του αίματος στους μύες και τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας μια αίσθηση θερμότητας, μειώνει το πρήξιμο των ιστών.

Ενδείξεις για τη διεξαγωγή των θεραπευτικό μασάζ

Ενδείξεις για θεραπευτικό μασάζ είναι:

• νόσων και τραυματισμών του μυοσκελετικού συστήματος (ρευματοειδής αρθρίτιδα Αρθρίτιδα - μια ποικιλία μορφών και των επιπλοκών Και ο μεταβολισμός στις αρθρώσεις, μώλωπες και διαστρέμματα μυών και κατάγματα, πληροφορίες μυών, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, πλατυποδία Πλατυποδία - Βοήθεια φυσιοθεραπεία   et al).?
• οι συνέπειες των ασθενειών και των τραυματισμών του κεντρικού νευρικού συστήματος (τα αποτελέσματα του τραύματος, εγκεφαλικού επεισοδίου, παράλυση, νευρίτιδα, και άλλοι.)?
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος (υπέρταση, στηθάγχη περίοδος επίθεση-free, λειτουργικές διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος, όχι βαριά καρδιά ελαττώματα, και άλλοι.)?
• Χρόνιων αναπνευστικών ασθενειών (χρόνια βρογχίτιδα, χρόνια πνευμονία, εμφύσημα, βρογχικό άσθμα επιδεινώνεται)?
• παθήσεις του πεπτικού συστήματος (πεπτικό έλκος, διαταραχές κινητικής δραστηριότητας του εντέρου και των χοληφόρων οδών, κλπ .. - και όλα αυτά χωρίς επιδείνωση)?
• γυναικολογικές παθήσεις?
• φλεγμονώδεις ασθένειες του ανδρικού γεννητικού.

Αντενδείξεις

Θεραπευτικό μασάζ μπορεί να έχουν πολλές ευνοϊκές συνέπειες για την υγεία, αλλά έχει κάποιες αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη καθώς οι μασέρ και τους πελάτες τους. Με άλλα λόγια, ο θεραπευτής πρέπει να γνωρίζει αυτές τις αντενδείξεις, και τον πελάτη - για να μην κρύψει από αυτήν την ύπαρξη οποιασδήποτε ασθένειας.

Αντενδείξεις για μασάζ περιλαμβάνουν:

• οξεία πυρετό, φλεγμονή?
• αιμορραγίας και τάση να τους?
• ασθένειες του αίματος?
• διεργασίες πυώδη βρίσκεται σε κάθε περιοχή?
• μολυσματικές και μυκητιάσεις του δέρματος, βλάβη και ερεθισμός του δέρματος?
• φλεβίτιδα, θρόμβωση και θρομβοφλεβίτιδα?
• στένωση των αρτηριών στην αθηροσκλήρωση?
• φλεγμονή των λεμφαγγείων?
• δραστική μορφή της φυματίωσης?
• σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα?
• χρόνια οστεομυελίτιδα (φλεγμονή των οστών)?
• τυχόν όγκοι (τόσο κακοήθεις και καλοήθεις)?
• ψυχικές παθήσεις συνοδεύεται από υπερβολική ενθουσιασμό.
• Σοβαρές μορφές της αθηροσκλήρωσης. Το μασάζ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμβολής.
• Αιμορραγία - εξωτερικά ή εσωτερικά. Από τη φύση του, ένα μασάζ μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία.
• Η υψηλή αρτηριακή πίεση. Το μασάζ μπορεί να γίνει μόνο με την άδεια του γιατρού.
• Καρκίνος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ μπορεί να προωθήσει την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων σε όλο το σώμα, έτσι ώστε οι ασθενείς του καρκίνου μπορεί να γίνει μόνο με την έγκριση του θεράποντος ιατρού. Πολλοί ασθενείς με καρκίνο, ωστόσο, μασάζ είναι πολύ χρήσιμο.
• Διαταραχές του πνεύμονα και του καρδιαγγειακού συστήματος. Δεν είναι όλες οι ασθένειες σε αυτή την κατηγορία είναι οι αντενδείξεις για θεραπευτικό μασάζ, αλλά πριν πάτε σε ένα ινστιτούτο μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.
• Λοιμώξεων. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει να εξαπλωθεί η μόλυνση. Επιπλέον, ο θεραπευτής είναι σε κίνδυνο μόλυνσης, έτσι ώστε ακόμη και αν έχετε ασυμπτωματική λοίμωξη, φροντίστε να ενημερώσετε το μασέρ.
• Οίδημα που σχετίζεται με καρδιακή νόσο, μολύνσεις, ή νεφρική δυσλειτουργία. Να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε μασάζ.
• Αδυναμία και κούραση που προκαλείται από αδιευκρίνιστους λόγους. Θα πρέπει να είναι μια αρχική ιατρική εξέταση, καθώς αυτό μπορεί να είναι συμπτώματα ορισμένες σοβαρές ασθένειες στις οποίες μασάζ είναι ασφαλές.
• Θερμότητας. Τυπικά, η θερμότητα είναι ένα σημάδι ότι το σώμα καταπολεμούν τις λοιμώξεις και μασάζ σε αυτή την περίπτωση θα είναι μόνο ανεπιθύμητες παρεμβολές. Επιπλέον, σε μια αυξημένη θερμοκρασία του σώματος συχνά αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος, και χαϊδεύοντας, τριβή, μασάζ και άλλες κινήσεις μπορεί να είναι μια ενόχληση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αγνοούν αυτό το αντένδειξη, χωρίς δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
• Ασθένειες του δέρματος. Μασάζ δεν συνιστάται σε ασθένειες όπως ο έρπης ζωστήρας Ringworm - όχι μόνο μολυσματικής ασθένειας Μολυσματικό κηρίο, καθώς και παρασιτικές, βακτηριακές και μυκητιακές λοιμώξεις του δέρματος.
• Το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά. Ο ασθενής σε αυτή την κατάσταση, μασάζ, κατά πάσα πιθανότητα δεν θα βλάψει, αλλά επειδή οι αισθήσεις του άμβλυναν, ​​και η πορεία της πολλές διαδικασίες του σώματος αλλάζει, είναι απίθανο να πάρει πολύ όφελος από τη σύνοδο. Επιπλέον, η συμπεριφορά ενός τέτοιου προσώπου είναι απρόβλεπτη, έτσι ώστε ο θεραπευτής μπορεί να τον ζητήσει ακριβώς για να έρθει κάποια άλλη στιγμή.
• Ναυτία και έμετο. Το μασάζ είναι πιθανό να οδηγήσει σε επιδείνωση, έτσι ακόμα κι αν αισθάνεστε λίγο ναυτία, έστησαν μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
• Ραχίτιδα και ινώδους οστεΐτιδας Ραχίτιδα - όλα τα σχετικά με βιταμίνες . Μασάζ αντενδείκνυται λόγω της ευθραυστότητας των οστών σε ασθενείς με αυτή τη νόσο.
• Φλεβίτιδα. Λόγω του υψηλού κινδύνου εμβολής μασάζ αντενδείκνυται.
• Εγκυμοσύνη. Οι έγκυες γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση, σοβαρό οίδημα και αυξημένο κίνδυνο προεκλαμψίας μασάζ αντενδείκνυται. Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μασάζ πρέπει να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή.