Το σώμα του κάθε ατόμου είναι μοναδική, και το ίδιο ισχύει και για το σχήμα του. Κάποιος μπορεί να επαίρεται για το γεγονός ότι το λίπος δεν είχε ανασταλεί ή αναβληθεί στο «δικαίωμα» θέσεις, αλλά κάποιος πρέπει να κρατήσει πίσω όλη μου τη ζωή τη δική της όρεξης. Ωστόσο, το ερώτημα του πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς Πώς να αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς: συμβουλές και κόλπα   και τις πλευρές, της ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους? μερικά από τα οποία δεν έχουν υποστεί πάρα πολύ την πληρότητα, αλλά στο λίπος μέσης εξακολουθούν να συσσωρεύονται, γεγονός που καθιστά δύσκολο να αισθάνονται άνετα και με αυτοπεποίθηση.

Γιατί λίπος αποθηκεύεται γύρω από τη μέση

Η ρίζα του προβλήματος είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στην μέση είναι ένα στρώμα λίπους κύτταρα που αυξάνονται σε μέγεθος, μόλις το σώμα αρχίζει να δρα όχι άμεσα καταναλώσιμο θρεπτικά συστατικά, ή, στην περίπτωση της μείωσης της κινητικής δραστηριότητας του ανθρώπου. Από την φυσιολογία δικαίως: το λίπος στρώμα είναι σε θέση να προστατεύσει αποτελεσματικά κρίσιμα εσωτερικά όργανα βρίσκονται έξω από το κοιλιακό τοίχωμα - το συκώτι, τα νεφρά, το στομάχι - από το κρύο, επιπλέον, το λίπος απορροφά επιπτώσεις και προστατεύει τα εσωτερικά όργανα από τραυματισμό. Ωστόσο, οι άνθρωποι έχουν βρει καιρό ο καλύτερος τρόπος για να ζεσταθεί, και κυλίνδρους του λίπους γύρω από τη μέση, θεωρούνται ακατάλληλες εμφάνιση, έτσι ώστε οι άνθρωποι παλεύουν με σκληρή πλευρά και την κοιλιά.

Καταπολέμηση της κοιλιάς - αθλητικά και διατροφή

Τρόποι για να απαλλαγούμε από το λίπος στην περιοχή της μέσης πολλά. Πρώτα απ 'όλα, βέβαια, είναι μια διατροφή και ένα ειδικό σύμπλεγμα αθλητικών ασκήσεις για να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς. Αυτή η διατροφή θα πρέπει να είναι όχι μόνο χαμηλή σε θερμίδες, αλλά και με πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, ή τοξίνες θα συσσωρεύονται στα έντερα και το στομάχι θα είναι κυρτή. Για να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς σας βοηθήσει ασκήσεις στο νερό, γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική, τρέξιμο, ακόμη και τακτική κλύσεων και καταλήψεις. Το κύριο πράγμα - ένας συνδυασμός δίαιτας και του αθλητισμού, καθώς κανένας από αυτούς τους τρόπους δεν θα βοηθήσει χωρίς το άλλο. Επιλέξτε τον καλύτερο τρόπο για να απαλλαγούμε από το λίπος στη μέση θα βοηθήσει τους ειδικούς - διατροφολόγους και τους γυμναστές.

Μασάζ, ως τρόπος για να χάσουν βάρος στη μέση

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος που φαίνεται πιο εύκολο - μασάζ .  Πράγματι, κάτω από την επίδραση της συσσώρευσης μασάζ με τα χέρια του λίπους λιώσει σαν το χιόνι σε μια σαφή ηλιοφάνεια άνοιξη, όμως, και πίσω πιέτες στη μέση όσο πιο γρήγορα αν οι μασάζ δεν συμπληρώνονται από τη φυσική δραστηριότητα και τη μετριοπάθεια στα τρόφιμα .  Επιπλέον, αυτό το μασάζ είναι αρκετά δυσάρεστη? Ειδικός Εγχειρίδιο "σπάει" το στρώμα του λίπους, και το αίσθημα κατά την ίδια στιγμή δεν είναι η πιο συναρπαστική .  Το μασάζ μπορεί να κάνει στο σπίτι: χρησιμοποιώντας ένα ειδικό δοχεία κενού ή ηλεκτρικό μασάζ, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι διαρκής μόνο εάν η κανονικότητα των διαδικασιών αυτών .  Δεν είναι ένας κακός συνδυασμός του μασάζ και την ταυτόχρονη ενδυνάμωση των μυών της μέσης - σταθμισμένη hulahup - στεφάνι για να περιστραφεί γύρω από τη μέση .  Είναι τόσο μηχανικά επηρεάζει το υποδόριο στρώμα λίπους και βοηθά τους μύες να γίνει ισχυρότερη .  Ειδικά αυτό το στεφάνι που δραστηριοποιούνται στην λίπους στις πλευρές, ενώ οι άλλες ασκήσεις δεν βοηθούν να αντιμετωπίσουν αυτό το ελάττωμα .

Υπάρχει μια πιο ριζοσπαστική μέθοδος για να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς, και στις πλευρές - λιποαναρρόφηση, αλλά είναι αρκετά σοβαρή επιχείρηση, η οποία εμφανίζεται μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αν δεν ομαλοποίηση του μεταβολισμού Βελτιώνει το μεταβολισμό και την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα   και τον τρόπο ζωής, τότε κάποια στιγμή μετά από μια τέτοια πράξη οι πτυχώσεις στη μέση και πάλι.

Κοιτάξτε προσεκτικά τα νύχια σας, και θα παρατηρήσετε τις λεπτές διαφορές υφή ή το χρώμα - όλα σε ένα μέρος που είναι χλωμά στο άλλο - ροζ, κάπου είναι εντελώς λεία, και σε ορισμένα σημεία στην επιφάνεια φαίνεται άνιση. Αυτά τα μειονεκτήματα μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά είναι πιο σημαντικό από ό, τι νομίζετε. Εκπαιδευμένοι τα μάτια σε μία μόνο όψη των νυχιών μπορεί να πει πολλά για την υγεία ενός ατόμου.

Υγιή νύχια

Για να παραμείνουν υγιή νύχια και όμορφη, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές:

• Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια είναι πάντα καθαρά και στεγνά (ρύπανση, όπως η παρατεταμένη έκθεση σε υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη των βακτηρίων).
• Δεν δαγκώνει τα νύχια του? συμβουλευτείτε ένα γιατρό αν δεν μπορείτε να ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα μόνοι τους.
• Κάθε μέρα τεθεί σε νύχια και επιδερμίδα ενυδατική κρέμα. Κρέμες με ουρία, φωσφολιπίδια, ή το γαλακτικό οξύ όχι μόνο ενυδατώνει, αλλά και να ενισχύσει τα νύχια, καθιστώντας τα λιγότερο εύθραυστα.
• Φάκελος τα νύχια από την άκρη προς το κέντρο, και όχι από άκρη σε άκρη.
• Μην αφαιρείτε τα πετσάκια ή καθαρό πολύ βαθιά κάτω από τα νύχια σας - μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.
• Μην αφαιρείτε ανώμαλη ανάπτυξη των νυχιών σας. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
• Μην χρησιμοποιείτε ασετόν που περιέχει ακετόνη ή φορμαλδεΰδη.
• Εάν έχετε τεχνητά νύχια Τεχνητή πόδια - ακρυλικό, τζελ και μετάξι Να ελέγχετε τακτικά αν υπάρχουν κάποια από αυτά για τα νύχια σας πράσινο χρώμα (ένα σημάδι της βακτηριακής λοίμωξης).
• Τρώτε ισορροπημένα, και να πάρει τις βιταμίνες που περιέχουν βιοτίνη. Φάτε όσο τροφίμων πλούσιων σε ασβέστιο - ένα ορυκτό το οποίο είναι απαραίτητο για υγιή νύχια.

Τι μπορείτε να πείτε τα νύχια σας

Πολύ χλωμό καρφιά με υψηλή πιθανότητα υποδεικνύει ηπατική νόσο, όπως ηπατίτιδα Ηπατίτιδα - η μάστιγα της εποχής μας ? Επιπλέον, μπορεί να είναι ένα σημάδι της αναιμίας. Αν τα νύχια κιτρινωπό σφραγίζεται και ασυνήθιστα αργή ανάπτυξη, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της ασθένειας των πνευμόνων όπως το εμφύσημα. Τα κιτρινωπά νύχια με μια μπλε απόχρωση στη βάση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα του διαβήτη. Σκούρο ροζ, ή ακόμα και το κόκκινο κοίτη του νυχιού είναι ένας δείκτης της καρδιακής νόσου.

Η ανώμαλη επιφάνεια των νυχιών μπορεί να είναι ένα σημάδι της ψωρίασης ή φλεγμονώδους αρθρίτιδας. Κόκκινες γραμμές στη βάση των νυχιών μπορεί να επηρεάσει λύκο ή νόσος του συνδετικού ιστού? Σκούρες γραμμές κάτω από το νύχι - μελάνωμα.

Δεδομένου ότι τα συνηθισμένα καρφιά αλλάζουν πολύ σπάνια, η πιθανότητα ότι οι σημαντικές αλλαγές είναι ένα σημάδι της νόσου είναι πολύ υψηλό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, η εμφάνιση των νυχιών δεν είναι το μόνο σύμπτωμα της νόσου, έτσι θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας, πριν να καλέσετε έναν γιατρό. Έτσι, δεν αναφέρεται μόνο σε καρδιολόγο, αν τα νύχια σας είναι κόκκινα. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί, για παράδειγμα, λόγω της συχνής χρήσης των νυχιών. Εάν η ερυθρότητα του κρεβατιού καρφί συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα ενοχλεί, συνιστάται το συντομότερο δυνατό να περάσει επιθεώρηση.

Προηγουμένως υγιή νύχια αλλάξει ξαφνικά χρώμα και την υφή, και οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα, παρακαλούμε επικοινωνήστε με το δερματολόγο σας. Ο λόγος για τις αλλαγές αυτές μπορεί να είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που είναι δύσκολο να θεραπευθεί και συχνά απαιτεί μακροχρόνια χρήση συνταγογραφούμενων αντιμυκητιασικά φάρμακα.

Όταν η φλεγμονή και πόνο στο κρεβάτι καρφιών, επικοινωνήστε με το γιατρό σας αμέσως - αυτό μπορεί να υποδεικνύει μια πιο σοβαρή ασθένεια.

Να θυμάστε ότι τα υγιή νύχια είναι μια αντανάκλαση της ένα υγιές σώμα ως σύνολο. Αν το σώμα ότι κάτι είναι λάθος, ακόμα και τα καλύτερα καλλυντικά δεν θα κάνει τα νύχια σας να φαίνονται υγιή.

Έχουμε καθορίσει την υγεία του σώματος των νυχιών

Πάνω απ 'όλα, να θυμάστε ότι πολλά από τα προβλήματα με την εποχιακή εμφάνιση θα πρέπει να λυθεί σε ένα συγκρότημα, σε συνδυασμό με την υποστήριξη για όλο το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι μια ισορροπημένη διατροφή, η πρόσληψη πολυβιταμίνες φυσικά, ξεκούραστο ύπνο Όνειρα: πώς να κατανοήσουμε τα όνειρά μας   και την αποφυγή του στρες (αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε τουλάχιστον μια ειλικρινή επιθυμία να αποφύγετε το άγχος και τη μείωση των επιβλαβών συνεπειών τους). Επιπλέον, η εκτός εποχής πρέπει να είναι ειδική φροντίδα του σώματός σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο των ανταλλακτικών του. Για παράδειγμα, η μικρότερη χρήση χημικά προϊόντα οικιακής χρήσης για να διατηρήσει την ομορφιά του χέρια και τα νύχια σας.

Απρόσεχτη στάση όσον αφορά τις δικές τους νύχια μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα - από ζητήματα αισθητικής σε σοβαρές ασθένειες. Το γεγονός είναι ότι τα καρφιά που έχουν μια μάλλον πολύπλοκη δομή, όπως πολλοί από εμάς δεν υποψιάζονται. Το ανώτερο στρώμα σχηματίζεται κερατίνης των νυχιών και του ασβεστίου, μέσης - Μαλακό κερατίνη, και το κάτω (εσωτερικό στρώμα), το λεγόμενο κερατίνη της κοίτης των ονύχων.

Ακατάλληλη φροντίδα και η έλλειψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών οδηγεί σε αποκόλληση των τριών στρωμάτων. Πάρα πολύ εντατικής θεραπείας χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τα εκλεπτυσμένα χαρακτηριστικά της δομής μπορεί επίσης να έχει τις πιο ολέθριες συνέπειες, η οποία δεν μπορεί να αποκρύψει ακόμα και κάτω από ένα παχύ στρώμα του βερνικιού.

Ωστόσο, η βλάβη στο νύχι δεν μπορεί να φορέσει εποχικά - αν δεν νοιάζονται για τα δικά τους χέρια. Την άνοιξη θα πρέπει να λύσει μια σειρά από προβλήματα με την εμφάνιση, και πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι γι 'αυτό. Έχουμε ήδη μιλήσει για ένα από αυτά - η αποκόλληση του νυχιού. Τυπικά, αυτό προκαλείται από την έλλειψη σύνδεσης υλικού μεταξύ των τριών στρωμάτων του νυχιού.

Για την αντιμετώπιση αυτής της ανεπάρκειας θα πρέπει να είναι διαφορετικές μεθόδους. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να τρώτε σωστά, προσεκτικά, χρησιμοποιώντας χημικά προϊόντα οικιακής χρήσης (μην χρησιμοποιείτε ασετόν που περιέχει ακετόνη).

Υπάρχει επίσης ένας ειδικός καλλυντικά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη θεραπεία αυτό το ενοχλητικό ελάττωμα.

Δώστε προσοχή στα βασικά του βερνικιού με κερατίνη και ασβεστίου, καθώς και τρέφοντας κρέμες για τα νύχια.

Ένα άλλο κοινό νύχια ελάττωμα - Εξομάλυνση της επιφάνειας του νυχιού - μπορεί να εμφανίζεται στο φόντο της beriberi άνοιξη. Σε γενικές γραμμές, τα προβλήματα αυτά είναι κληρονομική και συμβαίνουν περιοδικά σε όλη τη ζωή. Συνειδητοποιώντας αυτό το πρόβλημα (αρκεί να δούμε τα χέρια των γονέων, και όχι απαραίτητα στα χέρια της μητέρας), θα πρέπει να φροντίζει τα χέρια σας προσεκτικά. Στα δυνητικά επικίνδυνα φορές όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, οι αυξήσεις κίνδυνο. Ειδικότερα, μην εκθέτετε τα χέρια σας με μακρά επίδραση των αλκαλικών παρασκευασμάτων και ακόμη και σκέτο νερό.

Πώς να κάνει τα νύχια ελκυστικό

Για να βελτιώσετε την εμφάνιση των νυχιών, ισχύουν γι 'αυτά το λεγόμενο βάση με διαμάντια κάτω από το σμάλτο, η οποία ενισχύει τα νύχια. Σας προτείνουμε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορα συμπλέγματα βιταμινών κερατίνη και να προσομοιώσει την επιφάνεια του νυχιού με τη χρήση ειδικού τζελ.

Με καρφιά που συνδέονται με ένα άλλο κοινό πρόβλημα, χωρίς αμφιβολία, γνωστή σε όλους - hangnails. Η εμφάνισή τους προκαλείται από το ξηρό δέρμα γύρω από τα νύχια. Η έγκαιρη φροντίδα, συνεχή ενυδάτωση και σωστή διατροφή του δέρματος μπορεί να εξαλείψει εύκολα αυτό το ελάττωμα.

Η εμφάνιση της επιφάνειας του νυχιού ελκυστική οριζόντιες αυλακώσεις μιλάει για προβλήματα υγείας. Για παράδειγμα, μπορεί να δείχνουν μια κακή διατροφή, μεταβολική διαταραχή, διαταραχές του πεπτικού συστήματος, παθήσεις του αίματος. Έτσι, πριν πάτε στην μανικιουρίστα, δείτε το γιατρό σας. Μια προσωρινή λύση που μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των νυχιών θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα ειδικό τζελ διόρθωση, λειαίνοντας την επιφάνεια του νυχιού.

Τα μυστικά της υγιή νύχια

Αν αισθάνεστε ότι το ελατήριο καρφιά που έχουν ανάγκη από ενίσχυση και αποκατάσταση, ακολουθήστε μερικές απλές διαδικασίες. Πρώτα απ 'όλα, τη θεραπεία του μαλακτικού επιδερμίδας, ευθυγραμμίστε τις άκρες των νυχιών νυχιών αρχείων, αφαιρέστε τα γρέζια. Στη συνέχεια, θα πρέπει να καθαρίσετε την επιφάνεια του νυχιού από το λίπος.

Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικά μπαστούνια (μπαστούνια) (παρεμπιπτόντως, μανικιούρ εξοπλισμός είναι καλύτερα να αγοράσετε σε ειδικές σαλόνια για επαγγελματίες - έτσι ώστε να μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητα εργαλείων, τα νύχια και τα προστατεύουν από καταστροφικές συνέπειες). Επίσης, μπορείτε να ρυθμίσετε το σχήμα των νυχιών με ένα universal λίμες για τα νύχια. Πελάτες ελίτ σαλόνια προσφέρουν τη διαδικασία καθαρισμού της επιφάνειας του νυχιού από το εσωτερικό.

Για να ενισχύσει τα νύχια τους ένα λεπτό στρώμα ενός ειδικού βάση από κερατίνη. Το πλαίσιο αυτό μπορεί επίσης να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά πιο συχνά βελτιώνει μόνο την εμφάνιση των νυχιών. Για εξομάλυνση και επιπέδωση της επιφάνειας της πλάκας νυχιού εφαρμόζεται στα νύχια, άχρωμο τζελ ή κρέμας, βερνίκι νυχιών και, στη συνέχεια, την ίδια καθολική λίμα.

Μετά από αυτό, τα νύχια εφαρμόζονται τονωτικό που κρύβει επίσης μερικές αξιοσημείωτες μειονεκτήματα - αυλάκια και λευκές κηλίδες. Ανάλογα με τα μελλοντικά σας σχέδια, αυτό το εργαλείο μπορεί να είναι ματ ή γυαλιστερή.

Στο τέλος της διαδικασίας αντικατάστασης, το δέρμα γύρω από τα νύχια εφαρμοστεί μια ενυδατική κρέμα ή θρεπτική που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος, και κατά το χρόνο της εξάλειψης των γρέζια. Οι ειδικοί συστήνουν να περιλαμβάνουν, όπως το εκχύλισμα των φύλλων παρασκευάσματα Ginkgo biloba. Είναι ένα φυτό που φυτρώνει στην Νοτιοανατολική Ασία, έχει εδώ και καιρό χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική Παραδοσιακή κινεζική ιατρική και τη θεραπεία για το πρόβλημα του δέρματος . Έχει ισχυρές ιδιότητες καταπραϋντικές, αντι-γήρανση, αντι-οξειδωτικό.

Τέλος. Πιστεύεται ότι ο καρφιά ενήλικα ανά εβδομάδα κατά μέσο όρο, αυξάνεται σε 0, 5-1, 2 χιλιοστά, ως εκ τούτου, να ενισχύσει και να στηρίξει αυτές τις διαδικασίες θα πρέπει να μπείτε στη συνήθεια.